PowerX Gym

🔥 CALISTENIA CHEGOU À POWERX 🔥

A partir de junho começam oficialmente as aulas de Calistenia na PowerX.
📅 Terças e Quintas
🕠 17h30

Mais do que treino… isto é controlo corporal, força real e evolução física.
Pull-ups, dips, handstands, core strength e mobilidade — tudo trabalhado de forma progressiva e adaptada ao teu nível.

O teu corpo torna-se a tua principal ferramenta.
Sem máquinas. Sem atalhos. Só performance.

⚡ Estás pronto para o desafio?

—

🔥 CALISTHENICS IS COMING TO POWERX 🔥

Starting this June, Calisthenics classes officially arrive at PowerX.
📅 Tuesday & Thursday
🕠 5:30 PM

More than training… this is body control, real strength and physical evolution.
Pull-ups, dips, handstands, core strength and mobility — all developed progressively and adapted to your level.

Your body becomes your main tool.
No machines. No shortcuts. Just performance.

⚡ Are you ready for the challenge?

O online fitness, o outdoor fitness e os treinos prescritos em contentores não estão debaixo do ‘guarda-chuva’ da ‘Lei dos Ginásios’: estão fora do seu âmbito de aplicação. São fitness sem lei. Consequência prática: todo o serviço de fitness levado a cabo fora de uma instalação desportiva pode ser prestado por alguém sem formação adequada, podendo prescrever treinos em serviços pagos enquanto pessoa famosa/influencer, ou apenas atuando com a boa vontade de pessoa autodidata

🔥 CROSS TRAINING vs HYROX 🔥

Os dois funcionam.
Mas se queres tornar-te um atleta mais completo… o Cross continua num nível diferente. ⚡

🏋️ Mais força
🤸 Mais skills
⚡ Mais explosão
🔥 Mais variedade
👥 Mais comunidade
🚀 Mais performance real

HYROX é uma prova.
Cross Training é preparação física completa.

Na PowerX não treinamos só para cansar.
Treinamos para evoluir. 💚

🇬🇧

🔥 CROSS TRAINING vs HYROX 🔥

Both work.
But if you want to become a more complete athlete… Cross Training still hits differently. ⚡

🏋️ More strength
🤸 More skills
⚡ More explosiveness
🔥 More variety
👥 Stronger community
🚀 Real performance

HYROX is a race.
Cross Training is complete athletic development.

At PowerX we don’t train just to get tired.
We train to evolve. 💚

PT
Depois da Páscoa acabou a conversa.
Agora é treinar a sério.

O Boxe está mais forte na PowerX — mais intensidade, mais técnica, mais evolução.

Segundas, quartas e sextas — 20h30
Terças e quintas — 18h30

Não é para ver. É para entrar.

📩 Envia mensagem e reserva o teu lugar

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EN
After Easter, no more excuses.
Now it’s time to train for real.

Boxing hits harder at PowerX — more intensity, more technique, more progress.

Monday, Wednesday, Friday — 8:30 PM
Tuesday, Thursday — 6:30 PM

Not to watch. To step in.

📩 DM to book your spot

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PT 🇵🇹

DESAFIO HYBRID DA PÁSCOA 🐣🔥

Não é treino.
É teste.

5 km a correr
150 burpees
150 wall balls

Volume a descer.
Fadiga a subir.

Vais gerir… ou vais quebrar?

📩 Marca o teu parceiro / vem testar



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EN 🇬🇧

EASTER HYBRID CHALLENGE 🐣🔥

This isn’t a workout.
It’s a test.

5 km run
150 burpees
150 wall balls

Volume goes down.
Fatigue goes up.

Will you manage… or break?

📩 Tag your partner / come test yourself

⚠️ COMUNICADO OFICIAL: PARCERIA POWERX + NOVO NORDISK ⚠️
A espera acabou! A revolução que une energia tech e performance física chegou aos nossos totens. ⚡️💊
Em uma colaboração inédita com a gigante farmacêutica Novo Nordisk, transformamos as estações de recarga da PowerX em pontos de distribuição do novo Ozempic® Spray.
Como funciona?
Não precisa de agulhas. Nossa tecnologia de Indução Dérmica utiliza o campo magnético do carregador para liberar uma microdose de semaglutida em spray direto no seu punho.

1. Aproxime seu Smartwatch do sensor verde.
2. Sinta a brisa refrescante do Ozempic® Spray.
3. Saia carregado, saciado e pronto para o shape!

📍 Onde encontrar: Disponível apenas HOJE em todos os nossos totens em shoppings e nas unidades SmartFit selecionadas.
Corra para garantir sua dose grátis antes que o estoque (da nossa imaginação) acabe! 🏃‍♂️💨

O ginásio PowerX é mais do que um lugar para construir músculos. É um refúgio para fortalecer a mente. 🧠💪
A depressão e a ansiedade são batalhas silenciosas e pesadas. Mas a ciência prova que o exercício físico é uma das armas mais poderosas que temos para combatê-las. Não se trata apenas de estética; trata-se de saúde, equilíbrio e sobrevivência mental.
Neste carrossel, explicamos como cada treino na PowerX te ajuda a reequilibrar a química cerebral, a focar a tua mente e a reconstruir a tua confiança.
O peso mais pesado que vais levantar hoje pode ser o de sair de casa. Mas prometemos: assim que cruzares a nossa porta, não estarás sozinho. A força constrói-se juntos.
Lê os slides e investe em ti por inteiro.

🖤

PT

Vamos ser diretos.

A maioria das pessoas não precisa de mais treino.
Precisa de parar de inventar desculpas.

Treinar 3x por semana funciona.
Sempre funcionou.

O problema?
Não és consistente o suficiente para ver resultado.

Andas preso em:

• desafios de 30 dias
• treinos “milagrosos”
• fases de motivação

Depois paras.
Depois recomeças.
Depois culpas o método.

Não é o método.

É falta de disciplina.

Treinar forte 2 semanas não muda nada.
Aparecer 1 ano seguido muda tudo.

Fitness não é entretenimento.
Não é moda.
Não é hype.

É compromisso.

Agora responde sem filtros:

👉 Quantas semanas seguidas já cumpriste sem falhar?

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EN

Let’s be real.

Most people don’t need more training.
They need to stop making excuses.

Training 3x per week works.
It always did.

The problem?
You’re not consistent enough to see results.

You’re stuck in:

• 30 day challenges
• “magic” workouts
• motivation phases

Then you quit.
Then you restart.
Then you blame the method.

It’s not the method.

It’s lack of discipline.

Training hard for 2 weeks changes nothing.
Showing up for a year changes everything.

Fitness is not entertainment.
It’s not a trend.
It’s not hype.

It’s commitment.

Now be honest:

👉 How many weeks in a row have you actually stayed consistent?