Proj3k7 Academy

🎉 2º ANIVERSÁRIO PROJ3K7🎉

Ao fim de 2 anos continuamos a crescer e a entregar um produto de qualidade a todos os nossos alunos. Ofereceremos um ambiente saudável onde todos têm espaço para evoluir e para se integrarem, sejam eles adultos ou crianças.

É uma enorme alegria podermos celebrar este momento rodeados de tanta gente que podemos dizer que são como uma segunda família.

Obrigado a todos que continuam a fazer parte do PROJ3K7O 🙏 ainda agora começámos 🔥

Osss 🥋

Gostavas de fazer uma aula experimental?

Envia uma mensagem e agenda já a tua!

Todas as 4as feiras às 18h30 🔥

Até já 👋

1º aniversário da Proj3k7 e 2º aniversário da Icon Jiu Jitsu Olivais 🍀 rodeado de amigos e família! 365 dias depois continuo a querer o que queria no dia 1: um bom ambiente com um grupo unido que se suporte, que seja familiar, que faça bem ao próximo e que nunca deixe o seu ego interferir com a sua progressão individual. Muito obrigado a todos pelas mensagens e pela vossa presença, vocês enchem o meu coração de alegria 💛 OBRIGADO 🙏

O Yôga Open Day foi um sucesso e marcámos assim o arranque das aulas de Yôga em Junho com novos horários 🔥

⚠️ Inscrições grátis durante o mês de Junho ⚠️

Marca já a tua aula experimental 📖

Até já 👋

❗NOVIDADES❗

As aulas de Yôga estão de volta no mês de Junho e desta vez com novos horários 🤩

E nada melhor do que celebrar o dia com uma aula aberta a todos os queiram participar para conhecer o espaço, a modalidade e a professora .yoga

Cá vos esperamos 🙏🍀

🔸VELOCIDADE REACÇÃO🔸 O treino deve englobar todos os aspectos que possam potenciar o atleta durante a prática. Neste exercício obrigamos o atleta a processar a informação e a agir o mais rápido possível perante a mesma.🔥📈 Entrando na especificidade do Jiu Jitsu é ideal para treinar a velocidade das pegadas, percepção e exactidão onde coloca as mãos bem como capacidade de processamento da informação enviada do exterior (situação muito frequente durante o coaching em competição). Bons treinos 🙌 OSS #ProgressionNotPerfection #NaLutaPeloBem #TrainMoreStressLess #BJJ #BJJKids #JiuJitsu #BJJLifeStyle #TreinoDesportivo #Portugal #BlackBelt #Proj3k7Academy #IconJiuJitsuTeam #IconArmy #VitaTeamBJJ #VitaJiuJitsu #JiuJitsuPortugal #JiuJitsuLisboa #JiuJitsuCascais #JiuJitsuCarcavelos #JiuJitsuOlivais #BJJPortugal #BJJLisboa #BJJ4Life #LisboaBJJ #IBJJF

🔸REI DO CÍRCULO 🔸 Os jogos de oposição são uma técnica de ensino e prática cada vez mais popular entre os desportos de combate ⚠️ Os mesmos fazem um introdução e preparação para a combatividade (competitividade) e potenciam as capacidades motoras como o equilíbrio, base, postura, força e agilidade bem como as componentes cognitivas individuais tais como a elaboração de estratégias, construir e apropriar-se das regras de funcionamento, avaliar, decidir, observar, reconhecer e agir🔥 Treinar pode e deve ser divertido 🤪 OSS 🥋 . . #TreinoJuvenil #TreinoDivertido #JogosOposicao #SemKimono #Grappling #NoGi #submission #ProgressionNotPerfection #NaLutaPeloBem #TrainMoreStressLess #BJJ #BJJKids #JiuJitsu #BJJLifeStyle #TreinoDesportivo #Portugal #BlackBelt #Proj3k7Academy #IconJiuJitsuTeam #IconArmy #VitaTeamBJJ #VitaJiuJitsu #JiuJitsuPortugal #JiuJitsuLisboa #JiuJitsuCascais #JiuJitsuCarcavelosg #JiuJitsuOlivais #BJJPortugal #BJJLisboa #BJJ4Life #LisboaBJJ #IBJJF

🔻 Novo Vídeo 🔺

Treino específico de passagem de guarda com a guerreira @carolbellinello 🔥🙏 🔺Defesa da De La Riva > Passagem de Guarda 🔻 . . #GuardaDeLaRiva #PassagemDeGuarda #PassadorVSGuardeiro #ProgressionNotPerfection #NaLutaPeloBem #TrainMoreStressLess #BJJ #BJJKids #JiuJitsu #BJJLifeStyle #TreinoDesportivo #Portugal #BlackBelt #Proj3k7Academy #IconJiuJitsuTeam #IconArmy #VitaTeamBJJ #VitaJiuJitsu #JiuJitsuPortugal #JiuJitsuLisboa #JiuJitsuCascais #JiuJitsuCarcavelos #JiuJitsuOlivais #BJJPortugal #BJJLisboa #BJJ4Life #LisboaBJJ #IBJJF

💫 ARDHA CHANDRASANA 💫

Ardha significa “metade”. Chandra é “lua”.

Ardha Chandrasana (postura da meia-lua) é uma postura desafiadora que testa o equilíbrio. Atrai as energias da lua (calma, resfriamento) e do sol (ígneo, intenso). 🌙🌞

É enraízada na perna de apoio e com um braço estabilizador no chão enquanto se levanta e estende a perna e o braço oposto 🔥

BENEFÍCIOS ✅
🔸Fortalecimento dos membros inferiores
🔸Fortalecimento do abdominal e da região lombar, aumentando também a circulação sanguínea nessa região
🔸Melhoria da coordenação psicomotora, estabilidade e equilíbrio.

2022 não poderia ter começado da melhor maneira ✅🍀🔥

OSS 🥋