Gonçalo Magalhães - Personal Trainer

Fui o único a aquecer antes de entrar no mar. Também fui o único a sair sem dor 😁

A água fria contrai os músculos.
Entrar sem preparar o corpo é o bilhete direto para a dor do dia seguinte.
2 minutos antes de entrar no mar.
É o que separa acordar bem de acordar partido.

💬 Marca alguém que entra no mar a correr e depois se queixa das costas 😂👇

O que a impedia de avançar.

Meses a pensar.
Meses a adiar.
Meses a convencer-se de que não ia resultar para ela.
Porque já tinha tentado outras coisas.
Porque achava que era tarde demais.
Porque não acreditava que o problema tinha solução.

💬 O que te está a impedir a ti?
Comenta aqui em baixo 👇

O meu corpo é como um grupo de WhatsApp que ninguém pediu 😅

Manda mensagens. Tu ignoras.
Manda áudios. Tu ignoras.
Depois aparece a dor crónica como moderador do grupo.

💬 Em que mensagem ignoraste o teu corpo? Comenta 👇

POV: quando percebes que já não tens 20 anos 😅

A entrada enganou-me.
A saída foi honesta.

💬 Marca alguém que também foi enganado pelo mar 😂👇

“Talvez você precise de mim.”

Se acordas com rigidez todas as manhãs.
Se mudas de posição a noite toda.
Se já normalizaste a dor como parte do dia.
Talvez não seja azar.
Talvez não seja a idade.
Talvez seja só porque ninguém encontrou ainda a origem.
É exactamente isso que faço.
💬 Comenta com que imagem te identificaste.

O meu fisioterapeuta quando lhe disse que ainda me doíam as costas 😐
Sem comentários.
Só perguntas.
😂 Marca alguém que já teve um tratamento criativo 👇

Coisas que fazes na praia aos 40 que não fazias aos 20 😅

À praia não mudou.
Nós é que ficamos mais … experientes 😄
💭 comenta no que te identificaste mais 👇

O que Inês tentou e não resultou antes de fazer o nosso programa para aliviar a Dor de costas 😬

Fisio. Pilates. Analgésicos. Nada resolvia — a dor voltava sempre.

Com a Coluna Sem Dor, em 12 semanas foi à raiz do problema. Hoje já não vive condicionada pela dor.

Comenta o que já tentaste fazer e não resultou!