kidson_ginasio

Quando a 1 de Junho de 2020 iniciámos o projeto Kids On, em plena pandemia, foi nossa intenção promover a atividade física em crianças, nomeadamente durante um período que se veio a revelar longo e desafiante, onde durante mais de um ano, as famílias e as crianças se viram privadas da sua liberdade, da exploração do movimento, livre ou orientada.

O Kids On veio proporcionar momentos de verdadeira animação, tendo feito eventos online com mais de 50 crianças em direto, fomos convidados pelo Sapo e pelo Jornal “O Público” para apresentar o nosso projeto e também para dar aulas em direto para os seus seguidores, os nossos packs chegaram a inúmeras famílias, dos 12 meses aos 12 anos, em aulas e em treino personalizado, demos workshops gratuitos sobre atividade física em crianças para pais, educadores e professores, e muito mais gostaríamos de ter feito - e ideias continuam a não nos faltar.

Este sucesso, num espaço tão curto de tempo, foi resultado de forças conjuntas, às quais gostaríamos de agradecer:
- Às colegas do "Flow" e
- Ao nosso incansável técnico de audiovisuais
- À nossa nutricionista
- À nossa gestora de redes sociais margarida duarte
- Aos nossos parceiros e atletas, ex-atletas e treinadores.
Todos acreditaram no Kids On, quando ele ainda nem "existia".

Com o regresso à possível “normalidade”, o projeto ficou em pausa, até percebermos as mudanças que iriam acontecer na nossa vida, que se revelaram significativas.

A abraçou o Quénia, onde mora e tem um projeto solidário de roupas ; a Catarina Henriques - Mindyourbody foi mãe novamente e foi promovida na empresa onde trabalha; a .guerra_pt passou a lecionar no ensino superior sobre motricidade infantil.

Estamos bem e felizes, e o Kids On vai ser um projeto que ficará para sempre no nosso coração, pelo que nos permitiu crescer e viver.

Um obrigado especial a todas as crianças que viajaram connosco nesta aventura - o vosso sorriso fez tudo valer a pena!

Vemo-nos por aí

Tatiana, Catarina e Vanda

O Kids On já fez as malas e está pronto para ir de férias 😎

Esperamos voltar com as energias carregadas !

Desejamos-te umas boas férias e um bom descanso🏝

Até breve!

Apostamos no bem-estar e na saúde das crianças, por isso criámos o Pack 1 e 2 com atividades dinâmicas de entretenimento

Dança, atividades de força e reação com gestos de karaté, jogos e momentos de relaxamento são algumas das nossas sugestões

As aulas são on-line, mas a criança pode usufruir quando, onde e as vezes que quiser

Ficas-te convencida?

Estamos à vossa espera, mamã, papá e filhos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

TERÇA DOS ATLETAS⚽️

Hoje é a vez de te apresentarmos Ana Azevedo, atleta da seleção de futsal feminina

Ana Azevedo tem 35 anos e já marcou 29 golos pela seleção

Para além do futsal, gosta de andar de bicicleta e a prática de atividade física deixa-a feliz 😀

Quando era criança, o que gostava mais de fazer era jogar à bola. Não é de admirar certo?

E por aí quais foram as tuas brincadeiras favoritas quando eras criança?

A Catarina Henriques, nossa professora do Tigers acredita que a brincar também se pode ensinar coisas mais sérias

Olha dá uma vista de olhos pelo que ela nos disse e diz-nos se não és da mesma opinião?! 🤩

Sem ideias de como entreter as crianças em casa?

O Kids On criou Packs com as mais variadas atividades que manterão as crianças em movimento e divertidas🙌🏻

Para além da diversão, a saúde também é o nosso foco

Acreditamos que a prática de atividades físicas resulta em benefícios para o crescimento da criança

Ainda não estás ON?

Do que estás à espera?

🕺ESPONTANEIDADE: Dança e coreografias cheias de movimento com o Shake It

🥋FORÇA E REAÇÃO: atividades através de gestos de artes marciais com o Tigers

🎉DIVERSÃO:jogos para desenvolver a motricidade da criança com o Games

🧘🏼CORPO E MENTE: movimentos de relaxamento e alongamento corporal com o Flow

Mamã, arriscas nestas atividades com o teu filho?

Vamos começar!

SEXTA DAS RECEITAS
O Kids On hoje traz-te muffins de legumes 👩‍🍳

Vamos pôr a mão na massa?

👉🏼Ingredientes
4 Ovos
1 Cenoura
Folhas de espinafres baby
6 fatias de fiambre de aves
6 Tomates cereja
1 c. de sopa de orégãos secos
Sal e pimenta preta moída q.b.
1 c. de sopa de queijo parmesão ralado

👉🏼Preparação
Pré aquecer o forno a 180 0C. Descascar e ralar grosseiramente a cenoura. Cortar o tomate ao
meio assim como as fatias de fiambre em pedaços pequenos. Bater os ovos muito bem e
temperar com sal, pimenta e os orégãos. Em cada buraco da forma, colocar a cenoura, o tomate, os espinafres baby, o fiambre e um pouco do queijo ralado. Por fim, regar com os ovos
batidos e levar ao forno durante 15 a 20 minutos ou até os ovos ficarem douradinhos

Já estamos com água na boca, e tu? 😋

Ouvir uma criança a rir é dos sons mais fantásticos que podem existir

Acreditamos que também és da mesma opinião

Trazemos-te 3 benefícios da criança rir à gargalhada
😃A nível fisiológico ajuda a libertar a tensão do corpo, fortalece o coração e provoca sensações de bem-estar

😃A nível cognitivo, aumenta a criatividade, a atenção e a aprendizagem

😃A nível emocional, a criança torna-se mais feliz e ajuda na expressão de sentimentos

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Fonte- guiainfantil.com

O mês de Junho está quase a terminar, mas ainda vais a tempo de aproveitar a nossa promoção de 50 %

👉🏼Na compra do Pack 1, terás 50% de desconto no Pack 2

👉🏼Se já tens o Pack 1 a promoção também é válida

Aproveita antes que acabe o tempo!

GO GO GO 🥳

TERÇAS DOS ATLETAS🏊🏼‍♀️

Todas as terças feiras iremos trazer-te um testemunho de atletas portugueses sobre as suas experiências em criança e a prática de atividades físicas

Catarina Monteiro tem 27 anos e é nadadora no Ginásio Clube Vilacondende desde os 7 anos de idade

O seu sonho sempre foi participar nos jogos olímpicos e por isso nunca baixou os braços

Diz que quando faz atividade física se sente mais livre

Já em criança, o que mais gostava de brincar era aos médicos e às cozinhas

E as vossas crianças, do que mais gostam de brincar ?

Sabias que…

muito comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde❓

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o risco de doenças cardiovasculares, cancro e diabetes tipo 2 pode aumentar com o sedentarismo

Limitar o tempo sedentário e ser fisicamente ativo é benéfico para a saúde da criança

O Kids On é contra a vida sedentária e a favor da atividade física🤸🏼‍♂️

Queremos contribuir para o crescimento saudável da criança

E tu ?