Autêntico Estúdio Pilates

Na prática de Pilates cada aparelho existe com um propósito e o Cadillac é um dos equipamentos mais completos do método Pilates e permite trabalhar o corpo de forma profundamente personalizada, segura e adaptada às necessidades de cada pessoa.

No Autêntico, utilizamos este aparelho tanto em processos de reabilitação, como em aulas focadas em mobilidade, fortalecimento muscular, controlo postural e alívio da dor.

Através das molas e diferentes ajustes do equipamento, conseguimos adaptar os exercícios ao corpo, respeitando os seus limites, objetivos e fases do processo.

É precisamente isso que torna o Pilates tão diferente: o exercício adapta-se à pessoa e não o contrário.

Há mais controlo, mais consciência corporal e mais movimento com intenção.

Porque acreditamos que cuidar do corpo passa por trabalhar com qualidade, com acompanhamento e individualização 🤍

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A fisioterapia ensina-nos algo muito importante: nem todos os progressos são imediatos, mas todos os pequenos passos contam.

Há dias em que o objetivo é voltar a andar sem dor. Outros, simplesmente voltar a confiar no próprio corpo.

E é precisamente aí que a fisioterapia ganha significado! No acompanhamento, na consistência e no cuidado colocado em cada etapa do processo.

No Autêntico, acreditamos numa recuperação feita com tempo, atenção e respeito pelo corpo de cada pessoa.

Por mais difícil que o caminho pareça, a evolução constrói-se um passo de cada vez, por isso cuide do seu corpo com um acompanhamento especializado.

Se sente dor, desconforto ou alguma limitação no seu dia a dia, marque a sua sessão de fisioterapia connosco e descubra como o podemos ajudar 🤍

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O Pilates é para quem quer começar ou recomeçar da forma certa.

Seja na recuperação de uma lesão, na correção da postura, no combate ao sedentarismo ou como complemento a outra atividade, o Pilates adapta-se às necessidades de cada pessoa.

No Autêntico, cada aula é pensada de forma individual, respeitando o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos.

Porque cuidar do corpo não é fazer mais, é fazer melhor, com intenção.

Já conhece os nossos horários de aulas de grupo?

Pode inscrever-se nas aulas de grupo de Pilates através do link na bio.

Escolha o momento que melhor se adapta a si 🤍

À primeira vista, pode parecer apenas um movimento bonito, mas este exercício vai muito além disso.

O Swan no Barrel é um exercício que trabalha a mobilidade da coluna, promovendo a extensão, o controlo e a consciência corporal.

Ao mesmo tempo, fortalece toda a cadeia posterior como as costas, os glúteos e o core, ajudando assim a equilibrar o corpo e a melhorar a postura no dia a dia.

É frequentemente utilizado tanto em contextos de reeducação postural, como na evolução de quem já pratica Pilates e procura mais controlo e fluidez no movimento.

Se quer começar a cuidar do seu corpo com um acompanhamento personalizado, marque a sua aula connosco 🤍

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Vivemos num ritmo acelerado, onde tudo parece urgente, mas o corpo nem sempre acompanha essa pressa.

Desacelerar não é parar, é dar espaço para sentir, respirar e voltar a conectar-se consigo.

Quando abranda, começa a ouvir melhor o seu corpo. Quando está presente, o movimento ganha mais intenção, mais consciência e mais equilíbrio.

No Autêntico, acreditamos que o verdadeiro cuidado começa aí, no momento em que escolhe estar presente em si.

Porque viver com mais presença… é viver melhor. 🤍

Clique aqui: https://bio.site/autenticopilates e faça parte da Família Autêntico.

No Pilates, cada exercício tem uma intenção.

O Swan é um dos exercícios clássicos do método e tem como principal objetivo trabalhar a mobilidade e extensão da coluna, algo essencial para contrariar as posturas do dia a dia, muitas vezes marcadas por horas sentados ou inclinados para a frente.

Durante a execução, procuramos promover uma abertura do peito, ativar a musculatura das costas e estimular a mobilidade da coluna de forma controlada e segura.

Mais do que um movimento estético, o Swan ajuda a:
• melhorar a postura
• fortalecer a musculatura posterior
• aumentar a mobilidade da coluna
• reduzir tensões acumuladas

O movimento certo, no tempo certo, pode transformar a forma como o corpo se sente no dia a dia.

Agende a sua aula experimental e venha descobrir como o Pilates pode transformar a forma como o seu corpo se move e se sente. 🤍

Joseph Pilates foi o criador do método que hoje conhecemos como Pilates.

Mais do que um conjunto de exercícios, ele desenvolveu uma prática baseada na ligação entre mente e corpo, acreditando que o movimento consciente é essencial para alcançar força, equilíbrio e bem-estar.

Esta frase resume a essência do método: não se trata apenas de mexer o corpo, mas de aprender a controlá-lo, a compreendê-lo e a trabalhar com ele de forma intencional.

No Autêntico, cada exercício é feito com atenção, controlo, respiração e consciência do movimento. É esse foco que permite trabalhar a postura, fortalecer o corpo de forma profunda e ajudar cada pessoa a reencontrar equilíbrio no seu dia a dia.

Porque no Pilates, tal como defendia Joseph Pilates, o verdadeiro movimento começa na mente. 🤍

Quando entra no Autêntico, tudo foi pensado para que se sinta bem desde o primeiro momento.

Seja para a sua aula, para uma sessão ou simplesmente para conhecer o nosso espaço, é recebido por um ambiente tranquilo, cuidado e acolhedor.

A luz suave, os detalhes, os materiais e cada pequeno pormenor foram escolhidos com intenção, para que possa desacelerar, respirar e preparar-se para um momento dedicado a si.

Porque acreditamos que cuidar do corpo também começa pelo ambiente que o envolve. 🤍