María Escartín

Ejercicio🔝con Kettlebell

El Turkish Get Up mejora la , 💪🏻 y de piernas 🦵y cadera, también mejora la ́n, previene lesiones y ayuda en su ́n.
Te ayuda a corregir asimetrías musculares.
Mejora la propiocepción.
Fortalece los músculos del hombro. Proporciona  y movilidad a esta articulación. Mejora la postura y fortalece la faja abdominal.🙌🏽

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Una Clubbell es una herramienta de entrenamiento muy antigua la cual se desarrolló para mejorar las habilidades de combate, incrementando la fuerza en movimientos de rotación y torsión en las articulaciones de muñeca, codo y hombro, conectando la fuerza de torque de la parte superior del cuerpo con el core.

Combina movimientos de balanceo en las tres dimensiones del espacio generando una decoaptación articular (separación de las caras articulares), reforzando las cadenas fasciales e incrementando la elasticidad de los tejidos blandos en lugar de traumatizarlos a la vez que nutre y lubrica las cápsulas articulares, rompe las adherencias y previene la osteoporosis y la osteoartritis.