🇵🇹
O Pilates clínico aqui tem acolhimento.
A fisioterapia compreende antes de corrigir.
O Studio Graça é um espaço onde pessoas são vistas, sentidas e reconhecidas.
Sou fisioterapeuta, doula e mãe.
Carrego quase vinte anos de experiência no tratamento da dor
e o olhar aprofundado da especialização pélvica.
Mas trago também a memória do meu próprio corpo,
das minhas transformações
e dos meus recomeços.
No Studio Graça, as aulas são personalizadas,
moldando‑se ao que cada corpo pede.
As mães e os bebés são bem‑vindos –
porque separá‑los não faz sentido.
Todas as pessoas, de todos os géneros e orientações,
encontram segurança, respeito e presença.
Cada plano é único, como cada corpo.
Cada corpo é único, como cada história.
Sinta‑se convidado a conhecer‑nos
e, quem sabe, a encontrar aqui
o espaço onde o seu movimento respira.
🇬🇧
Clinical Pilates here is like a warm welcome.
Physiotherapy involves understanding before correcting.
Studio Graça is a space where people are seen, felt and recognised.
I am a physiotherapist, a doula and a mother.
I have nearly twenty years’ experience in pain management
and an in-depth understanding of pelvic specialisation.
But I also bring the memory of my own body,
of my transformations
and of my new beginnings.
At Studio Graça, classes are personalised,
tailored to what each body needs.
Mums and babies are welcome –
because separating them makes no sense.
Everyone, of all genders and orientations,
finds safety, respect and a welcoming presence.
Every plan is unique, just like every body.
Every body is unique, just like every story.
Feel free to come and meet us
and, who knows, perhaps find here
the space where your movement can breathe.
Studio Graça
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Promoção, prevenção e reabilitação da saúde através do Pilates, da fisioterapia, do cuidado com o ser
🇵🇹
O Pilates clínico aqui tem acolhimento.
A fisioterapia compreende antes de corrigir.
O Studio Graça é um espaço onde pessoas são vistas, sentidas e reconhecidas.
Sou fisioterapeuta, doula e mãe.
Carrego quase vinte anos de experiência no tratamento da dor e o olhar aprofundado da especialização pélvica.
Mas trago também a memória do meu próprio corpo,
das minhas transformações
e dos meus recomeços.
No Studio Graça, as aulas são personalizadas,
moldando‑se ao que cada corpo pede.
As mães e os bebés são bem‑vindos –
porque separá‑los não faz sentido.
Todas as pessoas, de todos os géneros e orientações,
encontram segurança, respeito e presença.
Cada plano é único, como cada corpo.
Cada corpo é único, como cada história.
Sinta‑se convidado a conhecer‑nos
e, quem sabe, a encontrar aqui
o espaço onde o seu movimento respira.
🇬🇧
Clinical Pilates here is like a warm welcome.
Physiotherapy involves understanding before correcting.
Studio Graça is a space where people are seen, felt and recognised.
I am a physiotherapist, a doula and a mother.
I have nearly twenty years’ experience in pain management
and an in-depth understanding of pelvic specialisation.
But I also bring the memory of my own body,
of my transformations
and of my new beginnings.
At Studio Graça, classes are personalised,
tailored to what each body needs.
Mums and babies are welcome –
because separating them makes no sense.
Everyone, of all genders and orientations,
finds safety, respect and a welcoming presence.
Every plan is unique, just like every body.
Every body is unique, just like every story.
Feel free to come and meet us
and, who knows, perhaps find here
the space where your movement can breathe.
Let’s learn 3 moves on the Cadillac?💐
For class bookings and consultations, contact us on WhatsApp 💖
Introducing the Cadillac and all its amazing features! ✨
Interested in giving it a try? Come experience the benefits of this incredible equipment for yourself.
Book a private or group class with us and feel the difference!
We can’t wait to see you 💛
05/05/2025
Depoimentos como esse enchem o coração de alegria!
Grata pela confiança e por permitir que esse processo aconteça com tanta leveza e entrega.
Vamos juntas nessa caminhada!
✨ Se você, assim como a Carina, quer fazer Pilates e conhecer o Studio Graça, compre uma aula avulsa e venha nos conhecer! ❤️
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Testimonials like this fill our hearts with joy!
Thank you for your trust and for allowing this process to unfold with such lightness and dedication.
Let’s walk this journey together!
✨ If you, like Carina, want to try Pilates and get to know Studio Graça, book a single class and come visit us! ❤️
24/04/2025
👋 Hello, I'm Alejandro from Medellín, Colombia, where I was born, raised, and educated.
🧡 My professional journey began in the field of nutrition and wellness, working as a personal chef specializing in therapeutic diets.
💛 Over time, motivated by the desire to help loved ones with chronic pain, I embarked on a deeper path in the healthcare field: first as a massage and manual therapist, and later as a physical therapist.
🩶 My passion for improving people's quality of life has been the guiding thread through every stage.
🖤 Today, I am a physical therapist and Pilates instructor at Studio Graça, where I’ve found an ideal balance between prevention, rehabilitation, and physical strengthening.
