Susana.yogaliving

A calma que sinto hoje não apareceu porque a minha vida ficou vazia de responsabilidades.

Foi sendo construída na forma como aprendi a vivê-la.

E PARAR passou a fazer parte dos meus dias.

Numa respiração consciente que me desacelera.
Num momento de silêncio que me traz clareza.
Numa pausa para sentir o corpo que me dá segurança.
Em dar-me espaço antes de responder ou decidir.

Pequenos momentos que, com o tempo, mudaram a forma como me escuto, como me respeito e como vivo.

É por isso que PARAR é o primeiro passo do método que ensino.

Porque voltar a ti não precisa de signif**ar grandes mudanças na tua vida. Pode começar por aprenderes a estar nela de outra forma. 🤍

Já usaste o meu Kit Calma gratuito? É um bom primeiro passo. Link na bio. 💫

Durante muito tempo, sentir-me tranquila signif**ava sentir que tinha tudo sob controlo.

Hoje sei que a calma não vem de controlar mais.

Vem de aprender a voltar a mim - mesmo quando a vida à minha volta continua cheia.

Estas foram algumas das coisas que fizeram essa diferença para mim.

Se também sentes que precisas de criar mais espaço e calma nos teus dias, começa por aqui.

Envia-me CALMA por mensagem e eu envio-te gratuitamente o meu Kit Calma. 🤍

És aquela pessoa que resolve.
Que ajuda.
Que está sempre disponível quando alguém precisa.
Aquela em quem todos confiam.
E, na maior parte dos dias… até parece natural ser assim.

Mas há momentos - mesmo que raros - em que sentes um cansaço diferente.
Não é só físico.
É como se estivesses sempre “ligada” e nunca completamente em pausa.

E mesmo quando tens tempo para ti…
nem sempre sabes bem como usá-lo.
Ou simplesmente não consegues estar totalmente presente.

Não porque não queiras.
Mas porque já te habituaste a viver assim.
Sempre para fora.
Sempre em resposta ao mundo.

Talvez não seja falta de tempo.
Talvez seja só o teu corpo a pedir algo diferente.

Nos próximos tempos vou partilhar mais sobre isto.
Se te revês aqui, f**a por perto. 💖✨

Mulher +40, pouco tempo… e o corpo já não responde como antes?

🌱 Nesta quinta-feira, às 12:30h, vou estar em direto com a Elsa Esteves Nutre A Tua Alma para falar sobre energia, inchaço e o que o corpo precisa nesta fase.

🗓️ Coloca na tua agenda e junta-te a nós!

E se ainda não te inscreveste no nosso workshop gratuito de sábado… o link está na bio ✨

Giveaway ✨

Neste Dia Internacional do Yoga, celebramos esta prática que nos acompanha dentro e fora do tapete 🧘‍♀️

Para te acompanhar neste caminho, criámos um giveaway com três ofertas pensadas para trazer mais conexão, intenção e bem-estar ao teu dia a dia:

🎁 T-shirt OM [Modelo Relax Verde, tamanho M] da yasminlisbon.pt
Um lembrete simples da tua prática, para levares contigo

🎁 Tote bag OM [Cor Amarelo] da yasminlisbon.pt
Leve, prático e presente nos teus dias

🎁 Curso “Meditar na Prática” da yogalivingschool.com
Para criares momentos de pausa, clareza e presença - mesmo com uma rotina preenchida

🌸 COMO PARTICIPAR (obrigatório):

1. Clica no link da bio → e “🎁 Entrar no Giveaway” e preenche o formulário (menos de 30 segundos)
2. Segue YASMIN.LISBON | Wear your energy e Susana Filipe | Yoga & Inner Calm
3. Identif**a nos comentários @ 1 amiga com quem gostavas de praticar

✨ Só é válida a participação após preenchimento do formulário

⸻

🌸 Pontos extra:

• Partilha nos stories ou feed
• Comenta mais vezes, identif**ando @ 1 amiga (quantas quiseres ✨)

📅 O vencedor será escolhido aleatoriamente no dia 21 de junho
👉🏽 Válido apenas para envios para Portugal.

Boa sorte 🍀

Imagina acordar e sentires-te leve… sem inchaço e com energia.
Sem pressa.
Sem peso no corpo.

A forma como começas o dia muda tudo. ✨

Por isso criámos o RESET MATINAL [PRÉ-VERÃO] - um workshop simples, com uma rotina de 15 minutos, para te ajudar a voltar ao teu corpo logo de manhã.

Eu Susana Filipe | Yoga & Inner Calm e a Elsa Nutre A Tua Alma vamos guiar-te passo a passo.

🗓️ Sáb, 20 de junho
⏰ 12h00 - 12h30
🌎 Online
💰 Gratuito

Se sentes que precisas disto… ainda vais a tempo.

Link na bio ☀️ ou comenta VERÃO e enviamos-te tudo!