Fundador The Strength Clinic Move Well, Perform Better, Recover Faster.
Melhore a sua Performance no Desporto e em qualquer atividade da sua Vida, sempre sob uma perspectiva GLOBAL que inclui Movimento, Nutrição, Mentalidade e Regeneração. Para consultas de saúde, treino ou força por favor entre em contacto comigo através de [email protected].
05/06/2026
Não é o treino que te transforma. É a pessoa que te tornas por não faltar ao treino. Cada compromisso que honras contigo próprio reforça uma mensagem poderosa: eu sou uma pessoa em quem posso confiar.
Criar um espaço no dia para cuidarmos do nosso corpo não é nenhum luxo, é uma condição necessária para mantermos bons níveis de saúde e força corporal.
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03/06/2026
A mudança ou melhoria de estilo de vida não é fácil. Primeiro, tu tens que querer mudar. Segundo, tens que estar disposto a fazer escolhas. Terceiro, tens que te preparar para as dificuldades que vais encontrar. Quarto, tens que ser paciente. Quinto, tens mesmo de ter vontade. Sexto, vais precisar de encontrar o ambiente certo.
No IG, as mudanças são fáceis, na vida real não.
Mais importante que fazer exercício físico para emagrecer, é fazer exercício físico para melhorar os marcadores da tua função corporal e os teus níveis de atleticismo.
01/06/2026
O resultado do treino físico que fazes tem mais a ver com o aumento da tua confiança e força mental que com a tua força física.
31/05/2026
“Estou a falar em todo o tipo de coisas, como, por exemplo, a Grandeza, a Saúde, a Força, em resumo o “ser” de todas as demais coisas, aquilo que cada uma delas essencialmente é. E, ou através do corpo contemplamos a plena verdade delas, ou o processo é outro, e aquele de nós que se dispuser a reflectir, com maior profundidade e rigor, em cada coisa que indaga por si mesma, esse será o que está mais perto de atingir o conhecimento de cada uma.”
- Diálogo de Sócrates, narrado por Platão
29/05/2026
Há treino todos os dias.
As formas de movimento e as suas variáveis é que poderão ser ajustadas em função daquilo que está a acontecer na tua vida.
Treinar não é para proteger o teu corpo, é sobretudo para proteger a tua mente e a tua alma.
Nós somos muitos bons a arranjar desculpas para os nossos problemas mas não tão bons a encontrar soluções para os nossos problemas.
27/05/2026
Se te moves pouco, ele entra em declínio.
Se não o nutres com estímulos físicos diferenciados, ele perde o vigor.
Se não cuidas dele, ele não vai poder cuidar de ti.