Pilates na Academia

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Como está a tua coluna vertebral? Tens tido dores nos últimos meses? Consegues-te baixar para ir buscar algo ao chão mas quando regressas doem-te as costas? O Pilates fortalece os músculos mais intrínsecos e aumenta a mobilidade da tua coluna vertebral. ⭐ Diz adeus às dores, à má postura e falta de mobilidade⭐

Caros alunos,
Estamos de regresso na próxima quinta-feira dia 2 de Setembro às aulas presenciais de Pilates, na Academia de Santo Amaro e Zoom (online).
Terças e quintas pelas 19h20.

Gratidão✨

As vossas professoras,
Rita Rato e Cátia Filipe.

Caros alunos e seguidores:
Regressámos com aulas presenciais e online em simultâneo 😉 na Asa 👍

As vossas professoras desejam-vos um Santo Natal ✨🎄🥂 com muita saúde, paz e amor no coração.
Cumprimentos natalícios,
Ho Ho Ho

Comunicado a todos os nossos alunos sócios da Academia de Santo Amaro:
No dia 13 de Janeiro a partir das 16h irá decorrer a votação para a eleição da direção da Asa.
Por favor regularizem as vossas cotas para poderem exercer o vosso voto 😉 que é muito importante para todos nós.

Grata pela vossa atenção,
Profª Cátia

Caros alunos/alunas,
Na próxima semana iremos regressar às aulas presenciais na Academia.
Terças 9h10; 13h10 e 19h20.
Quintas 13h10 e 19h20.

Cumprimentos,
Rita e Cátia.

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Caros alunos,

Devido à persistência do estado pandémico pelo qual estamos a passar, manteremos as aulas online até Setembro. No mês de Agosto não encerraremos as aulas.
As aulas online têm sido um sucesso junto dos nossos alunos, na manutenção do corpo e da mente 👌🏻 agradecemos desde já todo o empenho da vossa parte para mantermos esta “família unida” num momento destes.
Caso ainda não tenha aderido a estas aulas, poderá experimentar uma aula sem compromisso terça ou quinta pelas 19h.
Contacte-nos!Cumprimentos 😉

Bom dia!
Reserve uns minutos para si e execute esta sequência de exercícios 🙏 cuide sempre da sua mente e do seu corpo.

Mobilizar, Fortalecer e Alongar!

Nos tempos que correm a maioria dos nossos alunos estão em teletrabalho, sentados muitas horas seguidas.
Quando fizer uma pausa no seu trabalho, faça estes exercícios de mobilização articular 👌🏻
é importante mantermos uma boa funcionalidade das nossas articulações.

Cumprimentos Saudáveis!

Mobilidade Articular