Juliana Souto Maior

a partir do próximo sábado, voltamos às aulas presenciais no Clube do Parque às 10h!

espero por vocês!

om shanti 🙏✨

você sempre ouve falar sobre Yoga e seus benefícios, f**a com vontade de experimentar, mas não sabe por onde começar?
eu vou te ajudar nessa tarefa fazendo um convite muito especial para participar do evento Yoga para Começar! serão cinco dias de aulas online e gratuitas para todo mundo que tem vontade de conhecer como funciona esse tal de Yoga. 🤩
➡️ quem pode participar?
todos que queiram sentir os benefícios do Yoga!
➡️ como participar?
se inscrevendo gratuitamente através do link > https://bit.ly/yogapracomecar
➡️ como vai funcionar?
5 aulas online ao vivo com práticas e ensinamentos sobre a filosofia, desafios diários para fazer além das aulas, um grupo para partilha de experiências e questões sobre Yoga.
➡️ o que eu vou ganhar com isso?
conhecimento sobre Yoga e sobre si mesmo, uma experiência de vida única, oportunidade de expandir a consciência e controlar a mente. (e muito mais, que vai depender da entrega de cada um!)
que tal? vamos viver Yoga esses dias comigo?
quero muito te conhecer e trocar conhecimentos contigo!
me conta aqui nos comentários o que você achou desse convite!
om shanti🙏✨

tome seu tempo, respire e siga em frente. o mundo precisa de você!

om shanti 🙏✨

ao longo do seu dia, procure fazer pequenas pausas em silêncio, com os olhos fechados. por poucos minutos, o quanto você puder/conseguir.

o local não importa. onde você estiver, sentado ou em pé, até mesmo deitado (desde que você não durma e se mantenha consciente).

feche os olhos, permaneça imóvel e silencie por algum tempo. sem grandes objetivos, só para f**ar quietinho consigo mesmo, aproveitando o seu espaço, sentindo a respiração.

como benefícios, conseguirá acalmar um pouco a mente, sentir melhor a sua essência, trazer um pouco de paz e tranquilidade ao seu dia (ou momento).

é um bom começo para quem deseja começar a meditar.

se você gostou, já salva para poder consultar mais tarde!

om shanti 🙏✨

nessa frase você pode até trocar a palavra YOGA por autocuidado.

o compromisso com nós mesmos, com a nossa evolução e desenvolvimento pessoal não deve NUNCA ser cancelado ou adiado. você é o chefe da sua vida. chefes dão o exemplo, são líderes, são compromissados e responsáveis.

foco e disciplina, são palavras muito usadas na vivência do Yoga e na vida em geral. se você não tiver essas duas coisas, terá mais dificuldade em alcançar seus objetivos.

reflita comigo: se você não estiver comprometido consigo, quem estará?

coloque um 👊 se você concorda!

om shanti 🙏✨

quem faz isso levanta a mão 🙋🏻‍♀️

o que faz você feliz?

praticar Yoga ao ar livre é uma das coisas que mais gosto na vida! seja sozinha, ou acompanhada dos meus alunos. me sinto feliz e renovada. 😊✨

me conta uma coisa que você ama fazer e que te deixa muito feliz?👇

om shanti 🙌✨

o primeiro passo para realizar transformações signif**ativas na vida é conhecer e reconhecer a si mesmo, em plenitude.

depois, começar a trabalhar a partir do que já tem e o que deseja ser melhorado.

sem um conhecimento prévio, andamos a atirar para qualquer lado para ver se acontece algo, se acertamos.

o Yoga é uma poderosa ferramenta para nos auxíliar nesse caminho. nos ajuda a trilhar uma direção, além de trazer inúmeros benefícios.

você gostaria de transformar algo em sua vida? se sim, o que seria?

om shanti 🙌✨

da minha última viagem com aglomeração, antes da pandemia começar.

o “curioso” é que foi uma semana antes, mais ou menos, de declararem a situação do Covid como pandemia. logo quando voltei, Portugal decretou estado de emergência e entramos em confinamento.

foi muito louco porque eu ainda não sabia direito o que estava acontecendo e quando fui pegar o avião para a Irlanda, algumas pessoas já usavam máscaras e o receio na época não eram mais os chineses e sim os italianos. a Itália vivia dias terríveis com o alastramento do vírus pelo país, muitos contaminados, pessoas morrendo e hospitais lotados.

felizmente, a minha viagem a passeio para visitar a minha prima, ocorreu bem e pude aproveitar momentos muito gostosos em companhia da família.

depois disso, o mundo se transformou completamente e me vejo ainda confinada. quase 1 anos depois!

naquela época eu estava confusa, sem saber o que pensar, ouvindo muitas opiniões, informações e confesso que ainda hoje não sei muita coisa. me concentro em viver um dia de cada vez para não pirar e dando o meu melhor em tudo. vivemos tempos bem difíceis... se estamos aqui hoje é porque somos fortes de verdade! (apesar de acharmos que não)

uma hora isso tudo vai se transformar novamente e acho que a gente nem vai perceber que a vida tomou outros rumos e já estamos no automático de uma nova realidade.

e você, como está se sentindo agora? está confinado também?

Isto é Lisboa💕 Você sabia que sou brasileira, mas moro aqui? Adoro essa cidade e sinto-me em casa!

🙌✨

qual pose é melhor para você com base no seu signo? você concorda ou discorda? 😄✨

tradução abaixo👇:

ÁRIES: parada de mão, mergulhe em desafios.

TOURO: deusa, se enraíze firmemente.

GÊMEOS: postura da árvore, brinque com o movimento.

CÂNCER: lótus, centre a sua mente.

LEÃO: meia lua, pegue seu espaço.

VIRGEM: prancha, construa uma fundação.

LIBRA: corvo, equilibre seu corpo.

ESCORPIÃO: guerreiro II, canalize seu poder.

SAGITÁRIO: bebê feliz, aproveite o momento.

CAPRICÓRNIO: pássaro do paraíso, fique com controle.

AQUÁRIO: camelo, abra-se.

PEIXES: postura da criança, reconecte-se com você mesmo.

pessoas vêm e vão das nossas vidas e a maior parte do tempo estamos sozinhos.

o grande gol é estar sempre repleto de si mesmo. ao seu lado, se apoiando e incentivando, sendo o seu melhor amigo e se colocando no melhor, em quaquer situação.

você é a pessoa mais importante da sua vida, cuide-se!

om shanti! 🙌✨