Dharma Shala

08/09/2026

O Yoga não é apenas respiração, meditação ou posições. É uma Filosofia e, como tal, procura responder às questões mais universais do ser humano: Quem sou eu, que faço aqui, como ser feliz, o que é a verdade.

Os sábios do Yoga apresentaram um mapa para nos ajudar a compreender melhor a aventura da vida. Trazem-nos mágicos ensinamentos e pistas para uma vida livre de ilusões e sofrimento.

Se gostas de Yoga e queres saber mais sobre a sua essência, junta-te a nós.

No Outono, em Outubro, na aldeia, no Dharma Shala, com Paula Morais.

Inscrição nas duas tertúlias: 30€

Um worshop: 35 €

🔗Inscrições por mensagem privada ou pelo link na bio.

Do sofrimento à serenidade

Porque sofres? Se conheceres as causas do sofrimento poderás mudar os padrões dos teus dolorosos comportamentos, e assim viver de forma mais saudável, lúcida, compassiva e feliz.
Inscrição nos dois

Do Karma à liberdade

Segundo a Filosofia do Yoga, tudo o que pensamos, desejamos ou fazemos tem uma consequência. Nesta tertúlia, vamos reflectir como podemos ser co-criadores da nossa vida com liberdade, responsabilidade e alegria.

07/09/2026

🍂 20 DE SETEMBRO | 8:30 🍂

🍁 A ARTE DE DEIXAR IR

Uma viagem de volta para dentro | Especial Equinócio de Outono

À medida que nos aproximamos do Equinócio de Outono, o dia e a noite encontram-se num breve equilíbrio e a natureza começa a recolher-se, libertando o que já cumpriu o seu ciclo.

Também nós podemos aprender com este movimento.

Nesta aula especial, vamos explorar o desapego — Aparigraha, através de uma prática de Yoga dedicada ao equilíbrio, à presença e à escuta interior.

Um momento para abrandar, olhar para dentro, reconhecer o que queremos preservar e, sobretudo, criar espaço para aquilo que precisa de partir.

🍁 20 de setembro | 8:30
🧘‍♀️ Aula especial de Yoga — A Arte de Deixar Ir
🍂 10€/ pessoa (incluida na mensalidade e no WS de Macrobiótica, Emoções e Vitalidade)

Para receber o novo, é preciso primeiro aprender a deixar ir.

Porque também em nós há estações.

✨ Vem viver este momento de transição connosco.
Inscrições abertas — reserva o teu lugar.

31/08/2026

🌿 Workshop | Macrobiótica, Emoções e Vitalidade

✨ 2.ª EDIÇÃO — 20 DE SETEMBRO ✨

Depois da bonita experiência vivida na primeira edição, em plena primavera 🌳🌲🌸, voltamos a abrir espaço para um dia de aprendizagem, partilha, consciência e transformação.

Ao longo deste dia vamos compreender a profunda ligação entre aquilo que comemos, aquilo que sentimos e a forma como vivemos.

Vamos fazer uma introdução à Macrobiótica, explorar a relação entre alimentação, corpo e emoções, conhecer as 5 emoções primárias e compreender como os ciclos da natureza e as nossas escolhas diárias podem contribuir para mais equilíbrio, energia, vitalidade e longevidade.

🍂 Um dia para nutrir corpo, mente, emoções e alma.

