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Gonçalo Magalhães - Personal Trainer

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Gonçalo Magalhães - Personal Trainer

Como chegar Contactar o negócio

Licenciado em Ciências do Desporto
Mestre em Gestão Desportiva
Curso de Especialização em Treino O que me proponho, é ajudar a transformar vidas!

Ajudar a ter melhor qualidade de vida e prevenir futuras patologias ou problemas de saúde! Quem está nas seguintes situações:
- Excesso de Peso
- Problemas Posturais
- Dores/ desconforto Articular (dores de costas)
- Diabetes
- Colesterol Alto
- Tensão Arterial Alta
- Aumentar Massa Muscular

Estou pronto a ajudar!

15/10/2026

A Inês também achava que ia ter de viver com dor de costas para sempre.

Já tinha feito fisioterapia.
Já tinha tomado anti-inflamatórios.
Já tinha desistido de dormir bem.

E depois entrou no Programa Coluna Sem Dor.

Hoje dorme uma noite inteira.
Consegue brincar com os filhos.
Voltou a fazer as coisas que gostava.

Não foi magia.
Foi método. Foi consistência. Foi perceber o que a coluna dela precisava.

Se ainda tens dúvidas se isto funciona para ti — a Inês também tinha.

Comenta ORIGEM e eu explico-te como o programa funciona 👇

14/10/2026

5 coisas que podes fazer para deixar de ter DORES de COSTAS ?

Vê e depois dá o teu feedback 😁

13/10/2026

Quantas vezes já ouviste isto? 👆

“Descansa.” “É a idade.” “Aprende a viver com isso.”

90% das hérnias nem sequer causam dor.
O problema raramente é o que pensas que é.

Comenta QUIZ e descobre de onde vem mesmo a tua dor. 👇

07/10/2026

De manhã ainda vai.
À tarde já é outra história. 😮‍💨

Não é fraqueza nem é azar.
Os teus discos intervertebrais perdem hidratação ao longo do dia — e com ela, o amortecimento que protege a tua coluna.

É física. Não é destino.

Guarda isto 👆 e comenta QUIZ se queres perceber o que está mesmo a acontecer na tua coluna. 👇

06/10/2026

O sofá não tem culpa. 🛋️

Mas se levantar dele virou um processo com etapas —
algo não está bem nas tuas costas.

Comum não é o mesmo que normal.
E normal é conseguires mover-te sem drama.

Comenta QUIZ e percebe o que está mesmo a acontecer. 👇

03/10/2026

Outubro. O mês em que as desculpas acabam.

Setembro foi generoso com as promessas.
Outubro pede resultados.
As costas não melhoram com o tempo.
Melhoram com a decisão certa no momento certo.

Se conheces alguém que está preso neste ciclo manda-lhe este vídeo.
Às vezes basta alguém dizer que é possível ser diferente 😊💪

30/09/2026

O exercício que toda a gente ignora e que é o mais importante para as costas.
Não é glamoroso.
Não impressiona ninguém no ginásio.
Mas é o que ativa o músculo que realmente protege a tua coluna.
Sem ele — tudo o resto é construído em cima de uma base fraca.

💬 Deixa nos Comentarios se já conhecias DEAD BUG👇

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