Pole Dance Portugal

Combinação da semana passada para alunos níveis intermédio/avançado:

Handspring/twistedgrip ⤵️
Archer
⤵️
Archer ⤵️
Pegasus

Qualquer sonho exige trabalho e esforço para ser realizado.
Se não consigas fazer de primeira, não desanimes e não paras, porque com boa dedicação vais conseguir chegar ao teu objetivo com certeza!

✨️ Aula de Pole Choreo
Última coreografia estava em estilo oriental. ✨️🧞‍♀️🫖
Estamos muito orgulhosos das nossas Divas - a cada aula dançam melhor e melhor! 💖

Amanhã vamos começar coreografia nova!

✨️ Junta-se a nós para conhecer o maravilhoso mundo de pole dance!

***🇬🇧
✨️ Pole Choreo Class
Last choreography was in oriental style. ✨️🧞‍♀️🫖
We are so proud of our Divas - in every class they dance better and better! 💖

Tomorrow we'll start a new choreography!

✨️ Join us to discover the wonderful world of pole dancing!

🚨 Estamos felizes em anunciar uma
AULA NOVA 🚨

🌟 SPINNING FLOW 🌟
Junta-se a nós todos as Quartas-feiras às 20:00
Com nossa nova instrutora Eva

❓️Mas o que é Spinning Flow?
Nas aulas de Spinning Flow exploramos a ligação entre diferentes posições e movimentos de forma contínua e fluida usando barra giratória.
Trabalhamos a qualidade das transições, a limpeza da execução, a mobilidade e a flexibilidade, desenvolvendo maior consciência corporal, controlo e fluidez no movimento.

❓️Esta aula é para qual nível?
Aula aberta para todos os níveis com mínimo 1 mês de experiência em pole dance.

‼️Em Junho na compra de qualquer pack das aulas podem agendar 1 aula de Spinning Flow gratuitamente.🤩

⁉️ Em caso de duvidas podem sempre contactar via WhatsApp +351917470741

➡️ Link das marcações:
https://aulaspoledanceportugal2025.as.me/

Nós vamos ajudar-vos a aprender a voar ainda melhor!🪽
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🚨 We are happy to announce a
NEW CLASS 🚨

🌟 SPINNING FLOW 🌟
Join every Wednesday at 8:00 PM
With our new instructor Eva

❓️But what is Spinning Flow?
In Spinning Flow classes, we explore the connection between different positions and movements in a continuous and fluid way using rotative pole.
We work on the quality of transitions, the cleanliness of ex*****on, mobility and flexibility, developing greater body awareness, control and fluidity of movement.

❓️What level is this class for?
This class is open to all levels with a minimum of 1 month of pole dancing experience.

‼️In June, when you purchase any class package, you can schedule 1 Spinning Flow class for free.🤩

⁉️ If you have any questions, please contact us via WhatsApp: +351917470741

➡️ Booking link:
https://aulaspoledanceportugal2025.as.me/

We'll help you learn to fly even better! 🪽

☀️ Combinação da semana passada ☀️

Trabalhamos com as subidas em Flow, com Sit variation, Layback, Snake, Shishispin
Também aprendemos:
Baby Unicorn variation


E para mais avançados transição de Genie para Tabletop (como variação mais fácil - para Scorpio)

Depois da esta combinação estou cheia das nódoas negras 😆 mas faz parte porque
Em pole dance, cada hematoma é o resultado de uma boa pole-terapia e de um pole-progresso! ❤️‍🔥