Strendure Coaching

03/10/2026

Indoor ou outdoor, estrada ou trilho. O terreno muda, o propósito é o mesmo: construir resistência, todos os dias.


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27/09/2026

🥇 HYBRID DAY BEJA | 1.º AG 55+

1:13:44 para fechar mais um Hybrid Day no lugar mais alto do escalão.

🏃 36:04 Corrida — Top 27,2% geral
🏋️ 33:37 Estações — Top 38,6% geral
⚡ 4:03 Roxzone — Top 28,9% geral

Um resultado que ganha ainda mais significado tendo em conta as limitações atuais.

Dia 30 de setembro será dia de avaliar a lesão no joelho, que neste momento me impede de correr com desnível no trail e de aumentar o volume de treino específico para as provas híbridas.

Até lá, adaptar, trabalhar e continuar a evoluir.

Aos 55+, ainda há margem. E é precisamente isso que me motiva.

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Strendure

17/09/2026

03/09/2026

40 graus em Setúbal… hoje o aquecimento já vinha de fora. 😂🔥

Muito volume para começar, trabalho específico a 85% do ritmo de prova e, para acabar bem, trenó, lunges e wall balls pesadas.

A preparação para o Hybrid Day continua. Na fotografia ainda tentamos disfarçar o estado em que ficámos, mas não resultou. 😅

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EnduranceTraining Setubal

22/08/2026