MetaBody

13/10/2026

Se está a ver este reels então é um sinal!

Vai até a nossa bio e encontra tudo sobre nós, agenda a tua visita!
Até já

29/09/2026

Quatro minutos.

Não é uma hora no ginásio. Não é um plano de treino. São as escadas em vez do elevador, o passo mais rápido até ao autocarro, a subida da rua sem parar. Um minuto aqui, um minuto ali.

Num estudo com 25 mil adultos que não faziam exercício nenhum, quatro minutos por dia de esforço vigoroso — daquele que tira o fôlego — associaram-se a uma redução de 32 a 34% na mortalidade cardiovascular. Quatro minutos. Espalhados pelo dia, sem sapatilhas, sem balneário.

Hoje é o Dia Mundial do Coração. O tema deste ano é Don’t Miss a Beat, e nós ficámos a pensar em quantos batimentos se ganham numa escada.

Onde é que cabem os seus quatro minutos? Conte-nos nos comentários — e guarde este vídeo para amanhã de manhã, quando estiver a olhar para o botão do elevador.

Se quiser saber onde cabem com acompanhamento, a porta em Campo de Ourique está aberta. Link na bio.

Fonte: Nature Medicine, 2022. Se tem uma condição cardíaca ou dúvidas, fale com o seu médico antes de aumentar a intensidade.

Lisboa MetaBody

02/09/2026

O bronzeado dura três semanas. A rotina, se começar agora, dura até dezembro. (E janeiro, e fevereiro...mas vamos por partes.)

Em setembro, quem adere a um plano mensal de treino sai daqui com um vale na mão: até 40% de desconto num serviço de bem-estar à escolha. Massagem relaxante ou desportiva, drenagem linfática, osteopatia ou consulta de nutrição, a parte do «cuidar» que costuma ficar para depois.

O vale é de papel, com o seu nome escrito e a sessão já marcada. Não é daqueles que se perdem no fundo da gaveta: tem dia e hora.

· 30% nos planos de 4 sessões por mês
· 40% nos planos de 8 ou mais — e aí vale também num pacote de 4 sessões
· Entregue no ato, válido 30 dias

O preço do plano não muda. O que muda é a quantidade de coisas boas que vêm com ele.

Adesões entre 1 e 30 de setembro de 2026. Vale válido por 30 dias após a adesão.

ExercícioClínico PersonalTrainerLisboa Osteopatia DrenagemLinfática Setembro

29/03/2026

29/03/2026

Treinar mais não significa evoluir mais.

Muitas pessoas treinam com intensidade, mas ignoram dois pilares que fazem toda a diferença na performance e na longevidade no desporto: prevenção de lesões e recuperação muscular.

Este é o testemunho de um dos nossos clientes que combina treino preventivo e massagem de recuperação aqui na MetaBody.

Com este trabalho integrado conseguimos:

• Tornar os movimentos mais conscientes
• Ativar grupos musculares que muitas vezes ficam “adormecidos”
• Melhorar mobilidade e controlo corporal
• Acelerar a recuperação muscular
• Reduzir risco de lesões

O resultado?
Mais segurança no treino e melhor performance no desporto, incluindo na corrida.

Porque evoluir não é apenas treinar mais forte.
É cuidar do corpo para que ele continue a responder.

Se treina com intensidade ou quer melhorar a sua performance, este tipo de acompanhamento faz toda a diferença.

Envie-nos uma mensagem e descubra como podemos ajudar.

27/03/2026

Dores persistentes, cansaço constante ou a sensação de que o seu corpo deixou de responder como antes?

Na MetaBody trabalhamos o corpo de forma integrada, com foco no movimento, na saúde e na longevidade.

Combinamos abordagens clínicas, exercício orientado e tecnologia para:
• Promover saúde
• ⁠Potencializar desempenho físico
• Recuperar lesões
• Reequilibrar o organismo

Como ajudamos:

🔹 Performance & Exercício
Treino neuroreativo, exercício clínico, small group training e treino online

🔹 Reabilitação & Terapia
Fisioterapia Ortopédica e Desportiva, osteopatia, fisioterapia Percutânea invasiva ecoguiada e fisioterapia pélvica

🔹 Recuperação & Bem-estar
Massagem terapêutica, relaxante, drenagem linfática, recuperação muscular

🔹 Avaliação & Otimização
Nutrição clínica e desportiva + scanner corporal InBody

Cada corpo é único. Por isso, iniciamos sempre com uma avaliação personalizada.

O objetivo é simples:
Ajudar o seu corpo a recuperar, ganhar força e evoluir — com confiança.

📩 Agende sua avaliação e dê o primeiro passo.

19/03/2026

Cuidar da saúde.
Ter energia para acompanhar os filhos.
E continuar forte para muitos anos de histórias juntos.

Neste Dia do Pai queremos oferecer algo que realmente faça a diferença: mais saúde e bem-estar.

Por isso, preparámos um giveaway especial na MetaBody.

O vencedor ganha um momento completo de cuidado corporal:

• Scanner corporal InBody para análise da composição corporal
• Sessão BodyShape para ativação metabólica e estímulo corporal
• Massagem relaxante ou desportiva para recuperação e bem-estar

Uma combinação pensada para ajudar o corpo a recuperar, ativar o metabolismo e sentir-se melhor.

Para participar é simples:

1️⃣ Seguir o perfil .pt
2️⃣ Curtir este post
3️⃣ Marcar 3 amigos nos comentários

Quanto mais comentários (com amigos diferentes), maior a probabilidade de ganhar.

📅 Sorteio dia 31 de março

Se conhece um pai que merece este momento, marque-o aqui.

Boa sorte 💪

08/03/2026

Amar-nos não é só skincare e frases bonitas.

É treinar mesmo quando o dia foi difícil.
É não negociar a nossa energia.
É parar de colocar todos na nossa frente.

Ser a mulher da própria vida é uma decisão diária.

Que este Dia da Mulher nos lembre de uma coisa simples:
não nos deixar para depois.

Quantas vezes já se deixou para depois este ano?

̶r

03/03/2026

A força feminina não é simbólica. É fisiológica.

No Dia da Mulher, escolhemos celebrar aquilo que sustenta o futuro.

Força.
Estrutura.
Autonomia.

Por isso criámos uma sessão online especial, sem custo, para mulheres em diferentes fases da vida.
Uma prenda MetaBody pensada para cuidar do corpo e do metabolismo ao longo dos anos.

📅 08 de março
⏰ 10h30
📍 Online e gratuito

Para participar:

1️⃣ Seguir
2️⃣ Gostar deste post
3️⃣ Comentar “QUERO”
4️⃣ Partilhar com 3 mulheres para se juntarem a si neste encontro

Após seguir todos os passos, enviamos o link por mensagem privada.

‼️ Vagas limitadas.

O melhor presente não é simbólico.
É aquilo que protege os próximos 30 anos.

̶r