C.D. Supera Telheiras

Temos neste mês de Junho, feriados dos dias:

- 4 de junho -- Corpo de Deus.
- 10 de junho -- dia de Portugal🇵🇹
-13 de junho -- santo António, feriado local em Lisboa.🎏

Aproveite para treinar!💪
O horário de funcionamento do Complexo Desportivo é das 9h00 às 14h00.
Relembramos que nestes dias, por ser feriado, não existirão aulas de grupo nem cursos de natação.
Para mais informações consulte a receção do complexo.

Esperamos por si!

📢 Renovação de Vagas – Ano Letivo 2026/2027

Informamos as famílias de que o período de renovação de vagas decorrerá entre os dias 1 e 15 de junho, para os alunos que não mudem de escalão etário.

Pedimos que efetuem a renovação dentro do prazo indicado para garantir a continuidade da vaga no próximo ano letivo.

Para qualquer esclarecimento adicional, estamos ao dispor. 😊

🌈🎉 DIA DA CRIANÇA NO JUNHO! 🎉🌈

Prepara-te para uma tarde cheia de diversão e alegria! 💦👧🧒
No dia 1 de Junho, a partir das 18h, traz os mais pequenos para participarem nos nossos incríveis jogos na água! 🌊☀️

📍 Complexo Desportivo Supera Telheiras
ℹ️ Mais informações na receção do centro.

Não deixes passar este momento especial cheio de sorrisos, brincadeiras e muita animação! 💙🧡

🔥 Adeus abdominais intermináveis!

Se o objetivo é perder gordura na barriga, afinal pode haver um exercício mais eficaz do que os clássicos crunches 👀💪

Descobre qual é o treino que está a conquistar especialistas e a ajudar muita gente a definir a cintura de forma mais eficiente 👇

Ler artigo completo

Adeus, abdominais! Este é o exercício que põe fim à gordura na barriga  

✨ O Centro Supera Telheiras tem muito orgulho em partilhar que o nosso técnico Paulo Alexandre Esparteiro estará presente na 96.ª Feira do Livro de Lisboa para uma sessão de autógrafos do seu livro “A Magia de Matilde” 📚💙
📍 Parque Eduardo VII
📅 01 de junho
🕑 14h
Uma obra especial, cheia de sensibilidade e inspiração 👏
📦 Quem já reservou o seu exemplar poderá recebê-lo muito em breve. Obrigado a todos pelo carinho e apoio demonstrados! 🙌

✨ GLUTE & DANCE ✨

Passamos aqui para registar o lançamento do novo glute and dance, no passado dia 18 de Maio.
Energia lá em cima, boa disposição e muito movimento! 🍑💃
Mais uma aula incrível, cheia de força, diversão e muita dança! Obrigada a todas pela presença e pela energia contagiante. 🔥

Trabalhamos o corpo todo e ainda dançámos como ninguém! 😍
Cada aula é um passo mais perto dos nossos objetivos — sempre com alegria e motivação. 💪

📍 Junta-te a nós na próxima aula!
Porque treinar também pode ser divertido 💖

🔥 É JÁ HOJE! 🔥

O lançamento da aula Glute & Dance chega ao estúdio 1 às 18:45h! 💃

Prepara-te para uma aula cheia de energia, ritmo e muito trabalho de glúteos! Uma combinação perfeita entre dança e treino para te fazer suar, divertir e sentir incrível. ✨

📍 Estúdio 1
🕡 Hoje às 18:45h

Não faltes… vem dançar connosco! 🎶💥

☀️🏃‍♂️ As férias de Verão cheias de energia no Supera Telheiras! 🏃‍♀️☀️

As férias mais divertidas e desportivas estão a chegar! 🎉
De 1 de julho a 4 de setembro, os mais pequenos vão poder aproveitar manhãs recheadas de atividades, jogos e muito desporto! 🤸‍♂️⚽🏊‍♀️

👧🧒 Para crianças dos 4 aos 12 anos
📅 De segunda a sexta-feira (exceto feriados)
⏰ Das 8h30 às 13h00

📌 Inscrições:
✅ Sócios — a partir de 4 de maio
✅ Não sócios — a partir de 11 de maio

Garante já o lugar do teu pequeno atleta e proporciona-lhe um verão inesquecível! 💙

📍 Complexo Desportivo Supera Telheiras
Mais informações na receção ou no site.

🙂Passamos aqui para relembrar que no próximo dia 18 de Maio ás 18:45 h teremos lançamento do novo Glute and Dance no complexo desportivo do Supera de Telheiras, contamos com a vossa presença de todos nesta aula super divertida, desafiante e cheia de ritmo 🕺💃

Junta-te a nós 💪

Dia 9 de maio, estivemos presentes no evento “Mexer Contra o Cancro”

Foi com enorme orgulho que, juntamente com o Supera do Areeiro, participámos neste movimento tão especial de apoio e sensibilização na luta contra o cancro. 💗

Um dia cheio de energia, união e esperança, onde centenas de pessoas se juntaram por uma causa que realmente importa. Cada passo, cada sorriso e cada gesto fizeram a diferença.

Agradecemos a todos os que participaram e contribuíram para tornar este evento inesquecível. Porque juntos somos mais fortes! 💪✨