Fitwo

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O que interessa é não parar!! Treino on-line! ✔7am obrigada Pedro! 💪🏋️‍♂️

LOW PRESSURE FITNESS pode ser uma das melhores opções para quem procura obter uma melhoria significativa ao nível da reeducação postural e respiratória.
Desenvolve a musculatura do core, controlando ao mesmo tempo e de forma muito eficaz pressões abdominais e pélvicas.
Ajuda a prevenir o aparecimento de algumas disfunções como, incontinência urinária de esforço, hérnias umbilicais e inguinais, entre outras disfunções.
Foto: técnica de libertação miofascial aplicada ao diafragma

A trabalhar para uma melhor correção postural!

Gostar de correr pode vir mesmo a acontecer!
Em 2017 disse para mim mesma que tinha de fazer alguma coisa para aprender a gostar de correr! Porquê? Porque era algo que sempre quis experimentar mas sempre que tentei não tive muito êxito! Na realidade também nunca insisti muito 🙄 mas como com a idade parece que estou a ficar mais teimosa 😬 comecei a insistir mais! Em 2018 inscrevi-me pela 1 vez na mini maratona! Senti um misto de emoções! A uma semana de me tornar um pouco mais velha corri pela 1 vez 10km na fantástica Corrida do Tejo!!! Adorei! E passado uma semana, faço o meu primeiro trail de 7km, em fantástica companhia!! Brutal! 🔝🔝Superou completamente as minhas expectativas!! Em 2019 que venha a meia maratona!!💪🏃🏻‍♀️

Recomeçar uma nova época é sempre desafiante, mas nada como uma companhia especial para nos dar energia extra 💥💪😍😍

Enquanto hoje conversava com uma aluna sobre as férias que parecem nunca mais chegar, pensava.. porque é que as pessoas quando vão de férias treinam menos?! Não deveria ser o contrário?! Por norma, de férias , conseguimos contornar os obstáculos que nos perseguem no resto do ano. Veja:
1. Tem mais tempo livre 😎
2. Pode fazer no horário que mais desejar
3. Os seus filhos podem e devem acompanhá-la (em muitos casos até parecem preparadores físicos de alto rendimento 😵)
4. Se a amiga aceitou ir de férias consigo, no mínimo deve experimentar aquilo que é bom 💪 por isso, companhia não lhe irá faltar!!
5. Faça apenas os exercícios que mais gosta.. a sua personal trainer não está a ver 🙄
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Como não fazer?! Gooooooo!!!!💪😉

MEXA-SE! HOJE E SEMPRE!
Dia Internacional da Atividade Física! 🔛😁

Step by step! Chegamos lá! 🔛💪🏻