Now_Fitness_Studio

20/10/2026

O teu próximo passo pode começar aqui 💥

O Diogo encontrou no NOW um espaço para treinar com acompanhamento e trabalhar os seus objetivos.

No NOW, não tens de saber por onde começar. Queremos conhecer-te, perceber o que procuras e ajudar-te a encontrar o acompanhamento certo para ti.

Se estás à procura de treino personalizado ou queres experimentar Pilates de Equipamentos, este é o momento de dar o primeiro passo.

Marca a tua avaliação física gratuita ou a tua aula experimental de Pilates de Equipamentos.

Envia-nos uma mensagem com a palavra COMEÇAR e tratamos do teu agendamento.

14/10/2026

Queres um corpo mais elegante depois dos 40? ✨

A elegância física não se resume à magreza. Está na postura, na fluidez dos movimentos, na força e na confiança com que te moves.

Com o passar dos anos, podemos perder mobilidade, força e consciência corporal. Mas com os estímulos certos, é possível recuperar e melhorar estas capacidades.

O Pilates de Equipamentos combina força profunda, mobilidade, equilíbrio e controlo corporal, ajudando-te a construir um corpo mais forte, harmonioso e funcional.

Na NOW Pilates, fazemos tudo isto num ambiente verdadeiramente premium, com sessões individualizadas, acompanhamento permanente e atenção a cada detalhe.

Porque não se trata apenas de transformar o teu corpo. Trata-se de refinar a forma como te moves, como te sentes e como vives.

E essa transformação nota-se. Na postura, na energia e na confiança.

✨ Queres começar a tua transformação?

Escreve PILATES nos comentários e entraremos em contacto contigo para agendares a tua aula experimental.

NOW Pilates | O Movimento Cura.

MovimentoCura

13/10/2026

🐾 JUNTOS PODEMOS FAZER A DIFERENÇA! ❤️

O Dia Mundial do Animal foi a 4 de outubro, mas a nossa missão continua! 🐶

Na NOW, acreditamos que cuidar vai muito além da saúde e do exercício físico. É também olhar por aqueles que mais precisam de nós. ❤️

Estamos a recolher ração e alimentos para apoiar a Associação CROAL, que diariamente faz um trabalho extraordinário por cães abandonados, carenciados e em situações de grande vulnerabilidade.

E agora precisamos da tua ajuda! 🙏

🐕 Um pequeno contributo pode fazer uma enorme diferença na vida destes animais.

📍 Entrega o teu donativo num dos nossos estúdios NOW.

Vamos mostrar que a força da nossa comunidade também se mede pela capacidade de ajudar os outros. 💪❤️

Contamos contigo! Juntos conseguimos chegar mais longe e ajudar mais patinhas! 🐾

ComunidadeNOW JuntosFazemosADiferenca

11/10/2026

🏃‍♀️ O espírito NOW vai muito além do estúdio! 🖤

Este fim de semana, o nosso grupo de corrida levou a energia, a determinação e o espírito de equipa do NOW a dois desafios: a Meia Maratona de Lisboa e o Trail Palmilhar Montejunto. 🏅⛰️

Duas provas diferentes, desafios distintos, mas algo em comum: a vontade de superar limites, partilhar conquistas e mostrar que juntos vamos mais longe.

Mais do que quilómetros percorridos, celebramos cada esforço, cada meta alcançada e cada pessoa que faz parte desta família.

Somos NOW. Corremos juntos. Evoluímos juntos. Vamos mais longe juntos. 🖤

08/10/2026

08/10/2026

1 ano de Sofia no NOW 🤍

Há um ano, a Sofia começou este caminho connosco. Hoje, celebramos não só o tempo que passou, mas tudo aquilo que foi construído pelo caminho: consistência, evolução, esforço e, acima de tudo, vontade de continuar.

É muito mais do que treinar. É fazer parte de uma família, criar hábitos e perceber que, passo a passo, somos capazes de ir mais longe.

Obrigada, Sofia, por fazeres parte da família NOW. 🖤

06/10/2026

Quando foi a última vez que se sentiu verdadeiramente confortável no seu próprio corpo?

O exercício vai muito além da transformação física. É voltar a gostar do que vê ao espelho, recuperar a autoestima e sentir-se confiante em todas as áreas da sua vida.

No NOW, celebramos cada resultado físico — mas aquilo que mais nos orgulha é ver pessoas a recuperarem a confiança, a sentirem-se bem consigo próprias e a sorrirem novamente para o espelho.

Se quer voltar a sentir orgulho no seu corpo, escreva **“NOW”** nos comentários. 💬

05/10/2026

🐾 JUNTOS POR ELES. 🤍

De 6 a 9 de outubro, o NOW junta-se a duas associações com um propósito em comum: dar mais apoio e uma segunda oportunidade a quem mais precisa.

Este ano, queremos fazer a diferença junto da Associação dos Animais de Lisboa e do CROAL – Centro de Recolha Oficial de Animais de Loures. 🐶🐱

📍 NOW Carnide — apoio à Associação dos Animais de Lisboa
📍 NOW Infantado — apoio ao CROAL

Podes contribuir com:
🐾 Ração seca e húmida
🐾 Patés e snacks
🐾 Cobertores e mantas
🐾 Trela e coleiras
🐾 Areia para gatos
🐾 Brinquedos

Pequenos gestos fazem grandes diferenças.
Junta-te a nós nesta campanha. Porque eles também contam. 🤍

03/10/2026

⚠️ A próxima grande preocupação no emagrecimento? A perda de massa muscular.

Com a crescente utilização de fármacos para a perda de peso, como os agonistas do GLP-1, muitas pessoas conseguem reduções significativas do peso corporal. Mas parte dessa perda pode incluir massa magra.

E perder músculo não é apenas uma questão estética.

A baixa massa e força muscular está associada à sarcopenia, maior fragilidade, menor capacidade funcional e maior risco de quedas. Sarcopenia e osteoporose também aparecem frequentemente associadas, numa condição conhecida como osteossarcopenia.

Por isso, num processo de emagrecimento, não devemos olhar apenas para os quilos que desaparecem da balança.

👉 Precisamos de proteger o músculo.

E o treino de força, acompanhado de uma estratégia nutricional adequada, tem um papel fundamental na preservação da massa muscular durante a perda de peso.

No NOW, queremos ajudar-te a emagrecer não apenas para ficares mais fit, mas para construíres um corpo mais forte, funcional e saudável para o futuro.

💬 Escreve “FORÇA” nos comentários e vem conhecer o nosso acompanhamento personalizado.