CrossFit Alvalade IV

22/10/2026

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗱á 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼. 𝗔𝗱𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝘁𝗲𝗺 𝘂𝗺 𝗰𝘂𝘀𝘁𝗼…
Preparar refeições, desligar o telemóvel mais cedo, arranjar tempo para treinar… Sim, exige esforço.

Mas pensa no que queres continuar a fazer daqui a 10, 20 ou 30 anos. Viajar, brincar com os teus filhos, carregar as compras, subir escadas, viver com autonomia, …

É também para isso que treinamos aqui. 💪

👉 Desliza o carrossel e partilha com alguém importante da tua vida!

A tua primeira aula pode ser connosco.
Estamos em📍 Marvila e Carnaxide.

21/10/2026

𝗡𝘂𝗻𝗰𝗮 é 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲. 💪
Com o passar dos anos, manter o corpo ativo é essencial para preservar força, equilíbrio, mobilidade e, acima de tudo, independência!

Nas nossas aulas de Masters, treinamos para continuar a fazer aquilo que realmente importa: 𝗩𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥. ❤️

𝘔𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘗𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘉𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 🤝

19/10/2026

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗮 𝗳𝗿𝗮𝘀𝗲: 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗼 𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲… 👀
Hey e agora é a tua vez! Queremos saber a tua razão👇

18/10/2026

𝗔𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗻ã𝗼 é 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶? 👀
A força constrói-se. A técnica aprende-se. O treino adapta-se.

Precisas de trazer o principal vontade de aprender… e deixa-te surpreender pelo que és capaz de fazer. 💪😎

15/10/2026

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 é 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗺 𝘁𝗶 é 𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗲𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗲 𝗰𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿? 👀

Obviamente que os momentos de lazer também têm lugar na nossa vida. Mas, lembra-te que cuidarmos de nós também merece ter, ainda para mais quando o assunto é saúde e longevidade.

🔥 Partilha este post com aquele teu amigo/a que diz “O CrossFit é caro!“ e mostra-lhe o outro lado da moeda. 🫣

13/10/2026

𝗔𝗼𝘀 𝟮𝟬 𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗻ã𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗶𝗮. 𝗔𝗴𝗼𝗿𝗮 𝗷á 𝗳𝗮𝘇… 💪🔥
Ouve o testemunho da nossa aluna Joana Caçador! 💛
A Joana sempre treinou, mas diz que nunca lhe custou tão pouco vir treinar como desde que chegou à nossa box The Market, em Carnaxide.

Antes, sair da cama para treinar era um desafio. Hoje, vem 5 vezes/semana!

▶️ E, se estás à espera de ganhar motivação para começar, vem experimentar uma aula connosco.

10/10/2026

𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹
Treinar é também sobre clareza mental, equilíbrio. Sobre cuidares de ti, por dentro e por fora. 💭

O exercício físico é uma das formas mais poderosas e acessíveis de proteger a tua saúde mental:
✔️ Reduz o stress e melhora o humor
✔️ Aumenta a energia e a concentração
✔️ Ajuda na regulação emocional
✔️ Diminui sintomas de ansiedade e depressão

Treina pela tua saúde 🫂

09/10/2026

07/10/2026

𝐄 𝐬𝐞 𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐩𝐮𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫? 👀
Ensinamo-las a tentar outra vez.
A ouvir, esperar, cooperar...
A celebrar os outros.
A perceber que nem tudo sai bem à primeira ou à segunda.

𝙴 𝚊 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚘𝚋𝚛𝚒𝚛 𝚊𝚚𝚞𝚒𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚜ã𝚘 𝚌𝚊𝚙𝚊𝚣𝚎𝚜! 😎😁

No CrossFit Kids & Teens, o objetivo vai muito além de aprender movimentos ou ficar mais forte. 🤩🥳