Com o final do verão e o outono à porta, também o nosso menu será inspirado nesta fase de transição, com alimentos e preparações que nos ajudam a acompanhar os ciclos da natureza e a entrar nesta nova estação de forma mais equilibrada e harmoniosa. 🍁🍂

Ao longo do workshop vamos explorar:

✨ Alimentação consciente e os princípios da Macrobiótica
🌀 As 5 emoções primárias e a sua relação com o nosso equilíbrio
🌿 A influência das emoções no corpo e no nosso bem-estar
🍽️ Formas de cozinhar e escolher alimentos mais alinhados com a natureza
☯️ O equilíbrio entre Yin e Yang e as 5 Transformações
🌟 Ferramentas práticas para cultivar mais energia, saúde e vitalidade

Este workshop é para ti se:

✔️ Procuras mais energia e bem-estar
✔️ Queres compreender melhor a ligação entre corpo e emoções
✔️ Desejas cuidar de ti através da alimentação
✔️ Queres aprender a cozinhar de forma mais consciente
✔️ Procuras um estilo de vida mais equilibrado e natural
✔️ Queres investir na tua saúde e longevidade

Porque longevidade não é apenas viver mais anos. É viver cada ano com mais presença, vitalidade e qualidade. 💚

📅 20 de setembro
🕤 9h30 — 17h30
💶 55€ — inclui almoço, lanches e manual

📍 Dharma Shala

🔗 Inscrições abertas — link na bio

🌿 Macrobiótica, Emoções e Vitalidade
Um dia para aprender, sentir, saborear e regressar ao essencial.

26/08/2026

25/08/2026

Um novo mês, novos ritmos e uma novidade que queremos experimentar convosco. 🤍🧘‍♀️

Mantemos as nossas manhãs de prática:

🌿 Terças e quintas-feiras | 7h00
Ashtanga Yoga
Para começar o dia com energia, presença, consciência e movimento.

E temos uma novidade! ✨

🌙 SEGUNDAS-FEIRAS | 19h00 — AULA EXPERIMENTAL

Uma prática onde diferentes caminhos do Yoga se encontram:

🌀 Vinyasa Flow, através do movimento e da respiração.
🌿 Slow Yoga, para abrandar e sentir.
🌙 Yoga Nidra, para um descanso profundo e consciente.
🕉️ Mantras, para elevar a vibração e criar conexão.
🤍 Relaxamento e conexão interior

Uma aula pensada para quem sente que o final do dia pode ser um momento de pausa, de regresso a si próprio e de libertação das tensões acumuladas.

Porque talvez nem todos consigamos começar o dia no tapete.

Mas todos podemos encontrar, em algum momento do dia, um espaço para parar.

Para respirar.

Para escutar.

Para regressar a nós. 🤍

Se gostavas de ter aulas de Yoga neste horário, vem experimentar e partilha connosco o teu interesse. 🙏

Setembro é um convite a recomeçar.
A criar novas rotinas.
A cuidar do corpo, da mente e da alma.

Esperamos por ti no Dharma Shala 🤍✨

01/08/2026

Há encontros que nos recordam porque fazemos aquilo que fazemos.

Entre a meditação, a nutrição com alimentos reais e preparados com amor e cuidado, a floresta, o rio, o Chi Kung, a sabedoria da natureza e dos seus ciclos e o Yoga,
nasceu uma experiência de profunda simplicidade e autenticidade.

Na quietude da natureza, torna-se mais fácil reconhecer que fazemos parte de um Todo, muito maior do que a soma das suas partes. E é nesse estado de presença que a consciência se expande: percebemos que tudo está interligado, que tudo é energia e que o divino se manifesta em cada ser, em cada elemento e em cada instante.

Foi neste sentimento de união, gratidão e reverência pela vida que deixámos fluir a nossa energia, como um rio que segue o seu curso, levando consigo luz, paz e gratidão.

Cada sorriso, cada silêncio, cada olhar e cada partilha fizeram sentir que todo o tempo, dedicação e amor colocados na preparação deste encontro encontraram o seu propósito.

É isso que alimenta o Dharma Shala: criar experiências que inspiram uma vida mais consciente, plena e em harmonia com a natureza. Acreditamos que, quando uma pessoa se transforma, ainda que de forma subtil, essa luz expande-se e toca todos à sua volta.

