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20/10/2026

Não tenho levado o tripé 🥲

14/10/2026

E se o problema não fosse a falta de soluções?

Dizemos que não temos tempo. Que não temos condições. Que agora não é a altura certa.

Mas quantas vezes, quando alguém nos apresenta uma alternativa, encontramos imediatamente uma razão para ela não funcionar?

É curioso como conseguimos ser tão criativos a encontrar obstáculos e tão pouco disponíveis para experimentar soluções.

E atenção: existem dificuldades reais. Nem tudo depende exclusivamente da nossa vontade.

Mas também existem momentos em que precisamos de reconhecer que somos nós próprios a resistir à mudança.

Porque, às vezes, o maior obstáculo não é aquilo que nos impede de avançar. É aquilo que usamos para justificar ficar onde estamos.

💬 E tu? Já deste por ti a arranjar uma desculpa para uma solução que alguém te apresentou?

09/10/2026

Life is good 😎

28/09/2026

Voltamos à cozinha 👨🏻‍🍳

Sim já sei que é a “receita” mais batida, mas ainda assim há imensa gente que tem dúvidas em como fazer esta receita de papas de arroz.

Por isso, a pedido de várias famílias aqui vai!

Super prática e simples, para quem muitas vezes tem 5 minutos para fazer uma refeição.

Enjoy 😎🫵🏻

24/09/2026

Nem todos os benefícios do treino se veem ao espelho.

Treino porque quero construir um físico de que me orgulho, claro.

Mas há dias em que aquilo que ganho com o treino não é mais músculo, força ou definição.

É uma hora em que desligo do resto.
Em que a cabeça abranda.
Em que transformo stress em esforço.
E em que saio melhor do que entrei.

O treino não resolve todos os problemas.
Mas pode ajudar-nos a lidar melhor com muitos deles.

Cuida do corpo. A mente agradece. 🧠🏋️

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