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Mapa de aulas Outubro

O método de Pilates baseia-se em movimentos controlados, precisos e fluidos que são executados com ênfase na concentração, respiração adequada, alinhamento postural, fortalecimento do centro do corpo (chamado de “powerhouse”, que engloba os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos) e desenvolvimento de flexibilidade.

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Aulas de grupo
O facto de ter uma hora e um dia destinado a cada modalidade vai criar a sensação de compromisso e desta forma vai motivá-lo a ir treinar e a não faltar. Com a prática regular das modalidades vai atingir os seus objetivos com muito mais facilidade e rapidez.

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Os principais benefícios da prática regular do pilates são: melhorar o estado físico e saúde em geral, tonificar o corpo, fortalecer a musculatura interna, aumentar a energia física e mental, melhorar a circulação e flexibilidade e diminuir o estresse.

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A equipa do Estúdio Premium está na Fil

Dani Lima e Camila Grassi Ferreira

Demonstração de como pode ser usado o nosso ActiveBench e Wellness Stone pela magnífica equipa do ginásio Fitness Premium Benfica. Hoje, FIL, na Expojardim, Urban Garden & Mobility. Amanhã há mais! Visitem-nos, temos toda uma equipa pronta a vos acolher! #playplanetpt #activebench #wellnessstone #metalco #fitnesspremiumbenfica #fitness #exercicioparatodos #urbangarden2024 #expojardim2024

Proporcionamos um ambiente familiar, descontraído e sem confusões, porque acreditamos que o desporto deve ser vivido em boa companhia.
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Desejamos um Feliz Dia a todas as mulheres!

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