Lisbon Personal Trainer

2025 📌

2024 was great! 2025 will be even better!

Thank you all 🫶🏼🥂

Consistency 🔑

Mais um verão a chegar, ou fazes acontecer ou dizes “este ano já foi”; “agora é tarde” “o meu projeto é verão 2023” 👀

Juntos chegamos mais longe, mais rápido e com mais qualidade! Seja o teu objetivo estético ou ter mais qualidade de vida! 😉

Fitness Hut Alexandre Herculano!
(Marquês de Pombal)

Não deixes para depois o que podes começar agora!

Consistência é a 🔑 do sucesso!

Mais info 📩

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Mood 🤛🏼

Pump check ✅

dancing

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🇵🇹 #🦁

Fight for it 😜

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🇵🇹 #🦁

Life is only as good as your mindset 😌

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Este é o Alexandre!

Já treinamos juntos há mais de 1 ano, o Alex começou na sua jornada com 63kg, sem qualquer tipo de condição física ou resistência, começamos a treinar hipertrofia e ganhou passados alguns meses já estava com 67kg.

Quando estava tudo na maior começamos a fazer dieta (perder gordura e manter o máximo de massa muscular possível). Entretanto, veio o , ninguém esperava e começou o lockdown! Arranjamos alternativa e começamos os treinos online!

Começamos a fazer treinos em circuito e com mais intensidade, o Alex já perdeu 4kg, estando agora a pesar 63kg, com uma aparência muito mais saudável e com uma condição física superior 😁

Como podem ver os treinos online/indoor são eficazes, basta ter força de vontade, onde o Alex é um grande exemplo! Sem nunca desistir estamos a cumprir os objetivos!

Muitos Parabéns Campeão! Seguimos fortes 💪🏼

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@ Lisbon, Portugal