Pagina oficial do método Ballerina Body®. Ballerina Body® proporciona
. correcção de postura
. tonificação muscular
.
Aula criada pela bailarina e coreógrafa Inês Jacques, o método Ballerina Body® conduz a uma silhueta esguia e tonificada. Utiliza o vocabulário da dança mas não é uma aula para dançar, é sim uma aula para quem quer ter o corpo de uma bailarina. Esta actividade combina várias técnicas de dança, de onde se destaca o ballet clássico, em exercícios que o peso do próprio corpo é o maior aliado. flexibi
Do you prefer AI instruction for your workouts or a human teacher?
How do you feel about that?
One step closer to deeper practice.✨
🇬🇧 Frequently Asked Question
How is the Ballerina Body method?
A contar os dias para a bolha mágica mais incrível do ano.
O paraíso 🌴 está à nossa espera e só há UMA VAGA.
RESET
retiro de movimento
5, 6, 7 de Junho
Alentejo
É disto que precisas?
RESET
Retiro de movimento
5, 6, e 7 de Junho
Alentejo, Portugal
Junta-te a nós até 30 de Abril para conseguires o valor mais baixo.
🚨As vagas são muito limitadas
Pause
Move
Learn
Breathe
Reset
RESET 2026
Mixed Movement Retreat
5 . 6 . 7 June
🇬🇧 The end of year is usually a time for reflection. We tend to look back and realize what we have done (and not done).
I’m so proud to see how each one of you has progressed. The improvement of the awareness, the strength, the flexibility, the balance…
I hope to continue guiding and witnessing your evolution for another 10 years.
🇵🇹 Os finais de ano têm destas coisas. Olhamos para trás e vemos o que fizemos (e o que não fizemos)
Enchem-me de orgulho ver a evolução de cada uma. A consciência que já ganharam, a força, a flexibilidade, o equilíbrio…
Espero continuar a orientar e a acompanhar a vossa evolução nos próximos 10 anos.
🇬🇧 This year marked the 10th anniversary of the Ballerina Body project.
I would never have thought it could resonate and impact so many people. Thank you, thank you, thank you.
This was the day we celebrated this journey together. It was the day of the official launch of the amazing jumpsuit “Poise” from x collaboration.
Here’s to another 10 years! 🎊
🇵🇹 Este foi ano em que o projecto Ballerina Body fez 10 anos de existência Nunca pensei que pudesse ressoar e impactar tantas pessoas. Obrigada, mil vezes obrigada.
Este foi o dia que celebrámos esta caminhada juntas. Foi o dia do lançamento oficial do incrível macacão “Poise” fruto da parceria x
Que venham mais 10 anos! 🎊
27/12/2025
🇬🇧 Between IA workouts, weight-loss medicine, 3-day miracle programs, we all feel that humans need humans.
Be wise, choose well.
🇵🇹
No meio de tanto programas de exercícios físico de IA, medicamentos para emagrecer e programas milagrosos de três dias, todos nós sentimos que os seres humanos precisam uns dos outros.
F**a atenta, escolhe com cuidado.