Academia Kolmachine

Academia Kolmachine Fight4Fitness
Avenida João Crisóstomo, 49C
1050-126 Lisboa
Tel - 211 621 843
i A Equipa Kolmachine existe desde 2011.

Após 3 anos em que a Equipa Kolmachine tinha vários pólos, em 2015 decidiu centralizar todos eles na Academia Kolmachine, situada no centro de Lisboa. Com treinadores consagrados, a Equipa Kolmachine já teve vários Campeões Nacionais e Internacionais e vendo o benefício da práctica destas modalidades tais como, melhoria da auto-estima, força, flexibilidade coordenação, decidiu criar treinos para t

28/05/2026

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Na Academia Kolmachine todos os nossos alunos têm acesso a uma aplicação que os permite aceder às instalações e onde reúne todas as suas informações, aulas, professores, agendamento e a também a parte de faturação.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
At Kolmachine Academy, all our students have access to an app that allows them to access the facilities and where they can view all their information, classes, coaches, schedules, and also the billing section.

For more information, contact us:
📞+351 211 621 843
📧 [email protected]
🖥️ https://www.kolmachine.com

Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

26/05/2026

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🇵🇹
No início dos nossos treinos temos o aquecimento que passa também por exercícios de “sombra” (shadowboxing).
Primeiro, funcionam como aquecimento. Ao simular golpes no ar, vais ativando músculos, articulações e coordenação sem impacto, o que reduz bastante o risco de lesões. Depois, são fundamentais para a técnica - sem distrações (como um adversário real), consegues focar-te na forma correta dos golpes: postura, rotação do tronco, guarda, respiração.
Outro ponto importante é o timing e a imaginação tática. Mesmo sozinho, estás a visualizar um adversário, a reagir, a atacar e defender. Isso desenvolve reflexos e leitura de combate.
E há ainda o condicionamento físico: apesar de parecer leve, fazer sombra bem feita cansa bastante, melhora resistência e ritmo.
Resumindo: é um exercício completo — aquece, melhora técnica, coordenação, estratégia e ainda prepara o corpo e a mente para o resto do treino.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
At the beginning of our training sessions, we have a warm-up that also includes shadowboxing exercises.
First, they serve as a warm-up. By simulating punches in the air, you activate muscles, joints, and coordination without impact, which significantly reduces the risk of injury. Then, they are fundamental for technique - without distractions (like a real opponent), you can focus on the correct form of the punches: posture, trunk rotation, guard, breathing.
Another important point is timing and tactical imagination. Even alone, you are visualizing an opponent, reacting, attacking, and defending. This develops reflexes and combat reading.
And there is also physical conditioning: although it seems light, doing shadowboxing well is quite tiring, improves endurance, and rhythm.
In short: it’s a complete exercise — it warms up, improves technique, coordination, strategy, and also prepares the body and mind for the rest of the training.

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📞+351 211 621 843
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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

21/05/2026

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
All our classes are led by expert professionals in various disciplines.
Here are 5 of the most important points about having a teacher supervising combat sports:

Corrects technique safely
A good teacher avoids errors in posture, guard, kicks, and punches that can cause injuries. In combat sports, small details make a big difference in safety and effectiveness.

Motivates and develops discipline
The teacher helps students maintain consistency, focus, and a mindset of overcoming challenges. Progress depends heavily on discipline in training.

Adapts training to each student’s level
Not everyone has the same physical condition or experience. Our teachers adjust intensity, exercises, and objectives according to the student’s level, from beginners to advanced.

Teaches emotional control and respect
In addition to the physical aspect, combat sports work on self-control, confidence, and respect for the opponent and teammates. The teacher is essential in creating this environment.

Improves physical and technical performance
With proper guidance, students progress more quickly in endurance, coordination, speed, and combat strategy, avoiding technical flaws that become more difficult to correct later.

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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “.

