Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo

The practice of yoga is a noble and selfless action, united with righteousness and passed down through an unbroken tradition since time immemorial.

In the book Yoga Mala, Pattabhi Jois reminds us that yoga has always been a path of knowledge, discipline, and realization of the divine, not a search for pleasure, performance, or external recognition.

May the practice bring us closer to the true essence of yoga: presence, devotion, and inner transformation.


A prática de yoga é uma ação nobre e desapegada, unida à retidão, transmitida através de uma tradição ininterrupta desde tempos imemoriais.

No livro Yoga Mala, Pattabhi Jois relembra que o yoga sempre foi um caminho de conhecimento, disciplina e realização do divino, e não uma busca por prazer, performance ou reconhecimento externo.

Que a prática nos aproxime da verdadeira essência do yoga: presença, devoção e transformação interior.

For centuries, yoga has taught that everything is maya, an illusion shaped through memory, fear, longing, identity, and shadow. Through discipline, breath, self-study, and surrender, the fog of projection slowly begins to dissolve.

This practice invites a way of moving through reality with greater discernment, accountability, and light.

Maybe awakening is not about transcending humanity… but about illuminating it.


Há séculos, o yoga ensina que tudo é maya, uma ilusão moldada pela memória, pelo medo, pelo desejo, pela identidade e pelas sombras. Através da disciplina, da respiração, do autoestudo e da entrega, a névoa das projeções começa lentamente a se dissolver.

Essa prática convida a caminhar pela realidade com mais discernimento, responsabilidade e luz.

Talvez o despertar não seja sobre transcender a humanidade… mas iluminá-la.

Yoga becomes a deep anchor in times of transition.
The yamas and niyamas cease to be abstract ethical principles and become living companions when emotion threatens discernment.

Breath after breath comes the reminder that resilience is not emotional suppression, but the ability to let uncertainty move through the body without imprisoning existence in a single emotional state.


A yoga é uma âncora profunda em tempos de travessia.
Os yamas e niyamas deixam de ser princípios éticos abstratos e tornam-se companheiros vivos quando a emoção ameaça o discernimento.

Respiração após respiração, surge o lembrete de que resiliência não é supressão emocional, mas a capacidade de permitir incertezas atravessem o corpo sem aprisionar a existência em um único estado emocional.

“Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.” — Rumi

Life moves in cycles, of building and releasing, blooming and dissolving. We shape our lives through devotion, guided by our values, desires, and longing for stability.

And slowly, as we transform within, life around us begins to shift too.

Trusting the process means understanding that every ending carries the promise of renewal 🐚


“Ontem eu era inteligente e queria mudar o mundo. Hoje sou sábia e estou mudando a mim mesma.” — Rumi

A vida se move em ciclos: construir e soltar, florescer e dissolver. Criamos nossa realidade com devoção, guiadas pelos nossos valores, desejos e pela busca de estabilidade.

E, aos poucos, quando mudamos por dentro, o mundo ao redor também começa a responder.

Confiar no processo é entender que toda dissolução também carrega uma promessa de renascimento 🐚

May Schedule ✨ see you on the mat

🌕 Moon in Scorpio ♏️
brings us face to face with the raw truth of the human condition, calling us into the underworld to be initiated.
From these depths, renewal is born, rising from everything we have cultivated through our lived experience.

Take a moment to synchronize with the Moon. Observe your inner landscape and align with the rhythm of nature. In this attunement, a quiet yet powerful sense of self-love and care emerges.
What is this descent teaching you about yourself?


🌕 Lua em Escorpião ♏ nos coloca frente à verdade crua da experiência humana, um chamado para descer às profundezas e ser iniciado.
Dessas profundezas, nasce a renovação, a partir de tudo que cultivamos ao longo da nossa jornada.

Reserve um momento para se sincronizar com a Lua. Observe seu mundo interno e alinhe-se ao ritmo da natureza. Nesse encontro, emerge um senso silencioso e poderoso de amor próprio e cuidado.
O que essa descida está te ensinando sobre você?

In a world that constantly asks for more productivity, Yin Yoga is a gentle reminder that transformation happens when we allow ourselves to feel.

This practice invites us to slow down and listen, creating space for the body to open at its own pace. Working deeply into the tissues, while cultivating presence, patience, and awareness.

Regular Yin Yoga classes every Tuesday & Thursday at 7pm.


Num mundo que nos pede sempre mais produtividade, o Yin Yoga surge como um lembrete de que a transformação acontece quando nos permitimos sentir.

Esta prática convida-nos a desacelerar e a escutar, dando espaço para que o corpo se abra ao seu próprio ritmo. Trabalhando profundamente os tecidos, mas, sobretudo, cultivamos presença, paciência e consciência.

Aulas regulares de Yin Yoga todas as terças & quintas às 19h.

Here, the body reveals itself as sacred ground, a space of resilience and nourishment, where the spirit can explore, desire, and experience the fullness of being alive. It all begins when we cultivate the awareness to listen, to feel, and to discern: which thoughts we allow to take root, which emotions we are willing to face, and which marks we choose to transform.


É aqui que o corpo se revela como um solo sagrado, um espaço de resiliência e nutrição, onde o espírito pode explorar, desejar e experimentar a plenitude de estar vivo. Tudo começa quando cultivamos a consciência para escutar, sentir e discernir: que pensamentos deixamos criar raízes, que emoções estamos dispostos a encontrar e que marcas escolhemos transformar.

Tomorrow is the New Moon 🌚 and according to the Ashtanga Yoga tradition, we do not practice on moon days.

So there will be NO Led Class this Friday, 17.

This New Moon in Aries carries a strong energy of new beginnings, inviting us to observe our inner fire with more awareness, how we act, where we place our energy, and how we can move with more presence and clarity.

- Tonight we’ll have Moon Studies at 6pm ♈ a space to explore and connect more deeply with this energy.

- Saturday yoga class at 10am.

Take this time to slow down, observe, and connect with the new cycle beginning.

Stay in FLOW ✨