Pole Heart

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Pole Heart O Pole Heart é um boutique studio especializado em Pole Dance com direcção de Carolina Ramos

POLE HEART surgiu em 2015 em Lisboa como um projecto criado por Carolina Ramos para o ensino especializado de Pole Dance nas qualidades técnicas e artísticas de fusão entre dança e acrobacia.

08/10/2026

❤️ INTRO TO POLE DANCE ❤️

Nova aula regular a iniciar dia 12 de Outubro com Carolina Ramos.

Todas as Segundas-feiras das 17:45 às 18:45

📌 Para pessoas sem experiência mas motivadas a entrar num caminho de autoconhecimento através do corpo, mente e coração!

🤍 O QUE É O POLE DANCE?

O Pole Dance é uma modalidade artística e desportiva e igualmente uma arte performativa, que une elementos de dança, acrobacia e ginástica.

Utiliza-se um aparelho vertical que consiste num tubo feito de metal que funciona como um suporte ou apoio.

❤ O QUE VAIS APRENDER?

Vais aprender elementos de dança, de condicionamento físico, voos acrobáticos e acrobacias simples utilizando
o varão como um aparelho de suporte. 

​
❤ BENEFÍCIOS:

- Inclui aquecimento e alongamentos finais com trabalho de condicionamento físico.
- Grupo com máximo de 10 pessoas.
- Aulas de 60 min.
- Aprende cada elemento passo a passo com detalhes técnicos e artísticos.
- Feedback individual da professora.
- Desafios constantes adequados ao nível de experiência.
- Aumento da consciência corporal e espacial.
- Desenvolvimento da força muscular e mobilidade articular.
- Melhora o equilíbrio e coordenação motora.
- Estabelece uma relação com o teu corpo, mente e coração.
- Promove autoestima e autoconfiança.
- Pertencer à comunidade Pole Heart com muitas actividades e convívio. Prepara-te para fazer novas amizades!

📩 INFO & INSCRIÇÕES:
[email protected]

O workshop de Introdução ao Pole Dance é uma experiência única para ser vivida em partilha e em boa companhia.No Pole He...
22/09/2026

O workshop de Introdução ao Pole Dance é uma experiência única para ser vivida em partilha e em boa companhia.

No Pole Heart podes reunir os teus amigos, família ou colegas para uma experiência conjunta de descoberta e desafios.

Envia mensagem ou email para marcares a tua próxima experiência!

11/09/2026

📌 MOVEMENT NOTE

Little reminders to come back to your body.

To feel.
To explore.
To regulate.

Intentional. Free. Expressive.

Há 9 anos, abriu portas o Pole Heart Studio, nas Laranjeiras em Lisboa.Tudo começou com uma ideia de criar um estúdio on...
07/09/2026

Há 9 anos, abriu portas o Pole Heart Studio, nas Laranjeiras em Lisboa.

Tudo começou com uma ideia de criar um estúdio onde pudesse trabalhar full time, inspirada pela paixão por ensinar Pole Dance, por conectar com pessoas através do movimento e por poder aplicar e unir as minhas valências e experiências profissionais e pessoais, mas também com a intenção de criar um lugar sagrado, livre e seguro.

Um lugar onde mulheres (homens são bem vindos) se pudessem encontrar, reunir, conectar e conhecer interiormente.

Um lugar onde os desafios se tornam ferramentas para viverem a sua vida com mais confiança.

Um lugar onde a vulnerabilidade se transforma numa força poderosa de autoconhecimento e expressão.

Estar ao serviço deste estúdio e desta comunidade que construí com amor é uma honra.

Conhecer todas estas mulheres, acompanhar os seus caminhos e poder vê-las e abraçá-las é um privilégio.

Ir fundo numa prática, com consistência e continuidade, é para pessoas corajosas e de coração aberto.

E talvez seja isso que, ao longo destes 9 anos, mais me emociona: ver o movimento transformar-se em consciência, a consciência transformar-se em expressão e, através disso, cada mulher poder aproximar-se mais de si própria e irradiar todo o seu poder.

9 anos de Pole Heart.
9 anos de movimento, conexão, transformação, autenticidade e coração. ❤️

Hoje, dia 6 de Setembro, o Pole Heart Studio celebra 9 anos!9 anos de Pole Dance, de movimento, de dança, de desafios, d...
06/09/2026

Hoje, dia 6 de Setembro, o Pole Heart Studio celebra 9 anos!

