C.D. Supera Telheiras

Porque a qualidade de vida é essencial, o Complexo Desportivo de Telheiras oferece uma modalidade de aula de grupo especificamente concebida a pensar na população com mais sabedoria: Aula de Seniores.😉💪

Os objetivos desta aula passam pelo reforço muscular, trabalhar o equilíbrio, a coordenação e a mobilidade.
Com exercícios e movimentos funcionais usados no dia-a-dia, esta modalidade permite manter e adquirir mais qualidade de vida, energia e boa-disposição.🙂

Esperamos por si!

🏊‍♀️ As inscrições para os Cursos de Natação 2026/2027 estão a chegar! 💦

Está na hora de dar o mergulho! 🌊

Seja para aprender a nadar, aperfeiçoar a técnica ou simplesmente desfrutar dos benefícios da atividade física na água, no C.D. Supera Telheiras temos o curso ideal para todas as idades, desde os 6 meses.

📅 Datas importantes:
✅ Inscrições para sócios a partir de 15 de julho
✅ Inscrição geral a partir de 1 de setembro
✅ Início dos cursos a 15 de setembro

A natação é uma das modalidades mais completas, promovendo o desenvolvimento físico, a confiança e o bem-estar em qualquer fase da vida.

💙 Garanta o seu lugar e venha fazer parte de mais uma época repleta de aprendizagem, evolução e diversão na água!

📍 Mais informações na receção do complexo ou no nosso site.

Esperamos por si! 🏊‍♂️💦

📍 Já conhece o mapa de expansão do Supera em Portugal? 🇵🇹💙

A família Supera continua a crescer e isso só é possível graças à confiança de todos aqueles que escolhem um estilo de vida mais saudável!

Cada novo complexo representa mais pessoas a treinar, mais famílias a cuidar da sua saúde e mais comunidades a viver o desporto de perto.

Atualmente, a cadeia conta com centros em cidades como Lisboa (Areeiro e Telheiras), Barreiro, Setúbal, Coimbra e Seixal, mantendo ainda vários projetos de expansão em diferentes regiões do país.

🚧 E as novidades não ficam por aqui! Em anexo, deixamos o link para conhecer os novos centros atualmente em construção, incluindo os futuros Supera Odivelas.

No C.D. Supera Telheiras, é um orgulho fazer parte desta grande rede que continua a apostar na qualidade, na inovação e no bem-estar de todos.

💪 O futuro constrói-se todos os dias... e nós queremos continuar a construí-lo consigo!

https://www.cm-odivelas.pt/noticia-76/odivelas-com-dois-novos-complexos-desportivos

Os lançamentos de BODYPUMP e BODYCOMBAT ficaram marcados pela energia, dedicação e boa disposição de todos os que estiveram presentes! 💪🔥

Foi um prazer partilhar convosco estas novas coreografias, repletas de desafios, música contagiante e muita motivação. Cada repetição, cada golpe e cada sorriso fizeram deste evento um verdadeiro sucesso.

Um enorme obrigado a todos os participantes por fazerem parte deste momento e por encherem a sala com tanta energia. São vocês que tornam cada lançamento especial! ❤️

Agora é tempo de continuar a treinar, evoluir e desfrutar destas novas aulas ao longo das próximas semanas.

Até ao próximo lançamento... continuamos juntos! 💙

🔥 CROSS TRAINING – 45 MINUTOS DE DESAFIO! 💪

Procuras um treino intenso, dinâmico e eficaz? As nossas aulas de Cross Training de 45 minutos foram criadas para te ajudar a ganhar força, resistência e melhorar a tua condição física, independentemente do teu nível.

✅ Treino funcional de corpo inteiro
✅ Melhora a força, resistência e mobilidade
✅ Ambiente motivador e acompanhamento profissional

Em apenas 45 minutos, vais desafiar os teus limites e sair com a sensação de missão cumprida! 🚀

📍 Junta-te a nós e vem experimentar uma aula!

Marca já a tua vaga! 💥

Já sabia que temos um fantástico kit de fitness disponível?! 💪🏋️

Inclui:
✅ Chinelos
✅ Garrafa
✅ Toalha
✅ Bolsa
✅ Banda elástica
✅ Acessórios de treino

Tudo o que precisa para começar ou reforçar a sua rotina de exercício com estilo e praticidade! 🔥

📩 Envie-nos mensagem ou pergunte mais na receção para saber mais informações ou garantir o seu kit.

🌞 Amigos de Verão: Promoção prolongada! 🌞

O verão chegou com tudo — e com 25% de desconto nas mensalidades até setembro! 🎉
És sócio? Traz um amigo! Não és? Junta-te à festa! 😄
⏳ Só até 10 de julho! Depois... só em 2027! 👀

Não deixes o calor passar sem aproveitares esta! Bora lá? 🏖️💪

Ver menos

☀️🏃‍♂️ As férias de Verão cheias de energia no Supera Telheiras! 🏃‍♀️☀️

As férias mais divertidas e desportivas estão a chegar! 🎉
De 1 de julho a 4 de setembro, os mais pequenos vão poder aproveitar manhãs recheadas de atividades, jogos e muito desporto! 🤸‍♂️⚽🏊‍♀️

👧🧒 Para crianças dos 4 aos 12 anos
📅 De segunda a sexta-feira (exceto feriados)
⏰ Das 8h30 às 13h00

📌 Inscrições:
✅ Sócios — a partir de 4 de maio
✅ Não sócios — a partir de 11 de maio

Garante já o lugar do teu pequeno atleta e proporciona-lhe um verão inesquecível! 💙

📍 Complexo Desportivo Supera Telheiras
Mais informações na receção ou no site.

🏋️‍♂️ Mais do que um treino. Um compromisso contigo. 💪

Um espaço preparado para que possas treinar com qualidade, segurança e motivação. Desde musculação a levantamento de peso, aqui encontras tudo o que precisas para evoluir, um treino de cada vez.

🎯 Define os teus objetivos.
🔥 Mantém a consistência.
🏆 Os resultados vão aparecer.

Estamos à tua espera para fazer parte da tua jornada!

📍 Vem conhecer as nossas instalações e começa hoje a construir a tua melhor versão.

🏊‍♀️ O lugar perfeito para treinar, relaxar e cuidar de si! 💙

A nossa piscina está pronta para o receber, num ambiente moderno, confortável e ideal para todas as idades e níveis de experiência.

Seja para melhorar a sua condição física, aliviar o stress ou simplesmente desfrutar de um momento de bem-estar, aqui encontra o espaço certo.

✨ Água cristalina
✨ Ambiente tranquilo
✨ Instalações de excelência

Venha dar o primeiro mergulho rumo a uma vida mais ativa e saudável. Esperamos por si!

📍 Visite-nos e descubra tudo o que temos para lhe oferecer.