BASE GYM

30/09/2026

Há dias em que vens pela vontade. Outros, vens pelo grupo. 💪

Mais energia, mais motivação e mais vontade de voltar. Consulta o nosso mapa de aulas de grupo e escolhe o teu próximo desafio.

18/08/2026

Workshop - Fisioterapia Pélvica com Sara Sousa

Sabias que a forma como respiramos, treinamos e gerimos as pressões durante o exercício pode influenciar o funcionamento do pavimento pélvico?

Neste workshop vamos perceber porque podem surgir algumas disfunções pélvicas, incluindo perdas de urina ao correr, saltar ou levantar pesos, quais os fatores que podem contribuir para estes sintomas e o que podemos fazer para os prevenir e tratar sem deixar de praticar exercício.

Uma sessão dirigida a quem pratica atividade física e a Personal Trainers, para compreender melhor estes temas, esclarecer dúvidas e aprender a reconhecer os sinais de alerta.

📍 BASE Gym
🗓️ Sáb 5 SET | 10H
ℹ️ Entrada livre e gratuita - Confirma a tua presença até 3 SET, na BASE, pelo Whatsapp ou via mensagem privada

03/08/2026

Se o BASE Games by Pesqdente - Clínica Médica Dentária vos deixou com vontade de mais, este recap é para vocês. 💪 Revivam os melhores momentos deste dia incrível!

Alguém por aí já com saudades? 😉

27/07/2026

Cada treino é uma oportunidade para ficares mais forte, mais confiante e mais perto dos teus objetivos. 🎯

18/07/2026

09/07/2026

O BASE Games é tudo aquilo que idealizámos. 💪

Um evento de todos, para todos, onde há lugar para a competição e companheirismo entre quem ajuda a construir o nosso ginásio diariamente.

Aos participantes, o nosso muito obrigado!

01/07/2026

Nos meses Julho, Agosto e Setembro, poderás habilitar-te à Mensalidade ZERO.

Ao trazeres um amigo(a) para treinar, a tua mensalidade passa automaticamente a 0€. Consulta condições com o teu Personal Trainer ou com o staff BASE Gym.

ℹ️ Programa de afiliados válido para atletas BASE e novos inscritos. Para mais informações, contacta via mensagem privada.

02/06/2026

Sabias que a forma como apoias os pés no chão pode influenciar diretamente o teu desempenho desportivo, a tua postura e até o risco de lesões?

Neste workshop gratuito, vais ter a oportunidade de realizar uma avaliação postural, analisando:

- Como distribuis a pressão do peso do teu corpo nos pés
- Padrões de apoio e equilíbrio postural
- Possíveis compensações que podem gerar fadiga muscular
- Fatores que podem aumentar o risco de lesões durante a prática desportiva

Além da avaliação, serão apresentadas soluções personalizadas para otimizar a tua postura e melhorar a tua performance.

Em parceria com

📅 SÁB 6 JUN - 10H00
📍 BASE Gym
🎟️ Entrada Gratuita

      # activelifestyle

03/04/2026

🚨 VENCEDORES GIVEAWAY - BASE Games 2026 🚨

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Os premiados terão direito à inscrição grátis na 3a edição BASE Games 2026. A todos os participantes, o nosso muito obrigado. 🙏

Relembramos que brevemente iremos abrir a plataforma de inscrição para público geral. F**a atento!

30/03/2026

⚡️GIVEAWAY⚡️

A BASE irá sortear 2 inscrições para a 3ª edição do BASE Games 2026. Para seres uns dos vencedores, terás de:

- Dar tag a 3 amigos nos comentários
- Fazer Like e partilhar esta publicação
- Seguir a página oficial da BASE em

⚫️ Info Adicional ⚫️

- A escolha dos 2 vencedores será realizada numa plataforma de escolha aleatória;
- O giveaway decorre apenas na página oficial de instagram da BASE Gym;
- Não há limite de participações por utilizador;
- Caso o comentário vencedor não cumpra as regras acima indicadas, será escolhido aleatoriamente outro participante;

Poderás participar até as 23:59 de dia 2 de Abril. Os comentários vencedores serão anunciados dia 3 de Abril. Boa sorte! 💪