9 anos de Pole Dance, de movimento, de dança, de desafios, de descobertas e, acima de tudo, de pessoas.

O Pole Heart nasceu da minha paixão pelo ensino do Pole Dance, pelo movimento, mas tornou-se muito mais do que um estúdio de Pole Dance. Tornou-se também uma comunidade.

Um espaço onde podemos chegar como somos, aprender ao nosso ritmo, experimentar, falhar, voltar a tentar e descobrir capacidades que muitas vezes nem sabíamos que tínhamos.

Ao longo destes 9 anos, vimos corpos ganhar força, mas também vimos ganhar confiança. Vimos pessoas ultrapassarem medos, ocuparem espaço, expressarem-se de novas formas e criarem relações que vão muito além do estúdio.

Porque a forma como vejo o Pole Dance nunca foi apenas sobre aquilo que conseguimos fazer numa barra. É sobre como nos sentimos enquanto fazemos. É sobre Presença. Consciência. Liberdade. Coragem. Conexão.

E é isso que quero celebrar neste aniversário: não apenas tudo o que já construímos, mas tudo aquilo que ainda está por viver.

Cada aula, cada espectáculo, cada workshop, cada conversa, cada gargalhada, cada abraço e cada pequena conquista fazem parte deste percurso.

O Pole Heart somos todas nós que, de alguma forma, já fizemos parte deste caminho.

Grata a todas as pessoas que já passaram pelo Pole Heart de forma breve ou mais longa e grata à Comunidade Pole Heart pela continuidade e por construírem a meu lado um mundo melhor.

POLE HEART
YOU CAN FLY,
IF YOU GIVE WINGS TO YOUR HEART

Sacred Orbit, Spinning Workshop com Sainte Medusa.Obrigada s̶a̶i̶n̶t̶e̶𝕸𝖊𝖉𝖚𝖘𝖆 pelo fantástico workshop!Obrigada às parti...
05/09/2026

Sacred Orbit, Spinning Workshop com Sainte Medusa.

Obrigada s̶a̶i̶n̶t̶e̶𝕸𝖊𝖉𝖚𝖘𝖆 pelo fantástico workshop!

Obrigada às participantes pela disponibilidade e dedicação!

Mais do que aprender Pole Dance, acredito numa forma de aprender a habitar o corpo.Acredito que evoluir não é fazer mais...
03/09/2026

Mais do que aprender Pole Dance, acredito numa forma de aprender a habitar o corpo.

Acredito que evoluir não é fazer mais difícil.

É sentir mais, compreender mais e expressar mais.

E por isso a metodologia Pole Heart criada por Carolina Ramos assenta num caminho simples:
- Consciência
- Técnica
- Movimento
- Expressão

A nova temporada 2026 / 2027 começa a 1 de Setembro! ✨️Prontas para voarmos cada vez mais alto com as asas do nosso cora...
25/08/2026

A nova temporada 2026 / 2027 começa a 1 de Setembro! ✨️

Prontas para voarmos cada vez mais alto com as asas do nosso coração!? ❤️

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Novo horário a partir de 2 de Setembro, das aulas de Pilates, com a professora Joana Marques, no Pole Heart.🌿 Joana Marq...
23/08/2026

Novo horário a partir de 2 de Setembro, das aulas de Pilates, com a professora Joana Marques, no Pole Heart.

🌿 Joana Marques Joana Marques é bailarina, ginasta e instrutora de Pilates com uma vasta experiência.

🌿 Pilates - a arte de alinhar o corpo e a mente.

No Pilates Clássico, o movimento começa na consciência.
Com base nos princípios de Concentração, Controlo, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração, o método criado por Joseph Pilates privilegia a qualidade, o alinhamento e a ligação entre corpo e mente.
Um trabalho profundo, simples e eficaz — de dentro para fora.

📌 Limite de 10 pessoas por aula
📆 Horário: Quartas-feiras das 18:30 às 19:15
📲 Contacto: Joana Marques • telemóvel 915722602

Endereço

Rua São Tomás De Aquino 18D
Lisbon
1600

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