Fitness UP Portela

10/10/2026

Dia Mundial da Saúde Mental: descobre como trocar a procura pela perfeição por mais equilíbrio, autocuidado e bem-estar no dia a dia. 👇
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SER UP É SER FELIZ!

Dia Mundial da Saúde Mental: descobre como trocar a procura pela perfeição por mais equilíbrio, autocuidado e bem-estar no dia a dia.

09/10/2026

Caldas, vocês receberam-nos em grande. 🔥
A nova casa da Tribo UP já tem movimento, atitude e muita vontade de fazer história.
Chegámos aos 72 clubes, mas continuamos a viver cada abertura como se fosse a primeira. 💛
Quem já passou por cá? 👀

📍 Centro Comercial La Vie
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09/10/2026

O ovo é muito mais do que uma fonte de proteína. 🥚
Conhece o seu valor nutricional e sabe como consumi-lo conforme as tuas necessidades e objetivos de treino. 👇
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O ovo é muito mais do que uma fonte de proteína. Conhece o seu valor nutricional e sabe como consumi-lo conforme as tuas necessidades e objetivos de treino.

08/10/2026

Ainda não estás no mood de outono? 🍂🥮
F**a a par de 10 ideias simples para trazer o outono para a tua rotina, guarda-roupa, casa, mesa e planos.
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Ainda não estás no mood de outono? Descobre 10 ideias simples para trazer o outono para a tua rotina, guarda-roupa, casa, mesa e planos.

07/10/2026

Quais as melhores séries de 2026? 🍿
Dos Emmys às grandes surpresas do ano, reunimos 6 séries que merecem definitivamente entrar na tua watchlist. 🎞️
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Quais as melhores séries de 2026? Dos Emmys às grandes surpresas do ano, reunimos 6 séries que merecem definitivamente entrar na tua watchlist.

07/10/2026

O Fitness UP Caldas da Rainha já abriu portas e não chegou só para ficar bonito na fotografia.
O que tens a dizer? 🤩

📍 Centro Comercial La Vie

Caldas, a tua nova obsessão já tem nome. 🆙
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07/10/2026

O que a ciência diz sobre a água que bebes? 💧
Descobre o impacto no teu treino, saúde e como evitar microplásticos. 👇
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O que a ciência diz sobre a água que bebes? No Dia Mundial da Monitorização da Água, descobre o impacto no teu treino, saúde e como evitar microplásticos.

06/10/2026

Há músicas que ficam em loop na nossa cabeça... 🎵
Conhece o que são earworms, porque acontecem e o que torna uma música tão “pegajosa“. 👇
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Há músicas que ficam em loop na nossa cabeça sem pedir licença. Descobre o que são earworms, porque acontecem e o que torna uma música tão pegajosa.

05/10/2026

Saúde mental: quando “estou só cansado“ pode ser mais do que cansaço? 🤔
Conhece os sinais e aprende a cuidar melhor do teu bem-estar emocional. 👇
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Saúde mental: quando “estou só cansado” pode ser mais do que cansaço? Conhece os sinais e aprende a cuidar melhor do teu bem-estar emocional.

05/10/2026

Bom dia Tribo 🆙
Vamos trabalhar abs e pernas? 🔥
Chegou o UP Cross Game da semana.
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