Personal Trainer e Nutricionista Renata Araújo

Sou fã dos meus chás. Esse tomo todos os dias pois seus benefícios são inúmeros, além de ajudar na redução da vontade de comer doces e redução da gordura visceral e do peso.
Bora lá tomar um cházinho?
Agende sua consulta online 😉

Insta Re.personal.nutri siga e veja a receita 😉💪

Você já conhece o Kefir?? Esses grãos são constituídos por uma associação positiva entre leveduras e bactérias benéficas.

O termo kefir vem do eslavo “keif”, que significa bem-estar ou bem viver, sendo assim já deve imaginar a quantidade de benefícios, então aí vão alguns deles:

✔️Diminui a intolerância à lactose e promove a digestibilidade do leite mesmo para pessoas sensíveis, além de se associar a minerais como o cálcio e ferro, promovendo melhor absorção.

✔️Possui triptofano, aminoácido que promove efeito relaxante ao sistema nervoso, benéfico em quadros de depressão e problemas de sono.

✔️É rico em vitaminas do complexo B e oferece maior resistência às infecções e estimulação do sistema imune.

✔️Equilíbrio da flora intestinal: o kefir aumenta a população das bactérias benéficas do intestino e elimina as prejudiciais, além de ser um aliado em quadros de diarreia, obstipação e flatulências.

✔️Estudos indicam que o kefir ajuda a reduzir os níveis do “colesterol ruim” e ainda atua na prevenção de diversos tipos de câncer, além de estar relacionado à perda de peso por conter probióticos benéficos à flora intestinal.

Então o que está esperando para começar a usufruir de todos esses benefícios?! Eu já tenho o meu ;)

Procure um nutricionista! Alimente-se bem e viva melhor!

Semana começando e os treinos também!!
O que está a espera?! Simbora treinar!!!
#
#

Domingo também é dia de atualizar os conhecimentos!!!
Muito bom!! #