GSantos Personal Trainer

Exercício na Gravidez? SIM, por favor!

Mito quebrado: grávidas DEVEM treinar (com acompanhamento, melhor claro!).
Se estás grávida ou a pensar engravidar, aqui está o que precisas de saber:

BENEFÍCIOS DO TREINO NA GRAVIDEZ:
✔️ Reduz dores lombares e desconfortos físicos
✔️ Ajuda a controlar o ganho de peso
✔️ Melhora o sono e a energia diária
✔️ Diminui o risco de diabetes gestacional
✔️ Pode facilitar o parto e a recuperação pós-parto
✔️ Contribui para a tua saúde mental e bem-estar

O exercício adequado fortalece o corpo para sustentar melhor as mudanças físicas da gravidez e prepara-te para o maior desafio de todos: o parto e a maternidade!

O segredo? Um plano ajustado à tua fase gestacional, sempre com apoio profissional.

Se estás grávida, o treino pode (e deve) fazer parte da tua rotina. O teu corpo está a criar vida — merece estar forte, saudável e cuidado. ❤️

⚠️Recrutamento Personal Trainer / instrutor de aula de grupo / instrutor de sala⚠️

Ginásio localizado em Queijas - Oeiras


Oportunidade de juntar-se a um Projeto em crescimento.

Bom ambiente

Óptimas condições

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