VivafitAlfragide

Cuidar da saúde hoje é investir na qualidade de vida de amanhã.

A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa naturalmente a perder massa muscular e densidade óssea e por isso, manter-se ativa torna-se ainda mais importante para:

✔ Preservar força e mobilidade
✔ Melhorar equilíbrio
✔ Reduzir dores
✔ Aumentar autonomia e confiança

No Vivafit, acreditamos que cada idade merece um treino adaptado, seguro e acolhedor.

Treinar acompanhada pode trazer mais motivação, mais confiança e até mais vontade de voltar no dia seguinte 😄

Porque às vezes, o melhor do treino é mesmo quem está ao seu lado.

Marque aquela amiga que alinhava numa aula consigo 👯‍♀️

Amanhã celebra-se o Dia da Amiga 💚

E as melhores aventuras são aquelas que se vivem juntas.

Convide uma amiga para dar o primeiro passo consigo e aproveitem a nossa Campanha de Verão, com descontos até 80%.

Porque cuidar da saúde é um presente que vale a pena partilhar.

Receita - Overnight oats de banana (2 pessoas)

Ganhe tempo na sua manhã, ao deixar o pequeno- almoço preparado de véspera.

✔ 100g de flocos de aveia
✔ 300ml de leite ou bebida vegetal
✔ 1 banana esmagada
✔ 2 colheres de chá de sementes de chia
✔ 2 colheres de chá de manteiga de amendoim
✔ Canela a gosto

Misture tudo num recipiente e deixe no frigorífico durante a noite.

De manhã, pode adicionar toppings ao seu gosto como por exemplo banana às rodelas, frutos vermelhos, frutos secos ou chocolate negro picado.

Nem todas as mudanças começam em Janeiro, às vezes, começam num Verão em que decidi cuidar de si.

Com 80% de desconto, pode experimentar ao seu ritmo os nossos treinos e aulas num ambiente exclusivo para mulheres.

O treino não serve apenas para “queimar calorias”.
O exercício físico tem um impacto profundo no equilíbrio hormonal feminino

Treinar regularmente pode ajudar a:

✔ Reduzir stress
✔ Melhorar o sono
✔ Aumentar energia
✔ Diminuir sintomas da menopausa
✔ Melhorar o humor e bem-estar

O corpo feminino muda ao longo da vida e o Vivafit pode acompanhar cada fase.

❌ MITO

O corpo feminino tem níveis hormonais diferentes dos homens, o que torna muito mais difícil ganhar volume muscular excessivo.

Na verdade, o treino de força ajuda a:
✔ Tonificar o corpo
✔ Melhorar postura
✔ Aumentar força e energia
✔ Proteger ossos e articulações
✔ Acelerar o metabolismo

Treinar força é fundamental para um envelhecimento com saúde e independência.

Durante muitos anos, as mulheres evitaram o treino de força pelo mito de “ficarem demasiado musculadas”.

Treinar força ajuda a:

✔ Fortalecer ossos e articulações
✔ Melhorar postura e equilíbrio
✔ Aumentar energia no dia a dia
✔ Promover um envelhecimento mais saudável

No Vivafit, o treino é adaptado ao corpo e às necessidades da mulher em qualquer idade e condição física.

E este verão pode ser o momento ideal para começar.

DIA DO BIQUÍNI

O seu corpo não precisa de mudar para merecer aproveitar o verão 👙

No Vivafit, acreditamos que o mais importante não é o tamanho do biquíni e sim sentir-se confortável, confiante e bem consigo.