Aravinda by Joana Menano

Há um tipo de stress que não nasce apenas daquilo que fazemos mas da forma como estamos a viver a nossa vida. Neste episódio exploramos a dimensão espiritual do stress, não numa perspetiva religiosa, mas como uma necessidade profundamente humana de encontrar sentido naquilo que fazemos e na forma como vivemos.

Vais descobrir:
- o que é o stress existencial
- porque tantas pessoas sentem um vazio difícil de explicar
- a importância de encontrar um propósito na vida
- porque viver alinhado com aquilo que realmente importa reduz profundamente o stress

Este episódio é um convite a olhares para além da mente e refletires sobre aquilo que dá um verdadeiro sentido à tua vida. Porque, muitas vezes, o stress mais profundo nasce da ausência de propósito.

Em Setembro vamos ter a Jornada Gratuita onde vamos oferecer pequenas práticas simples e acessíveis para começares a integrar no teu dia-a-dia estas seis dimensões do stress que têm sido abordadas o Tudo em Ti.
Subscreve a nossa Newsletter através do nosso link na bio e segue-nos por aqui para saberes mais e receberes todas as informações. 

🎧  O EP 8 do Tudo em Ti: A Dimensão espiritual do stress: quando falta um sentido para viver, já está disponível no Youtube, Spotify e Apple Podcast. Também podem encontrar o episódio no nosso site!

O nosso site está renovado.

Mantivemos alguns elementos que já fazem parte do Aravinda, mas demos-lhe uma nova imagem e, sobretudo, uma estrutura pensada para tornar a navegação mais simples e ajudar-te a encontrar facilmente aquilo que procuras. 

Podes consultar os horários e preços, conhecer melhor as nossas aulas, reservar a tua prática, descobrir os programas online e acompanhar o nosso podcast Tudo em Ti. 

Também vais encontrar mais sobre o Aravinda, a nossa equipa e a nossa forma de estar na prática e podes subscrever a nossa newsletter para continuares a acompanhar-nos. 

Um novo espaço para descobrires tudo o que temos para partilhar contigo.

Vem conhecer o novo site em aravindayogashala.com ✨ 

Corpo de Diamante, Mente de Ouro, Espírito Radiante é um e-book gratuito que criámos para quem quer aprofundar a prática de Yoga e explorar a relação entre corpo, mente e espírito.

Ao longo das páginas vais encontrar ensinamentos simples, profundos e acessíveis para:

🔸Mobilizar o corpo e cultivar vitalidade e bem-estar
🔸Acalmar a mente e desenvolver mais foco e clareza
🔸Nutrir o espírito e viver com mais propósito e leveza

Um pequeno guia para levar a prática para além do tapete.
Este e-book vai inspirar-te para desenvolveres uma prática de Yoga mais consciente e integrada - uma prática que se estende para além do tapete, onde sentes a união de todas as partes que te compõem e te alinhas com quem verdadeiramente és.

Podes encontrá-lo através do link na bio ou no nosso site.

Também o teu tapete merece cuidado. 
Se tens um tapete de Yoga, este pode ser um bom momento para o limpar e prepará-lo para as próximas práticas. 
Para uma limpeza regular, basta água morna, algumas gotas de sabão ou detergente neutro (ou um spray próprio para tapetes de Yoga), um pano macio ou uma esponja.
Limpa suavemente toda a superfície, sem esfregar em excesso, e passa depois um pano humedecido apenas com água para remover qualquer resíduo.
No final, deixa o tapete secar completamente, estendido e à sombra. Evita a exposição prolongada ao sol, produtos agressivos e enrolá-lo antes de estar totalmente seco, para preservar o material e prolongar a sua durabilidade.
São pequenos gestos, mas ajudam a manter o teu tapete limpo, confortável e pronto para receber cada prática.
Porque cuidar do tapete também é uma forma de cuidar da prática. ✨

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Your yoga mat deserves a little care too.
If you have your own yoga mat, this is a good time to clean it and get it ready for your next practice.
For regular cleaning, all you need is warm water, a few drops of mild soap or gentle detergent (or a yoga mat cleaning spray), and a soft cloth or sponge.
Gently wipe the entire surface without scrubbing too hard, then go over it with a clean damp cloth to remove any remaining residue.
Allow the mat to dry completely, laid flat and away from direct sunlight. Avoid harsh cleaning products and don't roll it up until it is completely dry, to help preserve the material and extend its lifespan.
They are small gestures, but they help keep your mat clean, comfortable and ready for every practice.
Because caring for your mat is also a way of caring for your practice. ✨

Agosto chegou, mas a prática continua. ☀️
No Aravinda Yoga Shala continuamos de portas abertas, com aulas presenciais e também a possibilidade de praticares connosco online, através do Zoom.
Se estás por Lisboa ou se preferes praticar a partir de casa, há um lugar para ti.
Se quiseres vir praticar connosco, marca a tua aula avulsa através do link na bio ou entra em contacto connosco para saberes mais sobre as mensalidades.

Até breve, no tapete. 🤍

August is here, but the practice continues. ☀️
At Aravinda Yoga Shala, our doors remain open throughout August, with both in-person classes and the possibility to practise with us online via Zoom.
Whether you're in Lisbon or prefer to join from home, there's a place for you.
If you'd like to practise with us, book a single class via the link in our bio or get in touch to find out more about our membership options.

See you on the mat. 🤍

Porque é que duas pessoas vivem a mesma situação e reagem de formas completamente diferentes?

No episódio 7 do Tudo em Ti, exploramos a dimensão mental do stress e percebemos como os pensamentos, as crenças e a forma como interpretamos a realidade influenciam aquilo que sentimos.

Porque, muitas vezes, não são os acontecimentos que determinam a forma como vivemos. É o significado que lhes atribuímos.

Falamos sobre o pensador compulsivo, as crenças limitantes, as profecias autorrealizáveis e sobre a forma como podemos treinar a mente para se tornar uma aliada, em vez de uma fonte constante de sofrimento.

Neste episódio vais descobrir:
• porque sofremos mais pela interpretação do que pelos acontecimentos;
• como as crenças moldam a nossa vida;
• porque a mente pode ser uma prisão… ou um espaço de liberdade;
• a importância de desenvolver uma relação mais consciente com os teus pensamentos.

🎧 O episódio já está disponível no YouTube, Spotify e Apple Podcasts.

Se esta conversa fizer sentido para ti, partilha-a com alguém que também possa beneficiar dela.

Entre folhas cheias de notas, câmaras, luzes e muitas horas de preparação, há um episódio que começa muito antes de carregarmos no botão "gravar". 

Há ideias que vão sendo escritas e reescritas, leituras, momentos de reflexão, gravações, repetições, edição… e muitas horas de trabalho para que cada conversa chegue até ti da forma mais clara, genuína e útil possível.
E, sim, continua a haver câmara, luzes… e muita ação 😊 

Esta é a nossa primeira experiência a gravar um podcast em vídeo e tem sido um verdadeiro processo de aprendizagem. Mas também uma experiência desafiante e muito bonita.

A melhor notícia? Ainda não parámos.
Continuamos a gravar porque esta temporada ainda tem mais episódios a caminho e mal podemos esperar para os partilhar contigo.

Obrigada por estares desse lado, por veres, ouvires e fazeres crescer o Tudo em Ti. É isso que dá sentido a todo este trabalho. 🤍

É um privilégio acompanhar tantas histórias e diferentes momentos de vida. Saber que alguém sai da prática um pouco melhor do que entrou é, talvez, uma das maiores recompensas deste caminho. 

Obrigada por estas bonitas palavras 🤍