Aravinda by Joana Menano

11/10/2026

These classes combine somatic exploration with progressively layered flow sequences, inviting you to move with curiosity, sense from within and develop a more embodied, responsive yoga practice.

Through asana, breath awareness, fluidity and mobility, we explore how support, sensation and attention can bring greater clarity and ease to movement. The practice develops strength while cultivating trust in the body.
Each class moves from dynamic flow into grounding stillness, ending with ten minutes of silent meditation, a space to absorb the practice and leave feeling steady, spacious and alive.

📅 Mondays, 9:30–10:40 am
Teacher Facilitator & Yoga Teacher - Andreina · Classes taught in English.
Come and try a class. Find registration and more information on our website via the link in bio.


Estas aulas combinam exploração somática com sequências de flow progressivamente construídas, convidando-te a mover-te com curiosidade, a sentir a partir de dentro e a desenvolver uma prática de yoga mais consciente e responsiva.
Através de asana, consciência da respiração, fluidez e mobilidade, exploramos como o suporte, a sensação e a atenção podem trazer mais clareza e facilidade ao movimento. A prática desenvolve força e cultiva a confiança no corpo.

Cada aula passa de um flow dinâmico para momentos de quietude e enraizamento, terminando com dez minutos de meditação em silêncio, um espaço para integrares a prática e saíres com uma sensação de estabilidade, espaço e vitalidade.

📅 Segundas-feiras, das 9h30 às 10h40
Professora Facilitator & Yoga Teacher - Andreina · Aulas em inglês.
Vem experimentar uma aula. Inscrições e informações através do site, no link da bio.

09/10/2026

Move with curiosity, sense from within and discover new ways of experiencing movement.
In Somatic Flow Yoga & Meditation classes, somatic exploration meets progressively layered flow sequences, breath awareness and mobility. A practice that builds strength and trust in the body, making space for both movement and stillness. 
Each class moves from dynamic flow into grounding stillness, naturally unfolding into ten minutes of silent meditation.

Teacher: Facilitator & Yoga Teacher - Andreina

📅 Mondays, 9:30–10:40 am
Classes taught in English. 

Come and try a class. Registration and more information on our website via the link in bio.

06/10/2026

O Ballerina Body® é uma abordagem ao movimento que combina força, mobilidade, flexibilidade e controlo, sempre com consciência.
A partir de diferentes técnicas, como ballet, Pilates, Yoga, dança contemporânea e barra no chão, a prática procura desenvolver o corpo de forma integrada e melhorar a forma como nos movimentamos.
Mais do que seguir uma fórmula, o método adapta-se às necessidades de cada corpo, desafiando-o e respeitando os seus limites.
Uma prática para fortalecer, ganhar mobilidade e aprender a mover-te de uma forma mais consciente.

✨ Vem experimentar uma aula de Ballerina Body® com a Inês Jacques.

Segundas e quartas, às 19h00. Encontras o link na bio!

Inês Jacques | The Knowing Body

05/10/2026

Imersão: "O Regresso a ti" - leve, divertida e ao ritmo das tuas possibilidades!
10 de Outubro

Todos os detalhes no link na bio - https://joanamenano.aravindayogashala.com/imersao-regresso

03/10/2026

02/10/2026

Há um cansaço que não desaparece apenas com uma noite bem dormida, porque nem todo o nosso desgaste vem da quantidade de coisas que fazemos. Uma parte vem da forma como vivemos aquilo que fazemos e da relação que vamos construindo connosco pelo caminho.

No O Regresso a Ti, vamos parar durante um dia para experimentar outra possibilidade.
Não para fugir da tua vida. Mas para começares a vivê-la a partir de um lugar diferente.

10 de outubro · Online em direto 
👉Link na bio.

01/10/2026

Já imaginaste como seria passar um dia inteiro dedicada apenas a regressar a ti?
Se tens sentido que os dias passam entre obrigações e sobra pouco espaço para aquilo que te faz bem, este convite é para ti.
Um dia para saíres do ritmo habitual, escutares o teu corpo e compreenderes melhor o que sentes e aquilo que precisas.

O Regresso a Ti é um dia para saíres do ritmo habitual, voltares a escutar-te e experimentares uma forma diferente de estar contigo e com a tua vida. 

🗓️ 10 outubro
🕙 Das 10h00 às 18h00
Online em direto 
Encontras a inscrição no link na bio!