Catarina Jacinto - Personal Trainer

Spoiler 🚨

-Abdominal definido,sem boa nutrição, não existe 🫠;
-A coluna não é de cristal 🥵;
- Os joelhos dobram 😏;
- Treinar descalç@ permite-te trabalhar mais músculos 😱;
- O corpo foi feito para mover, se passas mais tempo parad@ não esperes ter um corpo saudável 😴;
- A comida pode manter o teu padrão inflamatório, investe na nutrição 🫣;
Manter sempre o mesmo padrão de movimento pode dar asneira ?🤔;
- Fazer treinos de influencers vai-te fazer gastar o dobro em saúde e PT 🤑;
A tua postura vai afectar a qualidade do teu movimento 🥸;
- A saúde não vem com fármacos, vem com treino, descanso, nutrição e boas vivências sociais; 💉
- A medicina actual está a começar deixar cair a ideia da castastrofização da dor, 🥳;
- Qualquer pessoa, em qualquer altura da vida, pode começar a melhorar os seus hábitos, nada está perdido! ! 😎

Muitas vezes o nosso pior adversário somos nós, quantas vezes não arranjaste desculpas para não treinar?
Está frio, ainda tenho dores do treino passado, já só consigo ir treinar muito tarde, teria de acordar mais cedo para ir, hoje estou menstruada não vou, hoje sinto-me sem energia, hoje estou a sentir-me meio doente, não me apetece sair de casa, tenho uma reunião, bla bla bla.
Ninguém vai treinar por ti, ninguém vai melhorar a tua saúde, ninguém te pode cuidar como tu. O teu corpo é só um e não há segundas chances.
A ciência diz que o treino melhora a tua qualidade de vida e previne muitas coisas e as tuas desculpas dizem o quê?
Diz-me nos comentários!

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Bio:
- Fisiologista do exercício (mestre pela universidade de Coimbra), a trabalhar na área do exercício desde 2012 💪
- Osteopata licenciada pela ESSCVP, a trabalhar na área desde 2022 🤓
📖 Um bocadinho sobre a minha formação: 📖
Na área do exercício já conto com diversas formações em exercício clínico, “funcional”, mobilidade , flexibilidade, personal training avançado, entre outras;
Na área da Osteopatia, tenho formação em neuro mobilização clínica e electropunção e punção seca em pontos gatilho.

🦦Sobre mim: 🦦
Sou,desde sempre, apaixonada por exercício e sempre soube que a minha missão passava pelo uso do movimento para melhorar a saúde. Ajudar os outros a terem melhores hábitos, perceber o motivo da dor e tratar a dor, são dos meus maiores interesses. Gosto de perceber o porquê e chegar a um diagnóstico lógico é o meu maior objectivo como terapeuta.
Joguei futebol federado e agora ainda vou dando uns toques como grande apaixonada pela modalidade.
Não vivo sem música e ,se todos os dias aprender algo novo, já valeu a pena. Gosto de aprender e de ensinar. A maioria das vezes rio-me de olhos fechados, mas não ando aqui a dormir. Considero-me uma pessoa divertida, determinada, empática, leal e lutadora. Sou amiga dos meus alunos e pacientes ao contrário do que eles possam dizer.
Ps: sou uma preguiçosa trabalhadora e alimento-me de alfaces ricas em proteína.

Se leste até aqui (pela segunda vez, processa o IG que me suspendeu a conta) podes fazer um comentário simpático ou mandar um emoji raivoso. (Tendo noção das consequências) 😇 🫶

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Mais uma cara nova no nosso Estúdio❗️  
  
A nossa Osteopata Catarina, tem 36 anos e é uma apaixonada pelo movimento desde sempre.   
Vamos conhecê-la melhor 😉  
  
• Quais são as áreas que gostas mais de trabalhar ❓  
  
✅ Treino de força;  
✅ Reabilitação pós-fisioterapia ;  
✅ Tonificação;  
✅ Prevenção de lesões.  
  
• Quais são as tuas principais qualidades ❓  
  
- Resiliente;  
- Determinada;  
- Focada;  
- Ambiciosa.  
  
• Porque escolheste a profissão de Personal Trainer❓  
  
Escolhi ser personal trainer porque gosto de ajudar as pessoas e porque acredito que o movimento é a melhor terapia para o corpo.  
  
• Porque entraste no projecto do Estúdio One ❓  
  
Entrei no one porque precisava de um local de trabalho organizado, limpo, cuidado e que me permitisse entregar aos meus alunos um serviço de excelência. E aqui encontro tudo isso 👌  
  
muito obrigada pela tua confiança e sê bem-vinda à equipa One 😍 
 

E o copo de água com limão também ajuda bastante.

5 exercícios do personal trainer de A Pipoca Mais Doce para ter abdominais perfeitos Ter atenção à postura enquanto se trabalha abdominais é o essencial, alerta Pedro Correia. A MAGG falou com o personal trainer da influenciadora, que explica tudo sobre este grupo muscular.

Acima de tudo, foco e determinação.

Anamnese? O que é? Qual é a sua importância?

Eu diria que dificilmente ajudarei os pacientes sem um boa anamnese e acredito que todos os bons terapeutas não tratem ninguém sem a fazer.
É muito importante conhecer o paciente, os seus hábitos, hobbies, actividade física , profissão, idade, peso, altura, marcadores químicos, exames, tudo o que possamos ter acesso. Depois, é igualmente importante saber quando é como é que começaram os sinais e sintomas, o local exacto, se tem irradiações, se há sintomas que surgiram depois do sintoma principal, o que é que alivia, o que é que agrava, o tipo de dor/sensação, se sabe como surgiu, há quanto tempo e qual a sua severidade. Entre outras coisas que possam ser necessárias mediante as repostas do paciente, tal como questões sobre os sistemas.
Resumindo, a anamnese é fundamental para começarmos o raciocino clínico.
Se já foste tratado sem nunca te perguntarem estas coisas, ou tens um terapeuta vidente ou com uma experiência acima da média (digo eu 😝)

Somos Incrivelmente Lendários, Valiosos e Indiscutivelmente Amigos.
Obrigada meus Osteopatas de eleição ❤️