ND Personal Trainer

1. Foque-se e faça um exercício de curta duração. Os exercícios de 7 a 10 minutos de curto intervalo de tempo são benéficos, porque centralizamos todo o nosso esforço, estimulando de maneira eficaz a queima de gordura.

2. Ginásio pela manhã. Fazer uma aula pela manhã, como Zumba, Kickbox, Yôga, Natação, Localizada, Cycle (...), podem aumentar a frequência cardíaca, aumentar a energia e ajudá-lo a estabelecer uma rotina saudável, que vai garantir atingir as metas de perda ou ganho de peso.

3. Seja específico com o programa de exercícios. Quantas vezes disse: "Vou treinar, amanhã de manhã", e quando o amanhã chega, prefere ficar na cama? Precisa de disciplina, força de vontade... Não é fácil, mas também não é impossível tudo é uma questão de hábitos.

4. Programe um plano de ação específico, crie etapas e objetivos, sabendo os exercícios que quer fazer e o tempo que quer ou pode gastar. Isto vai ajudá-lo a manter-se focado e a garantir que vai manter a sua rotina de exercícios. O ideal será ter um personal trainer que o possa orientar, fazer uma avaliação prévia de condicionamento físico e estabelecer um programa adequado a si.

5. Quando acordar, beba água em jejum, pois passou pelo menos 6 horas sem beber água. Beber água ajuda a hidratar o seu corpo, aumentar a energia e despertar a mente para uma rotina de treino mais eficaz.

Assim como é importante aprender a alimentar-se, treinar adequadamente oferece-lhe segurança e resultados mais garantidos! Sou Personal Trainer, um profissional com formação específica e habilitado a passar-lhe um bom plano de treino para que consiga atingir os seus objectivos. Sinta a diferença ao direcionar o seu processo de treino para os seus objetivos, usufruindo do acompanhamento específico e permanente! Os seus objetivos serão os meus também, fale comigo.