🥰 Watching my students’ progress and contributing to their well-being brings me great personal and professional fulfillment.
13/02/2025
O Pilates clínico melhora a flexibilidade, fortalece a musculatura, alivia dores e ajuda na reabilitação de lesões, promovendo o equilíbrio e a postura.
É altamente individualizado, proporcionando um tratamento eficaz tanto em nível preventivo quanto terapêutico.
Aqui no Studio Graça você encontra os principais aparelhos para a execução dos seus exercícios com indicações personalizadas, sempre acompanhada de uma fisioterapeuta para chamar de sua!
Venha conhecer nossa casa e entender porquê ela tem tudo para ser a sua segunda casa!
Vem com a gente!
STUDIO GRAÇA
Wpp: +351 933 812 811
▫️▪️▫️▪️
Clinical Pilates improves flexibility, strengthens muscles, relieves pain, and aids in injury rehabilitation, promoting balance and posture.
It is highly individualized, providing effective treatment both preventively and therapeutically.
Here at Studio Graça, you will find the best equipment for your exercises, with personalized guidance, always with a physiotherapist dedicated to you!
Come visit our space and see why it could become your second home!
Join us!
STUDIO GRAÇA
Wpp: +351 933 812 811
21/10/2024
O movimento é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Ele não apenas cura e equilibra, mas também traz vitalidade. Seu corpo é a base de tudo o que você faz: desde viver plenamente e criar vida, até caminhar, correr, trabalhar, viajar e sentir prazer.
Cada aspecto da sua vida depende de um corpo saudável e funcional. Por isso, é crucial dar atenção ao seu movimento e buscar práticas que promovam a saúde integral.
Se você ainda não está acostumada a se movimentar com regularidade, comece devagar. Não é necessário iniciar com movimentos complexos. O importante é ir no seu ritmo para que o progresso seja gradual e constante.
Lembre-se, movimento não se trata de estética, mas de liberdade e bem-estar.
Que tal dar o primeiro passo? Nós do Studio Graça estamos aqui para te apoiar e te ajudar a iniciar essa jornada de movimento. Venha descobrir como pequenas mudanças podem transformar sua vida para melhor. Mande uma mensagem e marque uma sessão.
26/09/2024
Dia Mundial da Contracepção
Ter acesso à contracepção é ter liberdade e autonomia.
Hoje, estamos juntos nessa luta, reconhecendo que isso é uma vitória fundamental para o feminismo!
O Studio Graça é um espaço aberto para acolher todas as lutas feministas.
Nosso direito sobre nossos corpos!
13/09/2024
As férias terminaram, e agora vem a rotina com todas as suas demandas. E antes que os compromissos e as atribulações do cotidiano tomem conta do seu corpo e da sua mente, que tal incluir o Pilates no seu dia a dia? Confira o carrossel porque temos 5 razões para você começar a praticar Pilates.
1 Fortalecimento gradual
O Pilates é o exercício ideal para recuperar a força muscular aos poucos, já que, durante os movimentos, trabalhamos o core de acordo com os limites do próprio corpo.
2 Alívio das tensões
Embora as férias sejam um período de descontração, acumulamos tensões justamente por sairmos da rotina. O Pilates promove alongamento e mobilidade, trazendo alívio imediato.
3 Postura funcional
Os movimentos do Pilates ajudam a reorganizar a postura, realinhando a coluna e reforçando os músculos de suporte.
4 Equilíbrio emocional
O reinício da rotina pode ser mentalmente exigente, daí a importância de saber respirar. No Pilates, você vai aprender a dedicar atenção especial à sua respiração e, consequentemente, terá mais clareza mental para encarar os novos desafios.
5 Transformação completa
O Pilates melhora não apenas a condição física, mas também o bem-estar mental, promovendo satisfação e equilíbrio pessoal.
🤍 E aí? Quer experimentar uma aula e sentir todos esses benefícios no seu corpo e na sua mente? Venha conhecer o Studio Graça.
🤍 Envie uma mensagem e encontraremos o melhor horário para você.
09/09/2024
Mitos sobre a gestação geram desinformação e ansiedade. Vamos esclarecer os mais comuns com base científica:
❌️Mito 1: Grávidas não podem se exercitar.
✅️ Grávidas devem fazer todos os tipos de exercícios. A questão é como eles serão realizados e suas adaptações de acordo com a gestação.
❌️ Mito 2: S**o na gravidez é perigoso para o bebê.
✅️ Na gestação de risco habitual, o s**o é seguro e traz muitos benefícios quando feito com prazer.
❌️ Mito 3: Exercícios pélvicos provocam partos prematuros.
✅️ Exercícios para o assoalho pélvico são essenciais, preparando o corpo para o parto e prevenindo incontinência urinária, f***l etc.
❌️ Mito 4: Grávidas devem evitar esforço físico.
✅️ Atividade física adequada melhora a circulação, previne diabetes gestacional e libera hormônios que trazem prazer.
➡️ Desconstruir esses mitos é crucial para decisões informadas, sempre com acompanhamento profissional.
💚 Movimento é cura!
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