Exercícios Fitness

Quando seus braços não aguentarem mais, nade com o seu coração! 🏊 8 de Abril dia da Natação 🏊

Alguns dos benefícios que essa maravilha nos proporciona dentre várias...
🔹Proporciona equilíbrio muscular;
🔹Melhora a postura;
🔹Promove a flexibilidade muscular;
🔹Melhora a capacidade aeróbica;
🔹Aumenta a autoestima;
🔹É para todas as IDADES! ♥️!♥️

Vamos preparar nosso corpo 💪

Não há desculpa!!! 🤭

Segue 5 exercícios de AQUECIMENTO 🤸 ➡️ Flexão 4x10 ➡️ Prancha c/ toque no ombro 4x10 (p/cada lado) ➡️ Abdominal Remador 4x15 ➡️ Avanço c/ rotação do tronco 4x15 (p/cada lado) ➡️ Prancha c/ rotação do tronco 4x15 (p/ cada lado)



Atenção!!! Sempre respeitando seu limite
Espero que gostem!!! Good vibes ✌️ .

Vamos preparar nosso corpo 💪

Não há desculpa!!! 🤭

Segue 5 exercícios de AQUECIMENTO 🤸

➡️ Flexão 4x10
➡️ Prancha c/ toque no ombro 4x10 (p/cada lado)
➡️ Abdominal Remador 4x15
➡️ Avanço c/ rotação do tronco 4x15 (p/cada lado)
➡️ Prancha c/ rotação do tronco 4x15 (p/ cada lado)

Atenção!!! Sempre respeitando seu limite

Espero que gostem!!! Good vibes ✌️