Paulo Santos Personal Trainer

13/04/2018

Mais uma formação com alguns benefícios :)

25/03/2018

5 impressionantes plantas medicinais e seus benefícios 🌿💚
Guarde esta informação! 💪🙂

15/03/2018

As sessões de eletroestimulação podem ser efetuadas para perder peso, reduzir gordura e celulite, aumentar a massa muscular, fortalecer zonas específicas, braços, bíceps e tríceps, glúteos, pernas, consoante as necessidades de cada um.
Em 20 minutos, com recurso à eletroestimulação, é possível trabalhar cerca de 350 músculos, com rendimento muito elevado, equivalendo a aproximadamente 90 a 120 minutos de um treino convencional. Com duas sessões semanais, ao fim de um mês, já é possível ver resultados expressivos.

15/03/2018

Atinge os teus resultados mais rápido com estes equipamentos,treino mais intenso e em menos tempo.

20/02/2018

Chromium Picolinate

Controle o apetite e melhore o seu desempenho desportivo com Chromium Picolinate, um mineral essencial para o controlo do apetite, um bom desempenho e um estilo de vida saudável!

O crómio, tal como o cálcio, é um mineral essencial, ou seja, apenas podemos obtê-lo através da alimentação ou de suplementos. Várias pesquisas mostraram que os suplementos com Crómio são muito benéficos: aumentam a ação da insulina no corpo e promovem a concentração da glicose, melhorando a corrente sanguínea e estabilizando os níveis de açúcar no sangue. O Crómio também aumenta a energia, queima gordura e ajuda a desenvolver massa muscular. O défice de Crómio pode causa a subida dos níveis de colesterol no sangue e a diabetes.

Por que devo controlar a insulina ?
A insulina é a hormona que controla os níveis de açúcar no sangue e ajuda a combater o desejo por hidratos de carbono e açúcar. É por isso que o Chromium Picolinate, é um excelente aliado para controlar o apetite e ideal para quem segue uma dieta. O controlo dos níveis de insulina é também muito importante para a síntese de proteínas e outros nutrientes.

No entanto, o consumo elevado de hidratos de carbono e o exercício físico exaustivo, no caso dos desportistas, promove a perda de Crómio através da urina, aumentando as hipóteses de vir a sofrer de défice de Crómio.

Benefícios do Chromium Picolinate:
Reduz o apetite.
Controla os níveis de insulina.
Melhora a absorção da glicose.
Promove a circulação sanguínea
Reduz a gordura corporal.
Ajuda a desenvolver massa muscular.

19/02/2018

Faz a escolha certa.

22/10/2017

09/08/2017

Qual opção queres para a tua vida? As férias não são desculpas.

07/07/2017

25/05/2017

Uma coisa é certa com tantas dietas e alimentos proibidos, a dose é que faz o veneno.