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17/10/2024

Conhece quem está cá para te ajudar!

03/10/2024

3 dicas infalíveis se pretendes começar a praticar exercício físico!

01/10/2024

Daqui a 3 meses estamos em 2025 😱 O que significa que ainda tens 90 oportunidades de chegares mais perto dos objectivos de 2024! 💪

Como é que estão os teus? Vais conseguir cumpri-los ou nem por isso? Deixa a tua resposta nos comentários, sem vergonhas! 💪 ⬇️

20/09/2024

O segredo que toda a gente quer saber! 🤫😂

10/09/2024

"Não tenho tempo". ⏳ Quantas vezes já deste esta desculpa?

Hoje trazemos algumas dicas infalíveis para quem quer ser mais ativo e não tem tempo! 😉

05/09/2024

Não sabes como voltar à tua rotina de treinos? Vê como em cima! 💪

30/08/2024

Vê como teres um regresso com qualidade à tua rotina de treinos, agora que regressaste das férias! 💪

28/08/2024

Temos uma novidade para te apresentar! 🧐

Imaginas-te a poder treinar em qualquer lado, com apenas 30min do teu tempo por dia e com muito pouco material? 😁

Brevemente teremos essa solução disponível! Segue a nossa página para ficares a saber de mais novidades 🙌

26/08/2024

💪 Mantem-te ativo durante as tuas férias! Mas caaalma...!

Não digo para manteres exatamente a mesma intensidade de treino que costumas ter, mas experimenta por exemplo uma corrida 1 vez por semana. ✅

Em vez de fazeres durante 45min-1h como fazias antes das férias, fazes durante 20 a 30 minutos.

Dicas a aplicar:
🔥 Diminui a intensidade do teu treino baixo as carga e séries por exemplo.
🔥 Faz treinos curtos durante vários dias, 15 minutos 3 vezes em uma semana é melhor que nao fazer nada e depois sabes muito bem como é que vai ser o regresso…duroooo! 🥵

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