Tiago Teixeira

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🧠🏃Mental Coach e Fisiologista do Exercício
💥Através do treino fisico e mental, ajudo pessoas a TRANSFORMAREM as suas VIDAS 🫂❤️‍🔥

TRANSFORMAT ao VIVO
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20/10/2026

NÃO SÃO AS PALAVRAS BONITAS QUE MUDAM O MUNDO. SÃO AS AÇÕES VERDADEIRAS.

Podemos emocionar-nos.

Podemos chorar.

Podemos sair de uma experiência profundamente tocados por aquilo que ouvimos e sentimos.

Mas depois?

O QUE É QUE FAZEMOS COM TUDO AQUILO QUE SENTIMOS?

Porque a emoção tem valor. Mas, se não se transformar em atitudes, decisões e comportamentos, corremos o risco de voltar à nossa vida e continuar a fazer exatamente o mesmo.

Não podemos esperar que sejam sempre os outros a fazer a diferença.

CADA UM DE NÓS TEM UMA RESPONSABILIDADE NAQUILO QUE ESCOLHE FAZER COM A SUA VIDA.

E, muitas vezes, não são necessários grandes gestos.

Um abraço verdadeiro.

Uma conversa que temos vindo a adiar.

Um pedido de desculpa.

Uma mão estendida a alguém que precisa.

Uma decisão que finalmente temos coragem de cumprir.

AS AÇÕES VERDADEIRAS TÊM MAIS FORÇA DO QUE MIL PALAVRAS BONITAS.

É também por isso que acredito tanto na importância de encontrarmos sentido naquilo que fazemos.

Porque viver com propósito não é apenas saber o que é importante.

É AGIR DE ACORDO COM AQUILO QUE DIZEMOS SER IMPORTANTE.

E talvez a pergunta que devêssemos fazer mais vezes não seja:

«O que é que eu gostaria que mudasse no mundo?»

Mas sim:

«O QUE É QUE EU ESTOU DISPOSTO A FAZER, A PARTIR DE HOJE, PARA CONTRIBUIR PARA ESSA MUDANÇA?»

MENOS INTENÇÕES. MAIS AÇÕES.

PORQUE AQUILO QUE FAZEMOS TEM DE ESTAR À ALTURA DAQUILO EM QUE ACREDITAMOS.

Quantas vezes já decidiste mudar alguma coisa na tua vida?E quantas vezes, passados alguns dias, voltaste exatamente ao ...
20/10/2026

Quantas vezes já decidiste mudar alguma coisa na tua vida?

E quantas vezes, passados alguns dias, voltaste exatamente ao mesmo lugar?

O PROBLEMA NEM SEMPRE ESTÁ EM TOMAR UMA DECISÃO.

Está em conseguir sustentá-la quando a motivação desaparece e a vida volta a acontecer.

Foi para trabalhar essa distância entre decidir e fazer que criei o CUMPRE-TE.

90 dias. Um grupo de apenas 10 pessoas. Um compromisso real com a mudança.

Começamos a 27 de outubro.

Queres perceber como funciona?

Envia «CUMPRE-TE» numa mensagem privada e vou ajudar-te a compreender se é para ti.

NÃO QUERO 100 PESSOAS. QUERO 10 QUE ESTEJAM VERDADEIRAMENTE COMPROMETIDAS.Durante muito tempo, muitas pessoas me pediram...
19/10/2026

NÃO QUERO 100 PESSOAS. QUERO 10 QUE ESTEJAM VERDADEIRAMENTE COMPROMETIDAS.

Durante muito tempo, muitas pessoas me pediram um acompanhamento mais próximo. Um espaço onde fosse possível ir além da reflexão e trabalhar, de forma prática, aquilo que tantas vezes continuamos a adiar.

FOI PARA ISSO QUE CRIEI O CUMPRE-TE.

90 DIAS PARA TRANSFORMAR AQUILO QUE SABES NAQUILO QUE REALMENTE FAZES.

Uma experiência exclusiva, limitada a 10 participantes, onde vamos trabalhar comportamentos, bloqueios, decisões e compromissos reais.

Durante três meses, teremos encontros online, desafios de implementação na vida real, acompanhamento próximo e um ENCONTRO PRESENCIAL final.

Mas deixa-me ser muito claro.

SE PROCURAS APENAS MAIS UMA FORMAÇÃO, NÃO VENHAS.

Se procuras motivação para dois ou três dias, não venhas.

Se queres continuar a acumular conhecimento sem fazer nada com ele, este programa não é para ti.

EU NÃO CRIEI O CUMPRE-TE PARA OCUPAR O TEU TEMPO. E TAMBÉM NÃO TENHO TEMPO A PERDER.

Quero trabalhar com pessoas que compreendam que mudar exige decisões, desconforto, responsabilidade e trabalho diário.

NÃO PROCURO PESSOAS PERFEITAS. PROCURO PESSOAS DISPOSTAS A FAZER O TRABALHO.

Não te prometo uma vida transformada em 90 dias.

Prometo um processo sério, próximo e exigente, onde o objetivo não é falares mais sobre aquilo que queres mudar.

É COMEÇARES A FAZER ALGUMA COISA PARA QUE ISSO ACONTEÇA.

CUMPRE-TE | 1.ª EDIÇÃO

INÍCIO: 27 DE OUTUBRO

90 DIAS | APENAS 10 PARTICIPANTES

Se sentes que chegou o momento de deixar de adiar aquilo que sabes que precisas de fazer, envia-me uma mensagem privada com a palavra:

«CUMPRE»

Vou partilhar contigo todas as informações.

A QUESTÃO JÁ NÃO É O QUE SABES. É O QUE ESTÁS DISPOSTO A FAZER COM AQUILO QUE SABES.

