05/03/2023
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Métodos de treino de Boxe e kickboxing 🥊
S**o - Ótimo para desenvolver a força específica e a confiança no golpe💪
A pares - Ótimo para desenvolver "timings" de jogo e trabalho de drills e habilidades⌛️
Plastron - Ótimo para trabalho específico com mais feedbacks, bom para desenvolver a força, a resistência, a técnica e a táctica📈
Sombra - Ótimo para se autocorrigir, pode ainda ser realizado aumentando a resistência com halteres ou elásticos🪞