14/07/2026
Aula Especial de Qigong e Taiji –
Aprofundamento do método de Zhan Zhuang e sua aplicação ao Taiji Quan"
Caros praticantes e amigos,
No próximo sábado, dia 18, a Associação de Taiji e Qigong de Lisboa (ATQL) realizará uma Aula Especial de Qigong e Taiji, dando continuidade ao trabalho iniciado na aula de dia 4 passado.
Nesta sessão iremos aprofundar um método de treino baseado no Zhan Zhuang (Postura da Árvore), explorando de forma prática a sua aplicação no desenvolvimento dos princípios fundamentais do Taiji Quan.
Esta será uma oportunidade para compreender como um treino aparentemente simples pode transformar profundamente a qualidade da prática, permitindo desenvolver uma estrutura corporal mais integrada, uma maior estabilidade e uma forma de movimento mais natural, eficiente e harmonioso.
O objetivo da aula:
O objetivo desta sessão é aprofundar um método de treino interno que permite desenvolver a unidade do corpo e compreender como essa organização interna pode ser transferida para a prática do Taiji Quan.
Através do trabalho de Zhan Zhuang, os participantes irão explorar princípios como o alinhamento, o relaxamento ativo, a ligação entre as diferentes partes do corpo e a utilização da intenção para orientar o movimento.
Mais do que aprender novos movimentos, pretende-se compreender como os movimentos do Taiji podem nascer de uma estrutura corporal estável, equilibrada e integrada.
O que será trabalhado:
Durante a aula iremos desenvolver e aprofundar o método apresentado na sessão anterior de dia 4, permitindo aos participantes experimentar de forma progressiva:
uma maior consciência da estrutura corporal;
a integração entre postura, intenção e movimento;
o desenvolvimento da força interna através da organização do corpo, e não da força muscular;
a aplicação destes princípios na execução do Taiji Quan.
Mesmo quem não participou na aula anterior poderá acompanhar o trabalho, uma vez que os conceitos fundamentais serão revistos antes de prosseguir para os aspetos mais avançados do método.
Horário
10h30 – Início da aula
12h00 às 12h15 – Intervalo
13h00 – Encerramento
Participação
Sócios da ATQL: 10 €
Praticantes da Academia: 15 €
Público em geral: 20 €
Convidamos todos os interessados a participar nesta sessão de aprofundamento, que permitirá compreender de forma mais clara como o treino de Zhan Zhuang constitui uma das bases mais importantes para o desenvolvimento do Taiji Quan.
Agradecemos igualmente que divulguem esta atividade junto de familiares, amigos e de todos aqueles que possam ter interesse em conhecer ou aprofundar a prática do Qigong e do Taiji.
Com os melhores cumprimentos,
Luís Virgílio Cunha
