Geane Bonfim • Biodanza

25/09/2026

25/09/2026

Amanhã é dia de Biodanza no Estoril.

Um encontro para sair da pressa, respirar fundo e lembrar que a alegria também se cultiva em relação.

Depois de despertarmos a alegria, seguimos para Partilhar a Alegria: uma vivência para sentir como a música, o movimento e o encontro humano podem abrir espaço para mais presença, leveza e vitalidade.

Não precisas saber dançar.
Só precisas sentir se este convite faz sentido para ti.

Workshop “Partilhar a Alegria”
26 de setembro · 12h30–15h
Escola de Dança da AMQC · Estoril
Informações e inscrições: 924 402 267 | Conhece o programa aqui https://dancar-a-vida.netlify.app/

Ainda podes reservar o teu lugar.
Talvez amanhã seja o teu momento de dançar a Vida e partilhar alegria.

24/09/2026

Dançar a Vida — A Arte de Bem Viver é um convite a viver a Biodanza como processo.
De setembro a julho, cada mês abre um tema para aprofundar a alegria de viver, o prazer de estar presente, a vitalidade, a criatividade, a afetividade e o vínculo.
Em setembro, começamos com a Alegria de Viver.
Depois de Despertar a Alegria, seguimos para Partilhar a Alegria: um workshop para sentir como a alegria cresce quando é vivida em grupo, no movimento, na música e no encontro humano.
Não é sobre dançar bem.
É sobre sentir mais.
Pertencer mais.
E deixar a Vida circular com mais verdade.
26 de setembro · 12h30–15h
Escola de Dança da AMQC · Estoril
Informações e inscrições: 924 402 267
Programa completo: https://dancar-a-vida.netlify.app/
Viver melhor. Sentir mais. Ligar-te à Vida.

19/09/2026

Achavas que dançar era "só" mexer o corpo? O teu cérebro discorda.

Um artigo publicado esta semana (17 de setembro de 2026) sobre neurociência da dança explica que não existe uma região única no cérebro dedicada a dançar. É antes um trabalho distribuído por múltiplos circuitos, que integra propriocepção, visão, audição, tato e equilíbrio ao mesmo tempo. A dança funciona porque o sistema nervoso aprende a reduzir incerteza. Com a prática, o controlo consciente do movimento diminui, libertando atenção para a expressão e para a ligação com os outros.

É por isso que, numa aula de Biodanza, não precisas de "saber dançar". Precisas só de te deixares mover. O resto, o teu sistema nervoso trata de organizar.

Da próxima vez que ficares na dúvida se "tens jeito" para isto, sabe que ninguém tem um centro da dança pronto de fábrica. Todos aprendemos a construir essa ligação, aula após aula.

Fonte: How Dance Works — Dance Neuroscience: Brain, Memory, Prediction & Movement

Foto by Emanoelli Cavalcante Evento APFB.

17/09/2026

Toda semente que se planta não nasce ao mesmo tempo, nem todas dão o mesmo fruto — e ainda assim, planta-se, mesmo sabendo que umas vingam e outras não.

Neste mês de setembro iniciamos um novo ciclo na tribo de 5af. Ainda hoje sinto aquele nervoso miúdo quando o grupo começa pequeno, como se "poucos" quisessem dizer "não está a resultar". No entanto, uma semente não nasce de um dia para o outro. E cada semente tem o seu tempo próprio de desenvolvimento. É preciso tempo para germinar, criar raízes, crescer, florescer e frutificar. Umas florescem mais rápido que outras.

Na Biodanza o "resultar" na construção de um grupo não se mede por números. Um grupo pequeno dança mais fundo, olha-se nos olhos com mais tempo, cria vínculos que um grupo grande, muitas vezes, nem chega a criar.

A vitalidade não depende de sucesso ou de casa cheia — depende de ligação real à vida e a quem está ao lado.

Por isso continuo a semear. Cada grupo é uma semente. Não sei quando cada grupo vai vingar primeiro, só sei que vale o gosto de continuar a plantar.

Este broto de grupo tem uma beleza radiante. Se ainda não vieste, o próximo encontro na tribo de quinta-feira é hoje. Vem fazer parte do que está a crescer.

📍 5afs | 18h30–21h | Espaço Equilíbrio| 924 402 26

16/09/2026

Ontem aconteceu qualquer coisa que as palavras não chegam para explicar.
Corpos que se soltaram, olhares que se encontraram, gente que se permitiu sentir.
É disto que a Biodanza é feita — presença, encontro, vida a acontecer.

Se ainda não experimentaste, a Tribo de 5ª-feira está de braços abertos para ti.
Não precisas de saber dançar. Precisas só de te permitires chegar.

📍 Espaço Equilíbrio, Rua Oliveira Martins, 29 A, Roma-Areeiro, Lisboa·
🕐 18h30 -21h

Vem sentir → 924402267 ou no link 🔗 na bio

14/09/2026

Sabias que, para o filósofo Espinosa, a alegria não é sorte nem um "estado de espírito"? É a sensação de que a nossa capacidade de agir e de viver aumentou.

Não precisas de ter um motivo para estar feliz — precisas de sentir mais força para existir. E é isso que uma vivência de Biodanza faz: devolve ao corpo essa energia disponível para a vida.

No dia 12 vivemos isso em "Despertar a Alegria". No dia 26, damos o passo seguinte: aprender a partilhá-la com os outros, no próximo workshop "Partilhar a Alegria".

📍 26 de setembro | 12h30–15h | Escola de Dança da AMQC, Estoril 📞 924 402 267

13/09/2026

"A Biodanza para mim é uma maneira de nos expressarmos com menos medo, mais alegria e mais empatia..."

No último Workshop, "Despertar a Alegria”, dançámos, rimos e vivemos em grupo. Isto é o que ficou, na voz de quem esteve lá.

Quer ser a próxima voz? O ciclo continua a 26 de setembro, 12h30-15h.
Vem viver connosco.
[Reserva o teu lugar: 924 402 267]

11/09/2026

26 de setembro - Das 12h às 15h. Queres mais alegria de viver, bem-estar, autoestima e vínculos reais? “Dançar a Vida” é um ciclo de workshops de Biodanza para reduzir o stress, recuperar a vitalidade e viver com mais presença e prazer. Descobre o programa completo no link: https://dancar-a-vida.netlify.app/