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PT Zé Pedro

Personal Training
Centro Oficial de Spinning ®️
Small Group Training
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16/10/2026

Paraste de treinar uns dias e já achas que perdeste tudo? 😅 Calma.

A condição física não desaparece de um dia para o outro, embora algumas capacidades possam começar a diminuir após algumas semanas de pausa.

E quando regressas, também não estás propriamente a começar do zero. O importante é voltar com calma e recuperar o ritmo. 💪

13/10/2026

A tua força não se mede apenas pelo peso que consegues levantar. 💪

Está também na confiança que ganhas, nos dias em que apareces mesmo sem vontade, nos desafios que superas e na forma como te sentes contigo própria.

Cada treino é mais uma oportunidade de descobrires aquilo de que és capaz.

Porque, no ZP Studio, acreditamos que a tua força vai muito além do físico. 💙

09/10/2026

A Marisa é uma daquelas pessoas que nos faz gostar ainda mais daquilo que fazemos. 💙

Depois de passar por uma doença oncológica, decidiu começar a treinar connosco. E, desde então, temos tido o privilégio de acompanhar o seu percurso, as suas conquistas e até aqueles dias em que tudo custa um bocadinho mais.
Nem sempre é sobre levantar mais peso ou conseguir fazer mais uma repetição. Às vezes, é simplesmente sobre voltar a sentir-se bem, recuperar a confiança e ter um momento do dia só para si.

Marisa, obrigado por partilhares connosco um bocadinho da tua história. É muito bom fazer parte dela. ⚡💪

07/10/2026

🎃 Halloween sobre duas rodas? Temos.

No dia 31 de outubro, prepara-te para uma Spinning Long Journey Especial Halloween, com o convidado especial César Carvalho. 🚴♂️🔥

Das 17h às 18h30, são 8 pedaladas para dar tudo… e no final ainda há lanche para recuperar as energias. 👻

Quem vai aceitar o desafio? 🎃

01/10/2026

Há uma força que vai muito além dos músculos. 💗

Neste Outubro Rosa, queremos lembrar-te que cuidar de ti também é uma prioridade. Mexer o corpo, respeitar os teus limites, prestar atenção aos sinais e manter os teus rastreios em dia são diferentes formas de cuidares da tua saúde.

Porque ser forte também é saber parar, ouvir o corpo e procurar ajuda quando é preciso.
🎀

Cuida de ti. Não apenas em outubro, mas durante todo o ano.

27/09/2026

Prometi e entreguei 🏏😂

25/09/2026

Dia 17 de outubro vou pedalar por algo muito maior do que um treino. ❤️
12 horas, muitas pedaladas e uma causa que nos toca a todos.
Vou fazer parte do .to.give e gostava muito de vos ter desse lado também. Seja a pedalar, a apoiar ou simplesmente a partilhar. Tudo conta.
Juntos pelo . 🚴❤️

23/09/2026

Nem sempre vais chegar ao treino com a mesma força. E isso é perfeitamente normal. 😅

Dormiste pior, estás mais cansado, comeste menos… há muita coisa que influencia o treino.

Nem todos os dias são dias de bater recordes. 💪

19/09/2026

Segunda-feira, início do mês, depois das férias… estamos sempre à espera da altura certa para começar. 😅

Mas o teu corpo não vê o calendário. Só sente aquilo que fazes por ele!

Não precisas de uma data especial para começar a cuidar de ti. Precisas apenas de começar. 💪

Endereço

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Lousada
4620

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