🔹Fitness & Wellness
🔹Treino individualizado em Sala de Exercício
🔹Aulas em Grupo
🔹Treino Personalizado (PT)
🔹Acompanhamento Nutricional & Suplementação
09/06/2026
Amanhã, 10 de Junho | Dia de Portugal
Celebramos a nossa história, a nossa cultura e aquilo que nos une enquanto portugueses.
É também um dia para estar com a família, aproveitar o tempo livre e valorizar aquilo que realmente importa.
Desejamos a todos os nossos sócios, alunos, amigos e familiares um excelente Dia de Portugal.
Bom feriado! 💙
03/06/2026
🌞 Amanhã, 4 de Junho, é feriado.
Uma boa condição física não se constrói apenas com treino.
Também se constrói com descanso, recuperação e tempo de qualidade.
Aproveite este dia para desacelerar, desfrutar da família, estar com amigos ou simplesmente fazer algo que lhe faça bem.
Descanse, recarregue energias e aproveite o melhor que o dia tem para oferecer.
Voltamos na sexta-feira, no horário habitual. 💙
Bom feriado a todos!
28/05/2026
Parabéns João 🎉
Há pessoas que entram numa sala e ocupam espaço. Tu ocupas energia, motivação e presença. És daqueles raros que conseguem puxar os outros para cima só pela maneira como vivem, trabalham e enfrentam cada desafio. Sempre ligado à corrente, sempre cheio de pilhas, mas acima de tudo cheio de vontade, visão e coração. 🔋
A tua força não está só no ritmo imparável ou na atitude confiante — está na forma como inspiras quem está à tua volta, como transformas pressão em impulso e dificuldades em combustível para crescer ainda mais.
Que este novo ano te traga conquistas à altura da tua ambição, pessoas à altura da tua lealdade e momentos à altura da energia gigante que levas contigo todos os dias. Continua exatamente assim: intenso, genuíno, determinado e impossível de ignorar.
Feliz aniversário, Boss. 👑🔥
👀 Reparou no espaço livre?!!
Não foi por acaso.
Retirámos máquinas que já não estavam ao nível.
Porque no BLUE trabalhamos para oferecer mais e melhor a cada dia! 💪🏼
👉 Estamos a renovar
👉 Estamos a evoluir
O que vem aí?
Mais qualidade.
Mais conforto.
Melhor para o seu treino.
💙 Nada é ao acaso.
Fique atento.
17/05/2026
💙 Nova semana a começar com uma pausa pelo meio.
Informamos que na próxima sexta-feira,
📅 22 de Maio - Feriado Municipal de Leiria,
estaremos encerrados.
Planeie a sua semana com antecedência
e mantenha o foco nos seus treinos 💪
Bom início de semana!
17/05/2026
17 Maio - Dia Mundial da Hipertensão
A hipertensão é um dos problemas de saúde mais comuns…
e muitas vezes não apresenta sintomas.
Mas o corpo sente os efeitos.
Sedentarismo, stress, excesso de peso e maus hábitos podem aumentar o risco cardiovascular.
O exercício físico regular ajuda a:
• melhorar a circulação
• controlar a tensão arterial
• reduzir o stress
• melhorar a saúde cardiovascular
Mover-se não é apenas uma questão estética.
É saúde.
É prevenção.
É qualidade de vida.
Compra suplementos…
mas sabe se precisa deles?
Proteína, creatina, pré-treino…
toda a gente usa.
Poucos sabem usar bem.
👉 Nem tudo faz sentido para toda a gente.
👉 E mal usado? Só está a gastar dinheiro.
Se quer perceber o que realmente funciona, sem mitos, sem marketing:
📅 22 Maio 2026
🕡 18h30
📍 Bluefitness Club
Workshop de Nutrição & Suplementação Desportiva
degustação Marvelous Nutrition
🎟 Entrada gratuita para sócios
📩 Inscrição por WhatsApp ou ao balcão
Treina, esforça-se…e mesmo assim sente que falta qualquer coisa?
Provavelmente não é mais treino, é falta de estratégia fora do ginásio.
No dia 22 de Maio às 18h30, vamos direto ao ponto:
O que comer para treinar melhor e recuperar mais rápido
Como estruturar refeições simples e eficazes
Suplementação: o que faz sentido… e o que é só marketing
Erros comuns que estão a travar resultados
Sem complicações.
Sem dietas da moda.
Sem teorias vazias.
Só aquilo que realmente funciona no terreno.
Nada é ao acaso.
Nem o teu treino. Nem a tua alimentação.
📍 Vagas limitadas
📩 Inscrição por mensagem privada ou na receção
12/05/2026
A ciência pode estar a mudar a forma como vemos a artrite.
Investigadores da Stanford Medicine descobriram uma abordagem experimental capaz de estimular regeneração de cartilagem envelhecida em laboratório.
Ainda não é uma cura.
Mas mostra algo importante:
O envelhecimento articular pode não ser tão irreversível como se pensava.
Enquanto a ciência evolui, uma coisa continua certa:
Movimento continua a ser uma das melhores formas de proteger as suas articulações.
A prevenção começa muito antes da doença.
Hipertensão | Excesso de gordura abdominal | Colesterol elevado | Sedentarismo |
Falta de força.
Muitas vezes, os sinais aparecem anos antes dos problemas sérios.
E o mais perigoso?
Grande parte das pessoas sente-se “normal”.
O exercício físico regular continua a ser uma das ferramentas mais eficazes para:
- MELHORAR a saúde cardiovascular
- CONTROLAR a glicemia
- AUMENTAR a massa muscular
- REDUZIR risco metabólico
- MELHORAR qualidade de vida
TREINAR não é apenas estética.
É PREVENÇÃO!!
O seu corpo dá sinais.
A questão é: está a ouvi-los?
.diabetes
| Segunda-feira | 09:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Terça-feira | 09:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Quarta-feira | 09:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Quinta-feira | 09:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Sexta-feira | 09:00 - 14:00 |
| 16:00 - 22:00 | |
| Sábado | 10:00 - 13:00 |