Seguimos a viver um sonho que nasceu do coração e que, a cada encontro, confirma o nosso propósito: nutrir, inspirar e criar momentos com significado. 🤍🙏

Que este seja apenas mais um de muitos caminhos percorridos juntos.

Agora, é tempo de parar.

Tempo de descansar, de nutrir o corpo, a mente e a alma, sem horários nem pressas. Tempo de viver ao ritmo da natureza, de contemplar, de sorrir mais, de partilhar mais e de usufruir da beleza simples da vida, com leveza, presença e gratidão.

Que estas férias sejam um convite ao reencontro com aquilo que realmente importa e que cada dia seja vivido de forma plena e feliz.

O Dharma Shala entra agora em pausa para regressar a 1 de setembro, com energia renovada e novos encontros para continuar a caminhar com quem cruza o nosso caminho.

Boas férias e até setembro! 🤍🌿🙏

20/07/2026

✨ Reiki a 4 Mãos ✨

No dia 1 de agosto, convidamos-te a oferecer um momento de verdadeiro cuidado a ti próprio.

Numa sessão individual, Andreia Pinheiro e Hugo Luís unem a sua presença e energia numa terapia de Reiki a 4 mãos, proporcionando uma experiência profunda de equilíbrio, relaxamento e harmonização.

Quando duas intenções se unem com amor e dedicação, cria-se um espaço onde a energia pode fluir livremente, ajudando a libertar bloqueios, reduzir o stress e restaurar o bem-estar físico, emocional e espiritual.

🌿 Sessão individual por marcação
🕐 Duração: 1h30
💚 Valor: 45€
📅 1 de agosto
📍 Dharma Shala – Yoga & Eventos

As vagas são limitadas. Reserva já o teu momento de pausa e renovação.

📩 Marcações por mensagem privada ou através do contacto indicado no cartaz.

14/07/2026

🌿 Hoje, às 7h, começámos o dia da melhor forma.

Na serenidade da nossa aldeia, Casas da Ribeira, a natureza voltou a ser o cenário perfeito para a prática de Yoga. O silêncio da manhã, o ar puro e a luz suave do amanhecer lembram-nos que, por vezes, basta abrandar para nos reencontrarmos.

Cada respiração, cada movimento e cada momento de presença tornam o início do dia mais consciente, equilibrado e feliz.

✨ Todas as terças e quintas-feiras, às **7h**, no **Dharma Shala – Yoga & Eventos**.

Vem despertar corpo, mente e coração em plena natureza. 🧘‍♀️🌿

08/07/2026

🌿 **BANHO DE NATUREZA, YOGA & MEDITAÇÃO** 🌿

Antes de nos despedirmos para as férias de verão, queremos partilhar contigo um último momento de pausa, conexão e bem-estar.

No dia **1 de agosto**, junta-te a nós para o **último evento da época** do Dharma Shala, uma experiência pensada para desacelerar, respirar e regressar ao essencial.

✨ O que te espera:
🧘 Meditação numa aldeia rodeada por montes e natureza;
🌿 Banho de Natureza com trilho idílico, caminhada consciente e práticas de conexão com o eu e com o todo;
☀️ Aula de Yoga numa envolvência natural única, com a ribeira e as árvores como cenário;
🥣 Snack saudável, preparado com muito amor.

📅 **1 de agosto de 2026**
🕣 **08h30**
💚 **22€**

Será uma manhã especial para celebrar o encerramento desta época, agradecer a todos os que caminharam connosco e recarregar energias antes da pausa de verão.

🌾 **Depois deste evento, o Dharma Shala entra em férias durante o mês de agosto. Regressamos em setembro com novas aulas, experiências e muitas novidades!**

✨ **As inscrições já estão abertas.**

Link de inscrição:
https://forms.gle/jxY8LsGcwXt8fwW87

Ou envia-nos uma mensagem privada e garante a tua vaga.

Esperamos por ti para fechar esta época da forma mais bonita: em plena natureza, com presença, movimento e serenidade. 💛