Plenum Pilates Studio

O Reformer pode parecer complexo à primeira vista, mas é precisamente isso que o torna tão versátil. ✨

Se estás a pensar experimentar uma aula, estas são 5 coisas que vale a pena saber:

1. Não utiliza pesos.
A resistência é criada através de molas, que podem ser ajustadas ao teu nível e aos teus objetivos.

2. Trabalha o corpo todo.
Em cada exercício ativam-se vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando força, mobilidade,
equilíbrio e coordenação.

3. É para iniciantes e praticantes experientes.
O Reformer adapta-se a cada pessoa, tornando as aulas seguras e ef**azes, independentemente da experiência.

4. Tem baixo impacto nas articulações.
É uma excelente opção para quem procura fortalecer o corpo sem sobrecarregar joelhos, ancas ou coluna.

5. Não é “só alongamentos”. 😉
O Reformer desafia a força, a estabilidade, o controlo e a resistência. No final da aula, vais perceber porque é um dos equipamentos mais completos do método Pilates.

Agora queremos saber: já experimentaste uma aula de Pilates Reformer ou ainda está na tua lista? 👇

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POV: um simples acessório está prestes a fazer os teus músculos tremer. 👀😂

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Há muito mais para conhecer do que aquilo que acontece durante uma sessão. ✨

Hoje apresentamos a Catarina, a terapeuta que acompanha quem procura aliviar dores, recuperar o equilíbrio e cuidar do corpo de uma forma mais completa.

Entre curiosidades, hobbies e aquilo que a inspira todos os dias, vais descobrir um pouco da pessoa que está por detrás de cada tratamento.

Porque acreditamos que uma boa experiência começa sempre pelas pessoas. 🤍
Desliza e f**a a conhecê-la melhor.

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E então… qual foi o teu resultado? 👀

Se a maioria das tuas respostas foi A, provavelmente vais apaixonar-te pelo Pilates. Se foi B, o Treino Funcional pode ser a tua aula ideal.

Mas há um segredo que nem o quiz consegue revelar…
A tua aula favorita pode muito bem ser aquela que ainda não experimentaste. ✨

No Plenum acreditamos que não existe uma modalidade melhor do que outra. Existe a que faz mais sentido para ti, para os teus objetivos e para aquilo que o teu corpo precisa neste momento.

Conta-nos nos comentários: és Team Pilates ou Team Treino Funcional? 👇
(E se ainda não sabes a resposta… já tens uma boa desculpa para experimentar as duas. 😉)

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Leva o movimento contigo, onde quer que estejas. ☀️

Pode ser:
- Alongar na praia.
- Caminhar ao pôr do sol.
- Dar um mergulho no mar.
- Explorar um novo destino a pé.
- Reservar alguns minutos para respirar e desacelerar.

O importante não é fazer mais. É não deixares de te mover.
Porque o teu corpo também merece sentir-se bem durante as férias. 🤍

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POV: descobriste que uma hora dedicada a ti resolve mais do que pensavas. ✨

Sabias que pequenas técnicas podem fazer uma grande diferença na forma como o teu corpo se sente? ✨
No Plenum recorremos a terapias como a acupuntura e a ventosaterapia, duas abordagens que ajudam a aliviar a tensão, reduzir a dor e promover o equilíbrio do organismo.

A acupuntura utiliza agulhas muito finas para estimular pontos específicos do corpo, contribuindo para o alívio da dor, diminuição do stress e melhoria do bem-estar geral.
Já a ventosaterapia cria uma sucção suave na pele, ajudando a libertar tensão muscular, melhorar a circulação e acelerar a recuperação dos tecidos.

Cada tratamento é personalizado de acordo com as tuas necessidades, porque cuidar do corpo vai muito além de tratar sintomas. 🤍

Se tens dores persistentes, tensão muscular ou simplesmente queres sentir-te melhor, agenda a tua avaliação.

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