ZenFit Lisboa

Pilates na gestação é uma prática segura e altamente recomendada, focando no fortalecimento do “core” (abdómen profundo), assoalho pélvico e estabilidade da coluna, aliviando dores lombares e preparando o corpo para o parto. Melhora a postura, circulação e respiração, reduzindo inchaços e promovendo bem-estar emocional. Iniciei suas aulas conosco.

No dia 24/4 sexta às 19:30! Teremos uma palestra gratuita com a nossa psicóloga clínica Claudia Moherdaui, falando um pouco de como a ansiedade pode te afetar e como podemos lutar contra ela. Iremos tirar dúvidas, aliviar os pensamentos e no final teremos uma meditação guiada. Faça sua inscrição pelo nosso número 916 752 577 não precisa ser só aluno … queremos ajudar a promover uma saúde não só física mais sim mental a todos. Tds serão bem vindos

Dizem que a mulher consegue fazer mil coisas ao mesmo tempo. Aqui na ZenFit, a gente prova isso: a gente treina o core, mantém a postura, controla a respiração e ainda planeja o resto da semana.

Feliz Dia Internacional da Mulher para todas as mulheres que sabem que a verdadeira força vem de dentro (e de um abdómen bem ativado)!

A postura que você carrega diz muito sobre como você se sente!

O Pilates vai muito além de um simples exercício físico. É um momento de conexão entre corpo e mente que transforma o seu dia.

Por que começar hoje?

- Alinhamento postural: Diga adeus às dores causadas pela rotina sentada.
- Alívio do estresse: Através da respiração consciente, você acalma o sistema nervoso.
- Foco total: Melhora a sua concentração para os desafios do trabalho e da vida.
- Bem-estar geral: Mais disposição e menos ansiedade.

Pronta(o) para sentir a diferença? Agende sua aula experimental pelo 📞 916 752 577 e venha conhecer o espaço Zen Fit Lisboa!

Aviso importante: Amanhã (terça-feira), o Estúdio Zenfit estará fechado para o feriado de Carnaval. 📣 Voltamos às atividades normais na quarta-feira. Bom feriado a todos e aproveitem a pausa! 🥳

2026 começou e o nosso plano de ação já está traçado! Metas simples, reais e que transformam o seu dia a dia.

Qual dessas metas é o seu maior desafio para 2026? Comenta aqui embaixo!

Gratidão define o nosso ano ao lado de vocês! ❤️
Obrigada a todas as alunas e amigas queridas por transformarem o Zenfit em um lugar tão especial. Desejamos um 2026 repleto de luz, saúde e realizações.
Aproveitem as férias e preparem-se: 2026 promete muito mais! 🚀
Feliz Ano Novo para todas e até breve!

Ho ho ho! 🎅
O Pai Natal confirmou que a vossa postura esteve impecável este ano e merecem um descanso. A equipa do Zenfit Lisboa deseja a todos um Natal recheado de alegria, paz e zero tensão nos ombros! Aproveitem bem as rabanadas e o sofá, que nós cá estaremos em breve para ajudar a reativar esse "core". Feliz Natal! ✨🎄🧘‍♀️