Malu Maia Runner

Retornando de Férias e vamos de mais dicas»

Agosto é um mês muito quente e você se expõe muito ao sol, então, cuida-se!
Beba muita água
Come menos pães
Coma mais frutas que contem mais água como melancia, melão, laranja, abacaxi, etc.

Quer saber mais? Me chama no Direct

Sinta a beleza da natureza ao fazer desporto, isto ajuda a mente e o corpo a estarem mais leves e o corpo a ter melhor desempenho.

Simplesmente deliciosa!!!

Dica da garrafa com GELO
Coloca a garrafa com água até a metade no frio para congelar. Ao sair para correr, preenche a outra metade com água natural e assim terás água geladinha por muito mais tempo, provavelmente até o fim da corridaaaa!

Dica de hojeeee

Para estar saudável principalmente no Verão é preciso ficar atento às dicas abaixo:

5Km corridos hoje com Sucesso!
E tu, está a cuidar da vossa saúde?

Cuida de Si alimentando-se bem, sempre!

Acompanha nossas dicas constantes sobre Desporto.

Atenta-se para as primeiras 5 dicas que deixarei diariamente para Si!