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Nirvana Body & Mind Studio inclui os mais eficientes elementos, que combinam num treino perfeito, enquanto Foca vários fatores da sua Saúde em Geral!

24/10/2024

Mais informações disponíveis por e-mail ou telemóvel 912 278 167.

Aula garantida mediante marcação prévia!

23/01/2024

Faz 13 anos que tirei a formação de Pilates.
Para mim, a melhor forma de experienciar o movimento, a força, a mobilidade e flexibilidade do meu corpo.

Ainda existe o estigma que pilates é só para idosos, grávidas, pessoas com lesões. Posso afirmar que 80% das pessoas que tenho nas aulas não possuem nenhuma destas características.

☝️Quem desse lado já fez uma aula de Pilates?
☝️Quem pode comprovar que realizou movimentos e sentiu músculos do corpo que não sabia que existiam? ;)
☝️Quem pode afirmar que dormiu melhor?

Obrigada ao Pilates, por desmitificar que o exercício físico não é para todos!

22/12/2023

👉 E neste Natal e Novo ano que aí vem, em que toda a gente quer mudar, em que toda a gente quer tomar novos caminhos...

🤚 A mudança não é fácil...é desconfortavel e dói, e por isso lutamos contra ela. É um processo, que com cautela, paciência e muita confiança vai acontecer. Se realmente o quisermos.

👏 E o que é uma decisão difícil agora, mais tarde, vai parecer uma sorte terem-ma tomado.

😍 Eu acredito que quem faz a mudança para o seu BEM, é sempre recompensado.

E se, nessa TUA caminhada, passares por mim, prometo ajudar-te a Correr em direcção à Meta.

Bons treinos, Sejam Ativos, Sejam saudáveis ❤️

05/12/2023

🤔 Quando vezes deixamos o que temos de fazer já, para uma próxima oportunidade?
👏 Acreditem que a partir do momento que assumem o compromisso com vocês próprios ,os outros envolvidos só ficam a apreciar o vosso sucesso!
💪 Faz a TUA oportunidade!

19/10/2023

DESCULPAS 🆚 PRIORIDADES!

👉 Quantos mais MAS, vais ter na tua vida?

16/10/2023

Quando questionei quem gostava de treino a 2, a maioria respondeu SIM, mas houve muitos NÃO.

A TUA opção deve ser:

SIM se:
✔️ Conheceres a pessoa e se motivarem mutuamente, principalmente numa iniciação ao exercício;
✔️ O valor da mensalidade ficar mais leve para ambas;
✔️ A pessoa ficar com a responsabilidade acrescida de não falhar o treino.

NÃO se:
❎ Quiseres um treino adaptado ao teu horário, às tuas necessidades e objetivos;
❎ A outra pessoa falta, então tu também faltas;
❎ Achares que ter outra pessoa a treinar contigo, desfoca-te do teu treino.

👉 Escolhe a opção que mais faz sentido, para te tornares responsável, focada e obteres os resultados que pretendes.

09/10/2023

👉 Porque temos de ser NÓS, a Motivação para a MUDANÇA!

05/10/2023

👉 Limitar-se a desejar, revela acomodação...o que significa limitação ao progresso;

☝️ Vamos tomar a Atitude de construir?

26/09/2023

👉MOTIVAÇÃO👈
Como ter a Força, a Determinação e a Coragem de iniciarmos a nossa caminhada num estilo de vida mais ativo?

☝️ Traça objetivos simples, de Curto prazo e realizáveis (não vais querer perder 10kg numa semana).

E tu? O que te dá Força? Diz-me nos Comentários 👇

21/09/2023

😱 Temos de parar de arranjar desculpas para o que não queremos, mas devemos fazer.

👎 Culpamos os filhos, o trabalho, as finanças, o mundo, e nunca apontamos o dedo à verdadeira razão de não avançarmos: EU!

🏆 Ou neste caso TU, que pões os outros sempre em primeiro e as dificuldades em segundo, e esqueces que estando ativa, confiante, saudável, e priorizando as tuas necessidades, podes estar presente na vida dos outros como um exemplo, e as dificuldades passam a vitórias.

👉 Vamos COMEÇAR?

Endereço

Praceta Joaquim Ferreira Dos Santos, Lote 29
Leiria
2410-473

Telefone

+351912278167

Website

http://www.nirvanastudio.pt/

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