VivafitAlfragide

24/10/2026

Uma sopa quente sabe ainda melhor quando os dias começam a arrefecer.

Para este creme vai precisar de:
🎃 Abóbora
🥕 Cenoura
🧅 Cebola
🥒 Curgete
🫚 Um pouco de gengibre
🫒 Um fio de azeite

Coza os legumes, triture até obter uma textura cremosa e acrescente o azeite no final. Ajuste a quantidade de gengibre ao seu gosto.

Simples, saborosa e uma ótima forma de incluir mais legumes nas refeições.

👉 Envie esta receita a alguém que adora a época das sopas.

23/10/2026

22/10/2026

O corpo feminino atravessa diferentes fases e cada uma pode trazer novas necessidades, desafios e objetivos.

É por isso que no Vivafit o acompanhamento começa por ouvir, compreender e adaptar.

Que mulher gostaria de trazer consigo para um treino?
Identifique-a nos comentários. 👇

21/10/2026

Não precisa de mudar primeiro para começar a cuidar de si.
O ponto de partida é exatamente onde está hoje.

Porque o objetivo não é apenas um número na balança. É sentir-se melhor no seu dia a dia.

👉 Comece ao seu ritmo.

19/10/2026

Os objetivos mudam.
O corpo muda.
A vida muda.

No Vivafit, o treino também pode acompanhar essas mudanças.

👉 Partilhe este post com uma mulher que inspira a sua força.

18/10/2026

A menopausa é uma nova fase da vida da mulher e o exercício pode continuar a fazer parte dela.

No Vivafit, o treino adapta-se à mulher que é hoje e acompanha-a em cada fase 💚

17/10/2026

👩‍👩 A proteína tem um papel importante em todas as fases da vida da mulher principalmente à medida que os anos passam.

Ovos, peixe, carne, laticínios, leguminosas ou tofu são algumas das opções que pode utilizar.

💪Treino e alimentação trabalham melhor em conjunto.
Qual é a sua principal fonte de proteína nas refeições?

👉Conte-nos nos comentários

15/10/2026

Cada mulher tem um corpo, uma história, um ritmo e objetivos diferentes.
Por isso, acreditamos que o treino deve respeitar quem está à nossa frente.

Não precisa de estar “em forma” para começar, começa exatamente onde está.

👉 Se concorda, deixe uma 🍏 nos comentários.

14/10/2026

No Vivafit, queremos que dedique mais tempo à sua saúde, à sua energia e ao seu bem-estar.

Com treinos adaptados, acompanhamento próximo e um ambiente pensado para mulheres, pode começar ao seu ritmo e evoluir com confiança.

👉 Contacte-nos pelo 913610257 e descubra como começar.

12/10/2026

Trabalho, família, compromissos, rotinas… e, tantas vezes, o tempo para si f**a para depois.

Hoje, f**a um pequeno lembrete: cuidar de si também merece espaço na agenda.