14/05/2026

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Na aula de Kids da Kolmachine, as crianças desenvolvem coordenação, disciplina, confiança e espírito de equipa, enquanto aprendem de forma divertida os fundamentos dos desportos de combate num ambiente seguro e motivador. Cada treino é pensado para estimular o crescimento físico e pessoal dos mais novos.
Tem interesse? contacte-nos:
📞+351 211 621 843
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🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
In Kolmachine’s Kids class, children develop coordination, discipline, confidence, and teamwork while learning the fundamentals of combat sports in a fun, safe, and motivating environment. Each training session is designed to stimulate the physical and personal growth of the youngest participants.

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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

12/05/2026

🇵🇹
Logo após exercícios de aquecimento e mobilidade, o nosso coach , começa com “ a clássica”.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
Right after warm-up and mobility exercises, our coach starts with “the classic”.

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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

07/05/2026

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🇵🇹
As instalações da Academia Kolmachine estão projetadas para oferecer todas as condições que as diferentes modalidades exigem para a sua prática eficiente e em segurança.
Com mais de 500 metros quadrados na zona das Avenidas Novas, em Lisboa, dispomos de:
* 2 pisos
* 2 salas com piso em tatami
* 2 ringues
* 1 ginásio
* balneários
* Recepção e lounge de Troféus

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
Kolmachine Academy facilities are designed to offer all the conditions that the different sports require for their efficient and safe practice.
With over 500 square meters in the Avenidas Novas area of Lisbon, we have:
* 2 floors
* 2 rooms with tatami flooring
* 2 rings
* 1 gym
* changing rooms
* Reception and Trophy Lounge

For more information, contact us:
📞+351 211 621 843
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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

27/04/2026

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🇵🇹
Consistência vence talento.
Não é sobre treinar perfeito — é sobre aparecer todos os dias, mesmo sem vontade.
Um treino não muda nada.
Mas semanas e meses de disciplina mudam tudo.
Treina hoje. Volta amanhã. Repete.
..e os resultados aparecem.

Deixa nos comentários “EU” se já foste a um treino sem nenhuma vontade e saíste de lá a pensar “ainda bem que eu vim”

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
Consistency beats talent.
It’s not about training perfectly — it’s about showing up every day, even when you don’t feel like it.
One workout doesn’t change anything.

But weeks and months of discipline change everything.
Train today. Come back tomorrow. Repeat.

..and the results will appear.

Leave a comment saying “ME” if you’ve ever gone to a workout without any motivation and left thinking “I’m so glad I came.”

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Academia KOLMACHINE
“NEVER GIVE UP “

21/04/2026

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🇵🇹
O que significa “oss”?
O “oss” é uma expressão muito usada em artes marciais japonesas e no final de todas as nossas aulas como forma de cumprimento e respeito.

Não tem uma tradução única — depende do contexto
Significados mais comuns são:

- Respeito e responder a instruções, é como dizer “sim, senhor” ou “entendido”.

- Perseverança
O “oss” também carrega a ideia de:
Aguentar
Não desistir
Muito ligado à mentalidade de combate.

- Espírito de equipa
Dentro do treino, une o grupo e cria ambiente de disciplina

De onde vem?
A origem vem do Japão e está associada a palavras como:
“pressionar”
“resistir”
ou seja: esforço + disciplina.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
What does “oss” mean?
“Oss” is an expression widely used in Japanese martial arts and at the end of all our classes as a form of greeting and respect.

It doesn’t have a single translation—it depends on the context. The most common meanings are:

- Respect and responding to instructions, like saying “yes, sir” or “understood”.

- Perseverance. “Oss” also carries the idea of:
Enduring. Don’t give up. Closely linked to the combat mentality.

- Team spirit. Within training, a group and create an environment of discipline.

Where does it come from?
Its origin is from Japan and is associated with words like:
“pressure”
“resist” or in other words: effort + discipline.

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Localização

Lisbon

Categoria

Equipa desportiva

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Website

http://www.kolmachine.com/

Endereço

Avenida João Crisóstomo, 49C
Lisbon
1050-126

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 21:30
Terça-feira	10:30 - 21:30
Quarta-feira	07:30 - 21:30
Quinta-feira	10:30 - 21:30
Sexta-feira	07:30 - 21:30
Sábado	11:00 - 13:00