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Para conquistar algo grande é preciso começar pequeno. Personal Trainer Certificado
Título Profis

Título Profissional Diretor Técnico nº97081
Licenciatura Educação Física e Desporto ULHT

24/09/2026

Conhece o Fitness Premium Queijas.

Um espaço completo para treinares ao teu ritmo, com acompanhamento, aulas de grupo e um ambiente próximo.

O teu espaço. O teu ritmo.

04/06/2025

Exercício na Gravidez? SIM, por favor!

Mito quebrado: grávidas DEVEM treinar (com acompanhamento, melhor claro!).
Se estás grávida ou a pensar engravidar, aqui está o que precisas de saber:

BENEFÍCIOS DO TREINO NA GRAVIDEZ:
✔️ Reduz dores lombares e desconfortos físicos
✔️ Ajuda a controlar o ganho de peso
✔️ Melhora o sono e a energia diária
✔️ Diminui o risco de diabetes gestacional
✔️ Pode facilitar o parto e a recuperação pós-parto
✔️ Contribui para a tua saúde mental e bem-estar

O exercício adequado fortalece o corpo para sustentar melhor as mudanças físicas da gravidez e prepara-te para o maior desafio de todos: o parto e a maternidade!

O segredo? Um plano ajustado à tua fase gestacional, sempre com apoio profissional.

Se estás grávida, o treino pode (e deve) fazer parte da tua rotina. O teu corpo está a criar vida — merece estar forte, saudável e cuidado. ❤️

Endereço

Lisbon

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Telefone

+351916506527

Website

https://gsantosptrainer.wixsite.com/website

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