Se não te faz sentir, talvez já não faça assim tanto sentido. TRANSFORMAT AO VIVO 3.0 💛
18/10/2026

Se não te faz sentir, talvez já não faça assim tanto sentido.

TRANSFORMAT AO VIVO 3.0 💛

5 LUGARES. É TUDO O QUE FALTA PARA ESGOTARMOS O TRANSFORMAT AO VIVO 2026!Estamos a menos de 48 horas de abrir as portas ...
15/10/2026

5 LUGARES. É TUDO O QUE FALTA PARA ESGOTARMOS O TRANSFORMAT AO VIVO 2026!

Estamos a menos de 48 horas de abrir as portas para a 3.ª edição do TRANSFORMAT AO VIVO.

Meses de preparação. De trabalho. De dedicação. De decisões tomadas para que cada pessoa que entre naquela sala viva uma experiência verdadeiramente especial.

E agora faltam apenas 5 pessoas para completarmos esta edição.

Por isso, tomei uma última decisão.

VAMOS DISPONIBILIZAR CONDIÇÕES ESPECIAIS PARA ESTAS 5 ÚLTIMAS INSCRIÇÕES!

Para quem, mesmo a menos de 48 horas do evento, ainda encontra a coragem de dizer:

«EU QUERO ESTAR LÁ.»

Porque sei que, por vezes, tudo o que precisamos é de uma oportunidade para deixar de adiar aquilo que sentimos que devemos fazer por nós.

Se és uma dessas pessoas, quero ajudar-te a dar esse passo.

Estamos preparados para te receber de braços abertos e proporcionar-te um dia de reflexão, emoção, partilha e experiências que podem marcar um antes e um depois na forma como olhas para a tua vida.

17 DE OUTUBRO. LISBOA.

O evento está praticamente esgotado.

Mas ainda podes fazer parte desta história.

COMO GARANTIR UMA DAS 5 ÚLTIMAS VAGAS?

Envia-me uma mensagem privada com apenas duas palavras:

«EU QUERO»

Vou responder-te pessoalmente com todas as indicações para garantires a tua inscrição com condições especiais.

FALTAM 5 PESSOAS.

E TU, VAIS ESTAR LÁ?💛💛

O QUE NOS PESA? E O QUE É QUE, APESAR DE TUDO, AINDA NOS ENCHE DE ESPERANÇA?É com enorme entusiasmo que fechamos o carta...
14/10/2026

O QUE NOS PESA? E O QUE É QUE, APESAR DE TUDO, AINDA NOS ENCHE DE ESPERANÇA?

É com enorme entusiasmo que fechamos o cartaz da 3.ª edição do TRANSFORMAT AO VIVO, anunciando mais dois convidados muito especiais!

SUSANA SIMÕES e NUNO LOURENÇO.

Dois profissionais com uma vasta experiência na área do comportamento humano, que se juntam a nós para partilhar as suas perspetivas, conhecimentos e experiências sobre duas dimensões profundamente humanas:

Aquilo que tantas vezes nos pesa, nos limita e nos impede de viver plenamente.

E, por outro lado, aquilo que ainda nos dá esperança, nos faz acreditar no amanhã e nos mantém agarrados à vida.

Porque todos carregamos alguma coisa.

Medos. Dúvidas. Perdas. Experiências que deixam marcas e momentos em que parece difícil encontrar um caminho.

Mas também existem pessoas, sonhos, relações, memórias e possibilidades que nos fazem continuar.

E talvez uma das perguntas mais importantes que podemos fazer a nós próprios seja esta:

No meio de tudo aquilo que te pesa, o que é que ainda te enche de esperança?

É sobre estas questões que queremos criar espaço para refletir, questionar, sentir e encontrar novas perspetivas.

Será um privilégio receber a Susana e o Nuno em palco, juntando-se à Paula Beliz, para enriquecer uma experiência que preparámos com tanto significado.

O CARTAZ ESTÁ FECHADO. A EXPERIÊNCIA ESTÁ QUASE A COMEÇAR.

17 DE OUTUBRO | LISBOA

Faltam poucos dias para voltarmos a encontrar-nos no TRANSFORMAT AO VIVO.

RESTAM OS ÚLTIMOS LUGARES!

Se ainda não garantiste o teu bilhete, este é o momento.

Inscrições no link da bio.

E TU, VAIS ESTAR LÁ?

Há momentos em que a vida parece fazer-nos um convite.Não vem com garantias, nem nos diz que vai ser fácil.Às vezes, lim...
12/10/2026

Há momentos em que a vida parece fazer-nos um convite.

Não vem com garantias, nem nos diz que vai ser fácil.

Às vezes, limita-se a mostrar-nos que já não estamos exatamente onde sentimos que devemos estar.

Foi assim que começou o TRANSFORMAT. A atividade física continua a fazer parte de quem sou e fará sempre, é uma das minhas paixões e outro modo de chegar às pessoas e ajudá-las a construírem a sua saúde e felicidade. Mas, naquele momento, percebi que aquilo que queria construir podia ir mais longe.

Foi aí que decidi avançar.

Hoje, quando olho para as pessoas que já participaram no TRANSFORMAT, para as que já fizeram os meus programas de mentoria ou para todas as que acompanhei individualmente, percebo que algumas decisões começam por ser nossas e, no fundo, deixam de ser apenas sobre nós.

No dia 17 de outubro, vamos encontrar-nos pela terceira vez no TRANSFORMAT AO VIVO, em Lisboa.

E gostava que tu também fizesses parte desta história. Não vais sair com a mudança da tua vida. Pode acontecer que saias com algumas perguntas que já não consigas continuar a ignorar.

Vais estar lá?

Inscrições no link da bio.

Restam os últimos lugares. 💛

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