16.9 CrossFit

𝗢 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗗𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿! 💪

O nutricionista António Pedro Mendes continua a acompanhar-te como sempre, e agora conta com o reforço da nutricionista Ana Sofia Silva! ✨

Ana Sofia Silva, dedicada à área da Nutrição Clínica e Desportiva, pretende ajudar cada pessoa a alcançar os seus objetivos, através de um acompanhamento personalizado para potenciar resultados e construir hábitos sustentáveis.

Se precisas de apoio para chegar aos teus objetivos, o nosso 𝗗𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 está pronto para te ajudar! 🥗🏋️

Vamos a isto? Envia MP para marcares a tua consulta! 👊

𝙇𝙀𝘼𝙍𝙉 𝙏𝙃𝙀 𝙎𝙆𝙄𝙇𝙇 🔥💪

Queres ver e rever o passo-a-passo de como executares a subida à corda?

Então este post é para ti. Aproveita! ⚡😎

Segue-nos para mais dicas 😂

𝗦𝗶𝗺, "𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹𝗮𝗿" 𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗿 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗯𝗼𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶́𝘃𝗶𝗼 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮̂𝗻𝗲𝗼. 😚

Mas achas mesmo que resolve o problema? 👀
A verdade está no carrossel! E se a dor já faz parte do teu dia a dia, sabes o que fazer: 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.

Chegou o momento!
𝗔 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗮-𝗳𝗲𝗶𝗿𝗮, 𝗱𝗶𝗮 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼, 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗺 𝘃𝗶𝗴𝗼𝗿 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗻𝗼𝘃𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗮́𝗿𝗶𝗼. 🗓

Mais aulas, mais opções, mais flexibilidade para treinares quando melhor te convém!

Vem espreitar o horário completo e organiza já a tua semana de treinos. 💪

𝗡𝗢𝗩𝗢𝗦 𝗛𝗢𝗥𝗔́𝗥𝗜𝗢𝗦: 𝗖𝗥𝗢𝗦𝗦𝗙𝗜𝗧 🏋️‍♀️

Não há desculpas! A partir de segunda-feira (31) tens mais uma hora para começares o teu dia com energia. 💪

𝗡𝗼𝘃𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗵𝗮̃, de segunda a sexta, para quem quer treinar antes do resto do mundo acordar.

E ao domingo? 𝗧𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗵𝗮́ 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼!

✨ NOVAS AULAS:
🗓️ Segunda a Sexta | 6h10
🗓️ Domingo | 10h00

Junta-te à família 16.9 e começa a semana (ou termina-a) da melhor forma. 🙌

🧡 𝗡𝗢𝗩𝗔𝗦 𝗔𝗨𝗟𝗔𝗦: 𝗞𝗜𝗗𝗦 & 𝗣𝗥𝗘-𝗧𝗘𝗘𝗡𝗦 🧡

Sabias que o treino também pode ser coisa de família?

A partir de setembro a 16.9 CrossFit volta a ter aulas pensadas para os mais novos!

Movimento, energia e muita diversão: tudo o que os teus filhos precisam para crescerem fortes, ativos e apaixonados por um estilo de vida saudável desde cedo. 💪

𝗞𝗜𝗗𝗦
🗓️ Quarta | 18h00
🗓️ Sábado | 10h00

𝗣𝗥𝗘-𝗧𝗘𝗘𝗡𝗦
🗓️ Quarta | 19h00
🗓️ Sábado | 11h15

Marca já o lugar do teu filho ou filha e vem conhecer a nossa equipa! 🙌

O resultado de hoje
𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗾𝘂𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗼𝗻𝘁𝗲𝗺.⚡

𝗢 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘀𝗼́ 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼. 💪

É sobre aprenderes a falhar sem vergonha, a começar mesmo sem estares pronto, e a confiar em quem treina ao teu lado.

E um dia, sem dares por isso, percebes que já não vens só pelo treino. 𝗩𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗶𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼𝘂 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮. 🧠🔥

Desliza para veres tudo o que o CrossFit te ensina, para além do físico. ➡️

#𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘮𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺

Mais uma rep.
Mais uma semana.
𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙪𝙢𝙖 𝙢𝙚𝙡𝙝𝙤𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖̃𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙞.