DeRose Method São Sebastião

16/10/2026

Hoje, convido-te a participar do nosso Autoconhecinema!

Nós assistiremos juntos ao filme Feitiço do Tempo e no final vamos partilhar em grupo insights e reflexões geradas pelo filme com relação a alguns condicionamentos nossos presentes no nosso dia a dia que muitas vezes são inconscientes e automáticos, para trazê-los para o nosso consciente e torná-los mais lúcidos, mais leves e com consequências mais desejáveis no longo prazo!

Será às 19h na escola e também será transmitido de forma online! Para quem vier presencialmente, tem pipoca!

Para se inscrever, envie uma mensagem privada! 😉

05/10/2026

01/10/2026

Come and have some fun with us at the Halloween party on 30 October at 7 pm

01/10/2026

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

27/09/2026

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

22/09/2026

CHAI EXPERIENCE
Este é o teu convite para o evento de domingo.

Vem conhecer como se ganha flexibilidade no treino mais ancestral do mundo - 10h
E depois prova do famoso Chai, bebida icónica, apimentada e deliciosa - 11h

Basta responderes SIM

20/09/2026

Domingo também tem treino, de corpo e mente, online e presencial! Chai e risadas incluídos! 😜😂

08/09/2026

Segue se quiser continuar a aprender como treinar o corpo e a mente ao mesmo tempo.

25/08/2026

DeRose Method - o treino mais ancestral do mundo.
Tónus muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1h.
Marque a sua aula.

06/08/2026

O corpo é só o princípio.
Logo depois vem a respiração e a atenção, e por fim o brio de execução.

O movimento virtuoso advém de uma consciência estável, e essa estabilidade constrói-se com respiração profunda e atenção presente.

E após cada prática, cada treino, essa estabilidade vai connosco para o dia-a-dia, ao comunicar, ao caminhar, no olhar.

Venha experimentar o DeRose Method - o Treino mais ancestral do mundo.
Tónus muscular,
Flexibilidade e mindfulness,
Tudo em 1h.

Oferta da 1 aula.

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The body is just the beginning.
Then comes the breathing and the attention, and finally the pride of a movement well executed.

Refined movement comes from steady awareness, and that steadiness is built through deep breathing and present attention.

And after every practice, every session, that steadiness leaves with us into everyday life: in the way we speak, the way we walk, the way we look at people.

Come and try the DeRose Method, the most ancient training in the world.

Muscle tone,
flexibility and mindfulness,
all in one hour.